福建南拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其內(nèi)容豐富、格鮮明、特點(diǎn)突出、技法全面、保持著古樸剛陽(yáng)、步穩(wěn)勢(shì)烈、以氣催力，發(fā)聲助勢(shì)等特點(diǎn)，形成了鮮明的南派武功特色。編寫(xiě)和出版福建南拳，對(duì)福建傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)的傳承和發(fā)展，弘揚(yáng)中華武術(shù)有著深遠(yuǎn)的意義。本書(shū)以廣泛流傳于福建的五祖拳、永春白鶴拳、地術(shù)拳、連城拳、虎尊拳、福州鶴拳6個(gè)主要拳種為主要素材，各個(gè)拳

陳式太極拳發(fā)源于河南溫縣陳家溝，對(duì)于健身養(yǎng)生、預(yù)防疾病有很好的作用。 本書(shū)重點(diǎn)介紹了陳式太極拳健身養(yǎng)生功法，包括陳式太極拳的手型和步型、基礎(chǔ)步法、抻筋拔骨術(shù)、纏絲勁，以及陳式太極混元樁功、聚氣功、六首四象基礎(chǔ)功、二十六式養(yǎng)生功等。 插圖豐富，并附有二維碼可以掃碼查看相關(guān)動(dòng)作練習(xí)視頻。

本書(shū)共八章，內(nèi)容包括：道家入門(mén)八段錦、道家洞賓八段錦、武當(dāng)太和八段錦、全真龍門(mén)八段錦、武當(dāng)大力八段錦、道功導(dǎo)引八段錦、婁杰立式八段錦、八段錦坐立功圖訣(古譜)。

真武派，武當(dāng)派非常古老的道家武術(shù)拳派。此派尊奉“真武”，練功修道，講究“拳道合一”，追求“真?zhèn)魑涔�，出手必中”。天罡點(diǎn)穴手，攻擊敵方三十六處要穴，招法完備，精湛實(shí)用，一擊必殺，令敵膽寒，可謂武當(dāng)派點(diǎn)穴手的經(jīng)典�！段洚�(dāng)松溪派內(nèi)家拳》載：“拳勇有所謂內(nèi)家者，以靜制動(dòng)，犯者應(yīng)手立仆。內(nèi)家之術(shù)松溪之傳尤善，其法主于御敵，無(wú)隙可

1.元力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第一類修煉法，也是鷹爪大力功的必修基本功。此功主練爪上五力，抓揪擰拉提；結(jié)合深長(zhǎng)呼吸，不用練功工具；練法精簡(jiǎn)，功效明顯。2.壯力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第二類修煉法。此功主在強(qiáng)壯指爪，有四種練法，臥虎功、伏虎功、拿鼎功和鷹撲功，皆為俯身式，練法獨(dú)特，增力明顯。3.剛力功，乃武當(dāng)大力鷹爪功第三類修

1.張三豐太極擒拿手乃武當(dāng)絕技。所謂太極擒拿手，就是以太極拳的抓、扣、纏、繞、捋、擠、提、按等手法，專門(mén)攻擊敵方關(guān)節(jié)，輕可致敵手腳難動(dòng)，關(guān)節(jié)疼痛；重可致敵筋斷骨折，軟癱昏暈。太極拳演練起來(lái)，舉動(dòng)斯文，一旦動(dòng)手擒拿，則出手軟如綿，上身硬似鐵，扣如鋼鉤黏如膠，纏如金絲敵難逃，出手如使捆仙繩，任敵掙扎動(dòng)不成。2.民國(guó)武術(shù)家金

《鞭桿拳技法與健身》這個(gè)書(shū)稿詳細(xì)介紹了鞭桿拳習(xí)練的基本方法，從最基礎(chǔ)的握法入手，將習(xí)練套路方法圖文并茂地展示出來(lái)，是對(duì)這一傳統(tǒng)武術(shù)門(mén)類較好的總結(jié)，并在此基礎(chǔ)之上闡述了鞭桿拳的保健作用，尤其是其中介紹的拉筋系列、按摩系列和健身體能練習(xí)等一些防病祛病的健身方法，對(duì)鞭桿拳愛(ài)好者具有科普、學(xué)習(xí)的意義。其主要內(nèi)容包括概述，基本把

秘傳嫡派少林拳

本書(shū)為國(guó)家體育總局科教司組織編寫(xiě)的全國(guó)運(yùn)動(dòng)員文化教育統(tǒng)編教材，也是普通高等學(xué)校武術(shù)與民族傳體育專業(yè)系列教材之一。同時(shí)還是國(guó)家體育總局高校體育專業(yè)教材建設(shè)與在線學(xué)習(xí)平臺(tái)建設(shè)項(xiàng)目中武術(shù)格斗基礎(chǔ)在線課程的配套教材。本教材立足于建立武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生對(duì)武術(shù)格斗的整體認(rèn)知，根據(jù)武術(shù)格斗的形式，將本書(shū)內(nèi)容分為武術(shù)格斗概述、

《武學(xué)論譚》輯選了作者的15篇文論，又有35位同學(xué)參與，每人1篇，共50篇集于該書(shū)，作為上冊(cè)。其中，作者的15篇論文大體按照自己的規(guī)劃思路，從基本的概念到文化、教育、傳承、傳播、發(fā)展、健身、藝術(shù)等順序編排：32位博士的論文則按照入學(xué)順序編排，對(duì)于同年入學(xué)的同學(xué)，則按照年齡，年長(zhǎng)者在先；最后面是3位博士后的3篇論文，也是