本書講述:陳氏太極拳新架一路以掤、捋、擠、按手法運(yùn)用為主,以采、挒、肘、靠手法運(yùn)用為輔,動(dòng)作力求柔順,拳架舒展大方,步法低沉穩(wěn)重,手法之變,身法中正自然。陳氏太極拳新架一路是一種輕柔緩慢的有氧運(yùn)動(dòng),由于它運(yùn)動(dòng)方式獨(dú)特,并且有深?yuàn)W的攻防攻擊含義。該書配合DVD動(dòng)作演示或掃書中二維碼觀看視頻更易練習(xí)。

本書講述:陳氏太極拳老架二路以剛為主,剛中寓柔。震腳發(fā)力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。

本書既從太極拳套路中精選出對(duì)護(hù)心養(yǎng)心效果顯著的一些動(dòng)作編成3組動(dòng)作,又從手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)中精選出一些對(duì)護(hù)心養(yǎng)心作用大的穴位,也編成3組動(dòng)作進(jìn)行揉按拍打,促使心肌周圍氣血暢通。同時(shí),從健康的生活方式,包括飲食、心理、運(yùn)動(dòng)及睡眠等諸方面多管齊下,綜合防治,提升個(gè)體免疫系統(tǒng)的功能,從根本上護(hù)心養(yǎng)心。

本書以太極拳為基礎(chǔ),結(jié)合白領(lǐng)工作中身體容易出現(xiàn)的各種酸痛不適,通過(guò)短時(shí)間的活動(dòng)達(dá)到活動(dòng)身體,恢復(fù)身體活力的功效。動(dòng)作舒展大方,簡(jiǎn)單易練。

本書講述:二十四式太極拳也叫簡(jiǎn)化太極拳,太極拳起源于中國(guó),是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)內(nèi)容精練,動(dòng)作規(guī)范,能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),同時(shí)搭配了DVD動(dòng)作演示視頻。

本書講述:陳式太極拳老架一路又稱大架,是由中國(guó)河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興,在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上,精煉歸納編定而成。拳架舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。練習(xí)時(shí),要求意、氣、身密切配合,外形走弧線,內(nèi)勁走螺旋,纏繞圓轉(zhuǎn),外柔內(nèi)剛。

本書講述:秘傳陳氏太極拳歌訣是陳家溝太極拳在傳延過(guò)程中便于記憶的一種教學(xué)方式,由陳家溝太極拳“四大金剛”之一朱天才整理。

本書講述:42式太極拳是我國(guó)套路武術(shù)比賽中的指定套路,是廣大太極拳愛(ài)好者的必練套路。其動(dòng)作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。該套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),內(nèi)容充實(shí),是大眾強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的熱門套路。本選題采用“積木式”教學(xué)形式,以圖文結(jié)合的形式(同時(shí)在圖書中嵌入視頻二維碼),對(duì)各個(gè)動(dòng)作的具體練習(xí)方法和習(xí)練要點(diǎn)加以詳細(xì)說(shuō)明,這種方式的教學(xué)降低了讀

本書講述的是:少林踢打六合拳是指少林對(duì)抗類基本拳法之一,由甲、乙二人對(duì)抗打斗演練,招招勢(shì)勢(shì)非打即防,剛健有力,樸實(shí)無(wú)華,招式包括踢、打、摔、拿、切、磕、搓、踹、合、擺等技法。本選題在視頻拍攝上采用“積木式”教學(xué),把教學(xué)單元分解為每一個(gè)動(dòng)作一個(gè)視頻,這種方式的教學(xué)降低了讀者的學(xué)習(xí)門檻,提升了學(xué)習(xí)興趣。

本書作為雙語(yǔ)教材包含兩個(gè)層面:一則是為了高等院校國(guó)際班的教學(xué)使用;二則是為了我國(guó)高等院校的學(xué)生使用,讓本土的學(xué)生能夠用兩種語(yǔ)言同時(shí)學(xué)習(xí)太極拳,有利于學(xué)生在國(guó)際化交流中順利的傳播太極拳文化。太極拳作為我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,并與2020年12月17日列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄,其在國(guó)際的文化交流中起到非