本書根據(jù)當(dāng)下上班族養(yǎng)生熱的趨勢，針對上班族工作節(jié)奏快、生活壓力大、生活及飲食不規(guī)律等諸多現(xiàn)象，給出全新的養(yǎng)生指導(dǎo)方案，幫助讀者擺脫亞健康，遠(yuǎn)離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒雜病論》《本草綱目》等傳統(tǒng)中醫(yī)典籍中挖掘精華，結(jié)合作者40余年的研究經(jīng)驗，幫助讀者建立正確的養(yǎng)生觀，找到適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生方法，并教讀者學(xué)

本書收錄了作者在將近15年臨床工作中的真實記錄，有感而發(fā)，言之有物。其中包含有20個我和患者的故事，27篇藥論，57篇醫(yī)論，18個醫(yī)案。

健康的生活方式是預(yù)防慢性病的重要防線。健康的生活方式即合理膳食、優(yōu)質(zhì)睡眠、足量飲水、適量運動、情緒穩(wěn)定、戒煙限酒、常曬太陽、定期體檢等。改變不良的生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人，健康就掌握在我們每個人手里。

本教材是科學(xué)出版社“十四五”普通高等教育本科規(guī)劃教材。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是一門關(guān)于生命養(yǎng)護(hù)的基礎(chǔ)理論、方法技術(shù)和實踐應(yīng)用的綜合性應(yīng)用型課程。主要內(nèi)容包括養(yǎng)生發(fā)展簡史、主要養(yǎng)生流派、養(yǎng)生基本理論、養(yǎng)生指導(dǎo)原則、養(yǎng)生內(nèi)容方法、兒童期養(yǎng)生保健、青春期養(yǎng)生保健、中年期養(yǎng)生保健、老年期養(yǎng)生保健和女性養(yǎng)生保健。本教材編寫秉承“以學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)

本書共四章，內(nèi)容包括：健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法概述、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)功法功理、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)學(xué)練指導(dǎo)、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)答疑解惑。書后附錄了人體經(jīng)絡(luò)穴位圖、人體臟腑圖、人體淺層肌肉圖以及人體骨骼圖。

本書內(nèi)容包括：中醫(yī)藥在婦科疾病防治中的應(yīng)用、月經(jīng)病的中醫(yī)藥防治、妊娠病的中醫(yī)藥防治、產(chǎn)后病的中醫(yī)藥防治等。

本書首先是四季養(yǎng)生，每個季節(jié)養(yǎng)生內(nèi)容涵蓋起居有時，當(dāng)季的養(yǎng)生技巧、養(yǎng)生誤區(qū)、當(dāng)季的食療方等，讓讀者無論在哪個季節(jié)都能找到自己想了解應(yīng)用的知識。第二部分是藥食養(yǎng)生，包括藥食同源：薺菜、榆錢、桃花、茵陳、魚腥草、薄荷等；其次是茶飲有酸梅湯、百合飲、葛花解酒茶、不醉茶、降脂茶、化濕茶等通過我們生活中所見所聞，但不會所用的特點

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招與生活相關(guān)的中醫(yī)知識點滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價值1駐顏養(yǎng)護(hù)總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠(yuǎn)比沒有皺紋更重要！不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃糖尿病餐你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的毀容病……2小病小痛熬夜、失眠后，哪種中藥是你的后悔藥？牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需

本書分為九部分，以養(yǎng)生發(fā)展歷史為經(jīng)，養(yǎng)生理論及學(xué)術(shù)構(gòu)架、中醫(yī)文化事件為緯，分以養(yǎng)生之源、養(yǎng)生之理、養(yǎng)生之論、養(yǎng)生之法等方面，詳以養(yǎng)生歷史、養(yǎng)生文化、養(yǎng)生方法，圖以養(yǎng)生發(fā)展歷史中的理論、名醫(yī)、名著、重大事件、發(fā)展前景等重要內(nèi)容，并簡以文字說明，圖精言賅、通俗易懂，集學(xué)術(shù)性與趣味性于一體，娛于大眾人民，精于學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)。

這本書的內(nèi)容不是簡單地指導(dǎo)吃吃喝喝，里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的，乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽等等，按照這種方法干預(yù)的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉(zhuǎn)過來，很少有沒效果的。