全書從認(rèn)識(shí)焦慮開始，通過對(duì)焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發(fā)焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導(dǎo)讀者深刻認(rèn)識(shí)困擾自身的焦慮情緒，并在此基礎(chǔ)上提出具體的應(yīng)對(duì)策略和系統(tǒng)療法，幫助讀者科學(xué)地應(yīng)對(duì)焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態(tài)度過好每一天。愿大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。

本書為你講解影響你個(gè)人成長(zhǎng)、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅(qū)力、行動(dòng)力、思維力以及熱愛力，幫你進(jìn)行自我療愈，旨在幫助那些長(zhǎng)期陷入負(fù)面情緒的人，在面對(duì)痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時(shí)，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。這是一個(gè)自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠(chéng)懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)?/p>

本書主要介紹了開心、吃驚、害怕、悲傷、生氣、厭惡六種主要情緒，通過讓孩子了解積極情緒與消極情緒、如何擺脫消極情緒的方法，以及情緒與自我、情緒與思維、情緒與身體、情緒與生活的關(guān)系，提高孩子的情緒管理能力。在書中，作者設(shè)計(jì)了大量的練習(xí)、測(cè)試等互動(dòng)環(huán)節(jié)，幫助孩子正確認(rèn)知自己的情緒，了解情緒產(chǎn)生的背后原因，引導(dǎo)孩子在生活中正確

本書主要圍繞青少年普遍存在的焦慮問題展開，從心理學(xué)的層面(認(rèn)識(shí)行為療法)引導(dǎo)孩子正確看待和處理焦慮情緒，通過生動(dòng)有趣的互動(dòng)練習(xí)，幫助孩子認(rèn)識(shí)焦慮的來源、原因，培養(yǎng)孩子相關(guān)的技巧，讓孩子學(xué)會(huì)在學(xué)校、家庭和社會(huì)等不同的情景下應(yīng)對(duì)焦慮、恐懼等不良情緒，減緩孩子的心理壓力，提高社會(huì)交往能力和自信心，成長(zhǎng)為一個(gè)情緒穩(wěn)定、身心健康

本書作者伊娃·易洛思潛心二十年研究，結(jié)合社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等相關(guān)理論資源，從大量文學(xué)作品、社交軟件、影視、訪談和咨詢中抽取出案例，展現(xiàn)出現(xiàn)代社會(huì)如何影響了人們的情感結(jié)構(gòu)和關(guān)系。

“思維導(dǎo)圖”被稱作21世紀(jì)全球革命性的思維工具，正被越來越多的人接受、學(xué)習(xí)、掌握和使用。本書作者石燕妮通過學(xué)習(xí)記憶法和思維導(dǎo)圖法，從一名普通的會(huì)計(jì)成為了“世界記憶大師”和博贊的思維導(dǎo)圖認(rèn)證管理師。另一作者孫易新是英國(guó)托尼博贊思維導(dǎo)圖法全球首位認(rèn)證華人講師，已在臺(tái)灣和大陸培養(yǎng)百余位思維導(dǎo)圖法專業(yè)講師。他們倆將各自多年的學(xué)

作為人才發(fā)展協(xié)會(huì)（ATD）軟技能系列之一，《職場(chǎng)創(chuàng)造力》介紹了如何利用創(chuàng)造力提升個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的業(yè)務(wù)能力。在本書中，作者分享了一些故事，故事中的人物保持好奇心和探索欲，他們觀察那些看似不相關(guān)的東西，去挖掘深層含義并獲得新的視角，用截然不同的方式重新思考和審視，以顛覆他們對(duì)某些事物的第一印象。作者將指導(dǎo)你拓寬關(guān)于創(chuàng)造力的見解

你是如何終止沖突、了結(jié)紛爭(zhēng)的？ 面對(duì)沖著你大喊大叫、哭泣或者就是不肯說話的人，你是如何應(yīng)對(duì)的？ 你是如何找到一個(gè)看上去不可能實(shí)現(xiàn)的解決辦法的？ 擁有30余年調(diào)解經(jīng)驗(yàn)的金牌調(diào)解人赫莎·艾布拉姆斯，以務(wù)實(shí)的風(fēng)格將她的智慧運(yùn)用在易于消化理解、短小精悍的調(diào)解方法和技巧上。這些方法和技巧詳細(xì)說明了如何改善人與人之間

眾所周知，寫日記是一種有益而有效的自我管理方法，可以帶來積極的改變。這本簡(jiǎn)單易用的28天日記書，以認(rèn)知行為療法（CBT）和自我發(fā)展技術(shù)為基礎(chǔ)，幫助人們理解和管理自己的情緒和情感。書中不僅介紹了思維方式、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食、自尊自愛與情緒健康的聯(lián)系，還留出了用于每天自我反思、自由寫作的頁(yè)面，更可以通過CBT表格轉(zhuǎn)變

焦慮，是一扇門，讓我們可以檢視困住自己的心理陰影，療愈傷痛，順利通過人生困境。焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未愈的傷。 本書解析因感情、家庭、工作、自我成長(zhǎng)而焦慮的本土實(shí)例，透過音頻的心理練習(xí)，陪你和內(nèi)在小孩對(duì)話，一一解開陳年心結(jié)，重建內(nèi)心的安全堡壘，告別長(zhǎng)年來負(fù)面自我的內(nèi)在聲音帶給你的壓力，進(jìn)而與各種人際關(guān)