本書(shū)是一本旨在幫助忙碌的現(xiàn)代人心理減壓與治療的自助手冊(cè)。書(shū)中根據(jù)一個(gè)個(gè)經(jīng)典的案例和小故事，運(yùn)用西方心理學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化智慧來(lái)幫助大家建立起應(yīng)對(duì)焦慮的信心，正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關(guān)系。

涂鴉筆記是現(xiàn)在非常受歡迎的信息可視化手段，這個(gè)選題就是一本教會(huì)讀者如何進(jìn)行涂鴉筆記的視覺(jué)速記圖書(shū)。正文內(nèi)容將由“準(zhǔn)備篇”“基礎(chǔ)篇”和“實(shí)踐篇”三個(gè)部分構(gòu)成。在“準(zhǔn)備篇”中，你會(huì)學(xué)習(xí)到什么是視覺(jué)速記。接下來(lái)在“基礎(chǔ)篇”中，你將學(xué)習(xí)到如何運(yùn)用視覺(jué)速記，并了解繪制視覺(jué)速記的訣竅。在最后的“實(shí)踐篇”中，作者將使用事例具體地解說(shuō)

本書(shū)根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點(diǎn)，分為三大篇，運(yùn)用大量的實(shí)例闡釋和證實(shí)了情緒對(duì)一個(gè)人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠(yuǎn)離“情緒病”，做情緒的主人。這是一本專(zhuān)業(yè)與趣

我們生活在一個(gè)充滿(mǎn)壓力和不確定性的時(shí)代，有時(shí)候環(huán)境會(huì)讓人感到不安、恐懼，有時(shí)候他人會(huì)帶來(lái)傷害、打擊，無(wú)論我們?nèi)绾蜗蛲鈱で笃凭郑�真正的改變都�?huì)先從內(nèi)心產(chǎn)生。治愈自己，成為生命中至關(guān)重要的事情。北美資深心理咨詢(xún)師莎拉·佩頓，用十余年的線(xiàn)下咨詢(xún)和教學(xué)心得，從內(nèi)耗、配得感、安全感、成癮癥等14個(gè)主題出發(fā)，探索了人

記憶三劍客從事記憶培訓(xùn)工作十余年，悉心總結(jié)出這套適合自學(xué)的記憶法�！冻蔀橛洃浉呤郑汉退烙浻脖痴f(shuō)拜拜》分為上、下、中三篇，上篇講述經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的出圖法、關(guān)聯(lián)法、串聯(lián)法、編碼法等十種高效記憶方法，中篇講述記憶方法在字詞、文章、數(shù)字、單詞、圖形等記憶領(lǐng)域中的應(yīng)用，下篇講述能力訓(xùn)練的實(shí)踐。讀者朋友們可以根據(jù)自己的需求或從頭到尾

趣味百科漫畫(huà)情緒管理

如果你或你的家人有如下困惑： 情緒低落，不想學(xué)習(xí)，對(duì)什么都不感興趣，是不是抑郁了？ 是青春期叛逆還是得了抑郁癥？ 好好的孩子，怎么突然就抑郁了？ 抑郁了，還能好嗎?不治療可以自愈嗎？ 怎么發(fā)現(xiàn)孩子的求救信號(hào)？如何干預(yù)最有效？ 抑郁癥的康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)是什么？好了后，還會(huì)復(fù)發(fā)嗎？ 你可以翻開(kāi)這本書(shū)！書(shū)中有真實(shí)的抑郁經(jīng)歷，希望這些

本書(shū)為6～12歲的孩子專(zhuān)門(mén)打造。故事和情景設(shè)置符合6～12歲孩子的真實(shí)的生活情景，針對(duì)該年齡段孩子的心理和行為特點(diǎn)設(shè)置游戲，力求在最大程度上幫助該年齡段的孩子學(xué)會(huì)識(shí)別焦慮，打破焦慮，勇敢自信地應(yīng)對(duì)各種情況！

本書(shū)為壹心理結(jié)合6大心理干預(yù)體系（正念減壓療法，正念認(rèn)知療法，接納承諾療法，積極心理學(xué)，辯證行為療法，行為認(rèn)知療法），以“正念書(shū)寫(xiě)”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過(guò)21天正念書(shū)寫(xiě)系統(tǒng)訓(xùn)練，3階段循序漸進(jìn)改善情緒，培養(yǎng)行動(dòng)力。通過(guò)書(shū)寫(xiě)，讓自己與感受、內(nèi)心的想法和需求產(chǎn)生連接，讓自己每天有機(jī)會(huì)和自己對(duì)話(huà)，去關(guān)注每個(gè)想法

在這本書(shū)中，作者基于自己的一項(xiàng)真實(shí)調(diào)查研究，并結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和生物學(xué)等學(xué)科知識(shí)，向讀者傳遞了一種看待“后悔”的全新思維方式。作者將后悔分為四種不同類(lèi)型：基礎(chǔ)型、道德型、關(guān)系型、勇氣型。同時(shí)，作者給出了一個(gè)科學(xué)且簡(jiǎn)單的“三部曲”，幫助人們學(xué)會(huì)將后悔轉(zhuǎn)化為積極的力量，從而讓工作更順利、生活更美好。全書(shū)共分為三