你是否時常感到疲勞、身體乏力，失眠也常常光顧？這些亞健康的癥狀正在明確地提醒你：你的自主神經(jīng)發(fā)生紊亂了。自主神經(jīng)掌控著人體的生命中樞。調(diào)節(jié)好自主神經(jīng)，對我們的身心大有裨益。好處1：促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。好處2：促進(jìn)肝臟功能，使我們的雙目炯炯有神，有助于擁有健康強(qiáng)韌的皮膚、頭發(fā)和指甲。好處3：激活全身細(xì)胞，緩解因氣

本書關(guān)注兒童青少年的健康生活方式，從生理、心理和社會適應(yīng)角度闡述健康管理的理念，涉及到的問題，都是兒童青少年日常生活遇到并關(guān)心的，且對促進(jìn)其健康有積極作用，撰寫者都是各領(lǐng)域的專家，保證內(nèi)容的科學(xué)性和準(zhǔn)確性。本書關(guān)注兒童青少年健康生活方式的培養(yǎng)，以促進(jìn)其健康發(fā)展，預(yù)防疾病。共分為七個部分：第一部分：兒童青少年營養(yǎng)及其管理

這是一本實(shí)用且內(nèi)容豐富的瑜伽書籍，它涵蓋了瑜伽哲學(xué)，歷史與起源，瑜伽種類與現(xiàn)代瑜伽流派，瑜伽體式練習(xí)方法及安全練習(xí)技巧的詳細(xì)介紹，有效口令的整理，體位保持的時間、益處與練習(xí)目的，體式與呼吸的融合等內(nèi)容，還介紹了瑜伽脈輪與如何自測，158個瑜伽梵文認(rèn)知，常用4種呼吸方式，9種瑜伽呼吸控制法，3種收束法，1種清潔法。本書最

本書所涉及生殖健康內(nèi)容涵蓋了計劃生育、性健康與性傳播疾病預(yù)防、性心理等多個方面，包括生殖醫(yī)學(xué)、婦女保健、兒童保健、流行病學(xué)，以及社會學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)等許多學(xué)科，主要內(nèi)容有：性與生殖健康概論、性生理基礎(chǔ)、懷孕與分娩、優(yōu)生檢查與咨詢、避孕節(jié)育、青少年性與生殖健康、性心理、性倫理道德、戀愛與婚姻、管理性行為的法律、性侵犯與

本書以運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等為理論依據(jù)，對養(yǎng)生概述、養(yǎng)生溯源、養(yǎng)生理論、養(yǎng)生功法進(jìn)行科學(xué)解讀，涵蓋了運(yùn)動養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、作息養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、保健養(yǎng)生，以及其他形式養(yǎng)生等內(nèi)容。

本書圍繞老年人常見的健康風(fēng)險因素及老年綜合征，深入淺出地系統(tǒng)介紹了國際最新老年健康風(fēng)險評估和早期干預(yù)知識，并結(jié)合我國的實(shí)際情況和作者多年來的臨床實(shí)踐，提出解決辦法和干預(yù)措施，包括老年性綜合病評估，老年綜合征預(yù)防、診斷、治療與管理，老年危重癥管理、老年健康管理、老年健康護(hù)理等。全書共9章。

小麻煩處處的生活，會讓人陷入“不舒服-自律神經(jīng)失衡-影響身心-更不舒服”的惡性循環(huán)。這背后的科學(xué)原理就是自律神經(jīng)受到影響，產(chǎn)生對身體和情緒的連鎖效應(yīng)。自律神經(jīng)是控制心臟、腸胃、血管的重要神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)自律神經(jīng)正常運(yùn)行時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)共同作用，身體舒展，心情順暢，身體機(jī)能處于高度平衡，會感覺做什么都游刃有余。本書就

遴選對老年人生活質(zhì)量與壽命影響大的十個健康風(fēng)險，重點(diǎn)科普老年風(fēng)險早知道（常見健康風(fēng)險的發(fā)生率及危害），自我風(fēng)險早識別（如何判斷自己是否屬于相關(guān)風(fēng)險的高危人群），健康風(fēng)險早干預(yù)（在這些健康問題出現(xiàn)或嚴(yán)重前，如何主動采取科學(xué)預(yù)防與干預(yù)措施，達(dá)到少發(fā)生、晚發(fā)生甚至不發(fā)生的目標(biāo)）。結(jié)合案例，結(jié)合國內(nèi)外近幾年的循證支持的研究成果

生活方式重塑（LifestyleRedesign）是一種作業(yè)治療干預(yù)模式，旨在教會患者和客戶將可持續(xù)的、讓人滿意的、促進(jìn)健康的各種活動融入日常生活中�！渡�活方式重塑（第2版）》提供了美國南加州大學(xué)在1994-2010年健康老年人干預(yù)研究中驗證過的、分步驟實(shí)施的實(shí)踐指南。該研究表明，這些預(yù)防性作業(yè)治療措施可以經(jīng)濟(jì)有效地改

心肺決定生命的長度，肌肉決定生命的寬度。運(yùn)動是改善心肺功能，提高肌肉質(zhì)量和延緩衰老的重要方式。而最適合老年人維持健康的運(yùn)動是多組分運(yùn)動。多組分運(yùn)動指的是針對耐力、力量、協(xié)調(diào)性、平衡和靈活性鍛煉的組合計劃。本書系統(tǒng)性地闡述了老年人運(yùn)動訓(xùn)練的原則、方法、注意事項，以及運(yùn)動相關(guān)的營養(yǎng)補(bǔ)充，精選了適合老年人運(yùn)動訓(xùn)練的動作并逐個