本書中,她不藏私集結(jié)了針對(duì)各部位的健身菜單,還有女性必知的重訓(xùn)觀念。讓大家都能打破「做有氧來(lái)減肥」的執(zhí)念,改用「健身強(qiáng)肌」的方式來(lái)打造不復(fù)胖的曲線身材,在健身路上,身體和心靈都變得和May一樣強(qiáng)壯!本書特色1.獨(dú)創(chuàng)吃法!翻轉(zhuǎn)油膩印象的臺(tái)味健身菜,清爽、好吃、簡(jiǎn)單,為運(yùn)動(dòng)成效大加分!2.搭配運(yùn)動(dòng)!收錄May在家自我鍛煉的

《我的最后一本減肥書》2017年5月上市以來(lái)到現(xiàn)在凈發(fā)84000多冊(cè)，重印26次。本書定位減肥科普，批判不科學(xué)的減肥方法，厘清科學(xué)減肥的概念，并在理論基礎(chǔ)上用大量實(shí)例、數(shù)據(jù)、工具為讀者提供清晰的減肥邏輯、可行的減肥工具/方法。此增修版在原版暢銷書的扎實(shí)的、貼近讀者的內(nèi)容基礎(chǔ)上，補(bǔ)充了約20%關(guān)于減肥心理方面的新內(nèi)容，重

錢湯是一種日本特有的公共浴池,最早出現(xiàn)在平安時(shí)代末期的京都。日本古都京都市內(nèi)共有大約130處錢湯,本書從中精選出17處最有名氣最有特色的錢湯。詳細(xì)介紹了這17處錢湯的歷史淵源、逸聞趣事、地址和營(yíng)業(yè)時(shí)間,以及特色服務(wù)等。本書作者是建筑設(shè)計(jì)師出身,對(duì)手繪圖十分在行。由于錢湯內(nèi)部不允許拍照,所以本書的插圖都是作者憑借記憶手繪

本書共設(shè)七個(gè)項(xiàng)目，內(nèi)容包括：化妝基礎(chǔ)知識(shí)、發(fā)型基礎(chǔ)、化妝技巧、生活?yuàn)y、新娘妝、晚宴妝、其他妝容。

本書為“十四五”高等教育本科部委級(jí)規(guī)劃教材。共分為五個(gè)章節(jié),按照時(shí)間發(fā)展順序,通過(guò)對(duì)歷史背景、化妝特色、發(fā)式、面部化妝、典型形象等方面去闡述中西妝發(fā)史。本書以客觀視角兼顧中西方各個(gè)時(shí)期妝容、發(fā)式及飾品裝飾等方面的特點(diǎn),通過(guò)圖文并茂的方式為讀者展現(xiàn)中西方妝發(fā)的歷史風(fēng)貌。撰寫順序?yàn)閺闹蟹降轿鞣?按歷史時(shí)期的更迭與妝發(fā)變化為

本書共七個(gè)項(xiàng)目，內(nèi)容包括化妝概述、化妝品和化妝用具的應(yīng)用、化妝的基本步驟和修飾方法、化妝色彩、矯正化妝、不同妝型的特點(diǎn)與化妝技巧、化妝造型。

本書是一本寫給大眾的皮膚護(hù)理指導(dǎo)書,由兩位資深護(hù)膚品配方師及護(hù)膚知識(shí)博主所寫,全書分為基礎(chǔ)護(hù)膚、功效護(hù)膚和護(hù)膚程序三部分,以圖文并茂的形式科學(xué)簡(jiǎn)明地介紹了各種護(hù)膚的知識(shí)和方法,涉及潔面、保濕、防曬、去角質(zhì)、痤瘡、色素沉著、抗衰老、購(gòu)物指南等內(nèi)容,教給普通讀者如何做好日常的美容護(hù)膚,解決皮膚問(wèn)題等。全書內(nèi)容科學(xué),形式活潑

作者葉劍清是大學(xué)教授，也曾為多家知名化妝品企業(yè)做過(guò)專業(yè)咨詢，對(duì)化妝品的配方有深入研究，也深知化妝品行業(yè)“內(nèi)幕”，本書從清洗、保濕、美白、卸妝、防曬、防腐、祛痘等相關(guān)化妝品入手，剖析化妝品成分優(yōu)缺點(diǎn)以及適合什么樣的膚質(zhì)，手把手教你看懂化妝品上的成分表。逐個(gè)測(cè)評(píng)常見常用的品牌化妝品，“保姆式”幫助挑選適合自己的化妝品。解讀

歡迎進(jìn)入皮膚學(xué)新時(shí)代，本書內(nèi)容基于皮膚學(xué)領(lǐng)域近12年的研究，將徹底改變你對(duì)皮膚的認(rèn)知和理解。在本書中，世界的皮膚學(xué)專家鮑威博士用通俗易懂的語(yǔ)言解說(shuō)了：腸道-大腦-皮膚軸是怎么回事，為什么說(shuō)健康的皮膚屏障與微生物密不可分，以及為什么面霜、精華液和皮膚科手術(shù)的作用有限，改善腸道狀態(tài)才是改善皮膚屏障的關(guān)鍵。通過(guò)本書，你還將了

本書分為日常妝化妝造型設(shè)計(jì)、實(shí)用婚禮妝化妝造型設(shè)計(jì)、攝影妝化妝造型設(shè)計(jì)和比賽妝化妝造型設(shè)計(jì)4個(gè)單元，內(nèi)容包括職業(yè)妝、休閑妝、社交晚宴妝、婚紗新娘妝、中式新娘妝、禮服新娘妝、證件照攝影妝、藝術(shù)照攝影妝、婚紗攝影妝、化妝造型比賽新娘妝、比賽晚宴妝11個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。