對(duì)健身愛好者來說，啞鈴是*好的訓(xùn)練伙伴。本書中，健身專家米亞特用200多張圖片，為你詳細(xì)講解啞鈴的練習(xí)動(dòng)作。并通過動(dòng)作的變化與組合為你提供超過4988個(gè)啞鈴練習(xí)，讓你一步步突破肌肉極限，達(dá)到*好的訓(xùn)練效果。如果這還不能滿足你的要求，書中還提供了啞鈴購買（制作）指南以及設(shè)計(jì)動(dòng)作的方法，幫助你實(shí)現(xiàn)私人訂制啞鈴練習(xí)計(jì)劃的夢(mèng)想

形體訓(xùn)練是一項(xiàng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是較為優(yōu)美且高雅的健身訓(xùn)練。由吳甜甜主編的《形體訓(xùn)練(民航運(yùn)輸類專業(yè)十三五規(guī)劃教材)》是針對(duì)民航運(yùn)輸類專業(yè)及旅游類專業(yè)形體和舞蹈課程所編寫的教材。全書共六章，主要內(nèi)容涉及：通過基礎(chǔ)理論闡述什么是形體關(guān)；通過芭蕾形體訓(xùn)練糾正錯(cuò)誤體態(tài)；通過中國(guó)古典舞形體訓(xùn)練強(qiáng)化舞蹈基本功；通過中國(guó)民族民間舞蹈

英國(guó)著名健身教練、極限能力(UltimatePerformance)創(chuàng)始人尼克·米切爾在本書中記錄了他的健身學(xué)員喬·華納在12周內(nèi)的體形蛻變過程，并以此為藍(lán)本，提出了適用于大多數(shù)健身者的終極塑身計(jì)劃。作者從心態(tài)、訓(xùn)練、飲食、睡眠等方面作出了詳細(xì)而具體的指導(dǎo)，向讀者傳授了在最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生最大鍛煉效果的生活法則，教會(huì)讀者思

《形體與禮儀/“十二五”職業(yè)教育國(guó)家規(guī)劃立項(xiàng)教材》特點(diǎn)：1.博雅平正，內(nèi)涵豐富教材以識(shí)得自然、習(xí)得審美、培植崇文尚德的品性為基調(diào)，構(gòu)建以能力為本位、以職業(yè)實(shí)踐為主線、以項(xiàng)目為主體的內(nèi)容體系。充分考慮了選題的價(jià)值性和相對(duì)完整性、內(nèi)容的專題性和體系化，讓學(xué)生想去學(xué)、容易學(xué)、學(xué)得懂、學(xué)得有價(jià)值。形體部分的芭蕾、古典舞、瑜伽等

本書共分八章，內(nèi)容包括：健美操概述、健美操基本術(shù)語與運(yùn)用、健美操基本動(dòng)作與套路、高職健美操教學(xué)、健美操創(chuàng)編、健美操表演、健美操的競(jìng)賽組織與欣賞等。

付強(qiáng)，大連職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，長(zhǎng)期從事體育教學(xué)科研及學(xué)生教育管理工作。主講《形體訓(xùn)練》、《商務(wù)禮儀》等課程。參編《體育與健康》、《人際溝通與禮儀》等教材。

懶得動(dòng)、沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)？身僵硬、怕動(dòng)作吃力？現(xiàn)在★【坐著就能瘦】──想瘦又怕吃苦？看這里就對(duì)了！作者以專業(yè)的醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，告訴你只要養(yǎng)成正確姿勢(shì)，就能打造不胖體質(zhì)�！铩景褜�業(yè)醫(yī)師帶回家】──不用怕運(yùn)動(dòng)傷害，讓你練得更安心！作者為知名的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，豐富的專業(yè)知識(shí)，讓你瘦得更安心！★【30招大公開】──招式不用多，有效*重要

本書共分理論篇和實(shí)踐篇兩部分，內(nèi)容包括校園啦啦操概論、校園啦啦操與身體健康、校園啦啦操的教學(xué)、校園啦啦操訓(xùn)練、校園啦啦操訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的組織與管理、校園啦啦競(jìng)賽的組織與裁判、校園舞蹈啦啦操、校園技巧啦啦操。

本教材為普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)新課程方案中主干課教材之一，其主要包括：舞蹈概述、舞蹈健身、舞蹈教學(xué)與創(chuàng)編、民族民間舞蹈、大眾交誼舞、校園集體舞、健身時(shí)尚舞蹈等內(nèi)容。本教材即可作為高等學(xué)校體育專業(yè)的教材，也可作為各級(jí)各類體育教師的教學(xué)參考書。

隨著體育文化事業(yè)的蓬勃開展，體育與藝術(shù)相互交融，從2004年北京體育大學(xué)成立體育藝術(shù)系并開設(shè)相關(guān)專業(yè)開始，全國(guó)十幾所專業(yè)體育院校以及部分綜合性大學(xué)、師范院校的體育院校相繼成立了體育藝術(shù)系開設(shè)了藝術(shù)類專業(yè)（體育藝術(shù)專業(yè)方向），招生規(guī)模逐年擴(kuò)大，招生人數(shù)逐年增加。為搭建體育院校藝術(shù)類專業(yè)發(fā)展平臺(tái)，加強(qiáng)體育院校藝術(shù)類專業(yè)間的