本書(shū)面向23-40歲的女性讀者，以普拉提核心床為輔助工具，介紹普拉提的入門(mén)知識(shí)。書(shū)中內(nèi)容分為三篇：理論篇、動(dòng)作篇、方案篇。理論篇以插畫(huà)形式講解養(yǎng)成良好體態(tài)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，如總結(jié)三維呼吸與每種體位呼吸模式、歸納三種腿型(X、O、XO)的自我檢查特征﹔動(dòng)作篇通過(guò)多組動(dòng)作分解示范照片講解練習(xí)要點(diǎn)和環(huán)節(jié)﹔方案篇呈現(xiàn)關(guān)于改善腿型和

本書(shū)系統(tǒng)探討了奧運(yùn)遺產(chǎn)的可持續(xù)利用與創(chuàng)新發(fā)展問(wèn)題。全書(shū)分為四個(gè)主要部分：首先，理論研究部分深入分析了奧運(yùn)遺產(chǎn)的概念、分類(lèi)及其可持續(xù)發(fā)展的理論框架；其次，國(guó)際經(jīng)驗(yàn)部分通過(guò)對(duì)多個(gè)國(guó)家和城市的案例進(jìn)行比較研究，總結(jié)了國(guó)際上奧運(yùn)遺產(chǎn)利用的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；第三，評(píng)估分析部分闡述了奧運(yùn)遺產(chǎn)可持續(xù)利用與創(chuàng)新發(fā)展研究理論、視角及方法，并從綜

本書(shū)通過(guò)對(duì)象棋三個(gè)階段的分析與總結(jié)，細(xì)化了各個(gè)重點(diǎn)，通過(guò)精選的例子為讀者講解實(shí)戰(zhàn)技巧。主要內(nèi)容分為開(kāi)局實(shí)戰(zhàn)技巧、中局實(shí)戰(zhàn)技巧和殘局實(shí)戰(zhàn)技巧，突出各自特點(diǎn)，使讀者在欣賞精彩實(shí)例的同時(shí)，提高自己在象棋博弈各階段的技能。本書(shū)每個(gè)實(shí)戰(zhàn)均配有二維碼，同步視頻進(jìn)行演示與解說(shuō)，使每步落子更加清晰，如同身在對(duì)局之中，更加真實(shí)，更具欣賞

你想要強(qiáng)身健體；你想要全身燃脂；你想要寬肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翹腿長(zhǎng)……但是，你工作忙、加班，沒(méi)時(shí)間，健身房花銷(xiāo)大，在家怕擾民，在外怕尷尬，不知道怎么健身……這些，都不是問(wèn)題！每天只要7分鐘，不用去健身房，不需要任何健身器械沒(méi)有場(chǎng)地限制，全身塑形、強(qiáng)身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部鍛煉，

本書(shū)立足國(guó)家最新體育教育政策，秉持五育并舉、全面培養(yǎng)學(xué)生的原則，旨在幫助大學(xué)生全面認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)的重要性，掌握科學(xué)合理的體育鍛煉方法，提高體育素養(yǎng)水平。本書(shū)既能夠使學(xué)生深刻領(lǐng)悟體育教育在塑造人格、培養(yǎng)品質(zhì)、促進(jìn)健康、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力等方面的重要作用，又能夠引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立健康體育觀念，培養(yǎng)積極向上的體育精神和良好的體育習(xí)慣。

《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）》，每天10分鐘，充分吸收傳統(tǒng)健身功法精髓，強(qiáng)身健體，延年益壽。?詳細(xì)點(diǎn)撥傳統(tǒng)健身功法的習(xí)練要點(diǎn)，既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學(xué)就能會(huì)。?一本書(shū)學(xué)5套保健國(guó)術(shù)，高性?xún)r(jià)比內(nèi)容編排，細(xì)化到每一個(gè)動(dòng)作，一招一式都清晰分解技術(shù)要領(lǐng)。?5套健身功法都配有講解視頻，即便是初學(xué)

奇先生妙小姐系列圖書(shū)，用生動(dòng)幽默的故事情節(jié)和無(wú)所不在的愛(ài)心，給予孩子積極、正面的教育引導(dǎo)，真正做到“讓教育沒(méi)有傷害”。貼紙游戲書(shū)的推出，將繼續(xù)展現(xiàn)奇先生妙小姐的獨(dú)特魅力，寓教于樂(lè)，在游戲中激發(fā)孩子的潛能。這套創(chuàng)造力游戲書(shū)包含《歡樂(lè)的聚會(huì)》和《足球比賽》兩個(gè)分冊(cè)，書(shū)中生動(dòng)的故事情節(jié)中穿插了有趣的互動(dòng)�；�動(dòng)提問(wèn)引導(dǎo)孩子思考

奇先生妙小姐系列圖書(shū)，用生動(dòng)幽默的故事情節(jié)和無(wú)所不在的愛(ài)心，給予孩子積極、正面的教育引導(dǎo)，真正做到“讓教育沒(méi)有傷害”。貼紙游戲書(shū)的推出，將繼續(xù)展現(xiàn)奇先生妙小姐的獨(dú)特魅力，寓教于樂(lè)，在游戲中激發(fā)孩子的潛能。這套成長(zhǎng)力游戲書(shū)包含《我的行為好榜樣》和《我的多彩夢(mèng)想》兩個(gè)分冊(cè)。本書(shū)用貼近兒童成長(zhǎng)的主題和趣味互動(dòng)激發(fā)孩子的成長(zhǎng)潛

"本套教材設(shè)計(jì)了男女生各自的教學(xué)內(nèi)容。在尊重性別特質(zhì)的同時(shí)，也更好地去完成各自性別氣質(zhì)與體態(tài)、體貌的獨(dú)立培養(yǎng)。同時(shí)，教材內(nèi)容男女動(dòng)作特性的明確劃分，也有助于授課教師在施教過(guò)程中準(zhǔn)確的提取訓(xùn)練內(nèi)容，亦便于學(xué)生掌握各自的學(xué)習(xí)規(guī)范，達(dá)到美育培養(yǎng)公平發(fā)展的要求標(biāo)準(zhǔn)。本教材使學(xué)習(xí)者、使用者能最大程度的易讀易用。為了幫助讀者對(duì)課程

《大學(xué)體育與健康下冊(cè)》（第三版）介紹了傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)—足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)，以及符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展、普及性較好、關(guān)注度高的運(yùn)動(dòng)—體適能、極限飛盤(pán)、定向運(yùn)動(dòng)。本書(shū)的編寫(xiě)以滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求為出發(fā)點(diǎn)，致力于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)精神、規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、公平觀念。讀者可以了解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特