本書緊扣長壽之道在于科學(xué)健身，健身之道在于知行同步的主題，圍繞健身的四大要素睡眠、飲食、運(yùn)動和心理有序展開，有前人、今人以及作者自身的研究和經(jīng)驗，有科學(xué)家的實(shí)驗報告和流行病學(xué)調(diào)查資料，也穿插一些名人的養(yǎng)生故事。本書為科普讀物，適合大眾閱讀。

假日明明什么事也沒做，卻感覺很累；早上才睡醒，上班路上卻還是很困，猛打瞌睡；總覺得身體酸痛，按摩后也不見好轉(zhuǎn)。這些現(xiàn)象你是否也有？其實(shí)你的疲勞不僅僅包括身體的疲勞，還包括大腦的疲勞！免疫力低下、頭痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、腸胃病、抑郁癥……都是身體過度疲勞的警示信號！日本知名睡眠及精神科醫(yī)生全面分析疲勞的原因和

本書是“國民金融教育之中老年五德財商智慧叢書”之一。主要分析各類中老年健康服務(wù)、醫(yī)療服務(wù)產(chǎn)品，各種養(yǎng)老概念理財產(chǎn)品；旨在加強(qiáng)對于中老年人的健康管理教育，讓中老年人樹立正確的健康觀念和合理的消費(fèi)觀念，幫助中老年人識別虛假宣傳和消費(fèi)騙局，科學(xué)地保養(yǎng)自身身體，理性地投資個人健康。

本書特別將減重工作列入醫(yī)學(xué)工作手段，強(qiáng)調(diào)在醫(yī)學(xué)保護(hù)的背景下進(jìn)行專業(yè)并安全地減重。定位于普及性專業(yè)書的撰寫方法，全書均以具體病例為導(dǎo)向，參考美國2018肥胖管理手冊，將營養(yǎng)、運(yùn)動、心理、管理四方面技能用于實(shí)踐，具有極新的學(xué)術(shù)價值。闡明減重中的各種誤區(qū)以及“網(wǎng)傳”減重方法。以制定生活管理方案為目標(biāo)，制定臨床營養(yǎng)及運(yùn)動處方，

我們都知道管理體重的口號是“管住嘴、邁開腿”“少吃多動”等，但事實(shí)上減體重或減肥要比這些簡單的建議復(fù)雜得多。判斷減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)有兩個：減去多余體重或脂肪、長時間維持住所減輕的體重。有很多人不能成功減肥。為什么減肥如此困難？節(jié)食者減肥不成功僅僅是沒有放棄美食的毅力嗎？身體會適應(yīng)能量攝入量減低的飲食嗎？節(jié)食對身體的代謝會產(chǎn)

易化拉伸主要分為2個部分，第1部分對易化拉伸技術(shù)的理論基礎(chǔ)和作用原理進(jìn)行了闡述，第2部分采用真人示范圖解的形式，對身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術(shù)進(jìn)行了講解，并提供了8套針對不同運(yùn)動專項和人群的拉伸方案，旨在幫助人們通過拉伸預(yù)防損傷、提升運(yùn)動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

本書以3—6歲的兒童及其父母為讀者對象，為低齡兒童進(jìn)行性啟蒙，幫他們解答心中疑惑，樹立爭取、健康的性觀念；同時也幫助年輕的父母們解答了孩子性教育的難題。以溫馨的畫面和生動的文字，與孩子一起分享關(guān)于性別的小秘密，教孩子學(xué)會珍愛自己的身體、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，保持身體清潔。遠(yuǎn)離可能會傷害自己的壞人，了解寶寶是怎

“雖然什么都沒做，但總覺得很累……” “即使周-末好好睡一覺，周一早上起來還是會感到身心疲憊……” “注意力沒有以前集中，很快分心……” 大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發(fā)呆，怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會消耗掉60%~80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去，各方面的表現(xiàn)將越來越差，可能會

健康管理師（國家職業(yè)資格三級）拿分考點(diǎn)隨身記(第二版)（健康管理師國家職業(yè)資格考試通關(guān)寶典）

本書結(jié)合近年健康管理師國家職業(yè)資格三級真題和未來考試方向，依據(jù)考試大綱章節(jié)編創(chuàng)題目，包括“基礎(chǔ)知識”“三級技能”兩個科目的同步習(xí)題，考點(diǎn)覆蓋全面，題型及試題難度緊貼實(shí)戰(zhàn)，配有六套模擬卷，并附精選解析。