九河下艄，燕趙遺風(fēng)。余家祖居津門，斜陽草樹，尋常巷陌。高鄰?fù)跏侠ブ僭恢瘛⒃凰�、曰梅。歲寒三友與咱有同里、同窗、同道之誼，過從甚密，遂成莫逆通家之好。竹、松、梅之外公即意拳（大成拳）一代宗師王薌齋。紫氣東來，少年嬉戲堂前，耳濡目染，不期近朱者赤，竟作意拳之蒙求�！兑馊�蒙求：從入門到精通》雖旨在起蒙，各取所需，亦為深入研習(xí)

本書以武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系為研究對(duì)象，提出了武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系的概念，明確了武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系的結(jié)構(gòu)要素及其特點(diǎn)與建構(gòu)過程及其特點(diǎn)，闡釋了武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系的產(chǎn)生與歷史流變。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)年齡、性別、拳種、職務(wù)、以及拜師收徒經(jīng)歷五個(gè)指標(biāo)，選取能夠充分代表武術(shù)傳統(tǒng)師徒關(guān)系發(fā)展現(xiàn)狀的43名相關(guān)人員作為深度訪談對(duì)象，保證訪談對(duì)象全面

本書介紹了八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)三種養(yǎng)生功法的歷史源流、功法特點(diǎn)、注意事項(xiàng)等，并以圖文對(duì)照的形式詳細(xì)闡述了每種功法的步驟。八段錦是一套由八節(jié)動(dòng)作組成的功法，由于此功法動(dòng)作連綿，姿態(tài)優(yōu)美，猶如的錦緞一般，所以才有了八段錦的美稱。五禽戲據(jù)說為漢代神醫(yī)華佗所創(chuàng)，是一種動(dòng)靜具備、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼練的仿生功法。易筋經(jīng)既是一套養(yǎng)生

本書主要介紹了路橋區(qū)第六批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《方家拳》的基本技術(shù)、動(dòng)作技巧、易犯錯(cuò)誤、糾正方法等內(nèi)容，并對(duì)一些常用的穴位和技術(shù)名稱作了標(biāo)注，從易到難，循序漸進(jìn)，圖文并茂、實(shí)踐操作易學(xué)易練。方家拳是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以攻防技擊為主要活動(dòng)目標(biāo)，體用兼?zhèn)�，打練結(jié)合，并融健身修身、防身自衛(wèi)、娛樂審美為一體，富有濃厚的民族傳

本書是李光昭先生近六十年太極拳“道修為中”的真感實(shí)悟，是對(duì)太極樁功的理法和心法的系統(tǒng)詮釋。書中對(duì)太極樁功的無極樁和渾圓樁的功法作了具體介紹，并結(jié)合教學(xué)中與學(xué)員的試手體驗(yàn)，對(duì)深?yuàn)W抽象的拳理拳法作了深入淺出的解讀。太極拳屬于內(nèi)家拳，內(nèi)家拳必練內(nèi)功。欲練太極內(nèi)功從何處入手，一直以來是困惑眾多太極拳愛好者的一大難題。然而，樁功

本書是當(dāng)代著名太極拳家呂德和太極拳總結(jié)。全書主要講述了三部分內(nèi)容，一是作者習(xí)練太極拳的經(jīng)歷，包括太極拳拳種、師承，相關(guān)從業(yè)經(jīng)歷；二是作者及徒弟習(xí)練太極拳的心得體會(huì)；三是作者示范演練經(jīng)典武術(shù)套路拳照。全是內(nèi)容豐富，史料翔實(shí)，充分闡述了優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目太極拳在促進(jìn)人的身心健康，社會(huì)和諧，濡養(yǎng)民族精神，以及促進(jìn)中華文化的國際

本書是站樁養(yǎng)生著作，全書以作者隨意拳站樁創(chuàng)始人王薌齋習(xí)練“基本樁”的經(jīng)歷為切入點(diǎn)，細(xì)致回憶了王薌齋與作者一家四代人的交往，以及意拳核心的“基本樁”的練法，同時(shí)對(duì)自己六十余年習(xí)練站樁的經(jīng)驗(yàn)做了總結(jié)歸納，并以生動(dòng)而親切的語言表達(dá)出來，對(duì)練拳中的許多問題都有指導(dǎo)意義。作者家與王薌齋家是世交，王薌齋曾在作者家中居住數(shù)年，還曾親

李經(jīng)梧（1912—1997），20世紀(jì)中國一代武術(shù)大師。他在武術(shù)上融吳式、陳式、楊式、孫式四家太極功夫于一體，臻于化境；80多年，經(jīng)歷從舊中國到新中國、從商人到武師的轉(zhuǎn)變，如水流隨勢(shì)，坦然應(yīng)世，從極顯到隱于北戴河，皆波瀾不驚；本是民間拳師，卻積極協(xié)助政府推廣簡化太極拳，突破門戶之見，把《太極內(nèi)功》公之于世。本書收錄李經(jīng)

本書是作者習(xí)練意拳近40年的體悟總結(jié)，對(duì)站樁、走摩擦步等習(xí)拳方法做了細(xì)致、系統(tǒng)的闡釋。作者學(xué)拳于兩位舅舅(竇世明、竇世成是王薌齋先生的入室弟子，被人們稱作“大竇”“二竇”)，對(duì)意拳有著獨(dú)到的認(rèn)知，尤其對(duì)放松以致松空、提肛以令筋膜騰起、調(diào)息喚醒深層筋膜、以意念引導(dǎo)默練“八門五步”等站樁的具體方法進(jìn)行闡釋解讀。本書內(nèi)容突破

本書從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖結(jié)合文字說明的方式對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)功法演練的基本要求、功理作用