本書收錄了男女都行之有效的靜力性訓練動作87組，按照主要鍛煉部位分為精煉上半身（胸、肩、背、臂）的訓練、勻稱下半身（胯、腿）的訓練，以及堅實核心肌群（腰、腹、臀、下背部）的訓練。這些動作都是徒手動作，不需要專門去健身房，只要很小的空間就可以進行。你可以根據(jù)自己的身體狀況選擇堅持更長時間，或是做更多次數(shù)，訓練彈性很大。只

在2003年，《做莊還是防守？》獲得了IBPA的年度*佳圖書。利用不同尋常的橋牌問題模式，它為讀者提供了四手牌，并且由讀者選擇做莊還是防守。10年之后，前書的續(xù)集面世了。它包含72個嶄新的問題，并且以相同的方式，要求讀者選擇做莊還是防守。《攻防任選》，書中的牌例并非通常意義上的“雙明手”問題。它們就是你經(jīng)常能夠在俱樂部

“嗨！這些稀奇古怪的橋牌動物又上場了！”大概所有四十歲以上的橋牌愛好者都讀過維克托·莫洛的《動物園里的橋牌》，這是任何時代橋牌十佳作品中都不會缺席的尚品。莫洛把他寶貴生命中的后一段時光都投入到描寫深受歡迎的人物（丑陋的公豬，悲哀的兔子，貓頭鷹·奧斯卡，等等），但故事被刊登在世界范圍內(nèi)許許多多的雜志上；如果您不是訂閱者，

《君臨天下》，由擎天柱科技傾力研發(fā)，上海游久游戲股份有限公司誠意發(fā)行�！毒�臨天下手游典藏畫冊》采用全高精3D建模，彰顯端游級畫質(zhì)，并首創(chuàng)世界征戰(zhàn)系統(tǒng)，傳承三國策略玩法，結(jié)合特色武將卡牌系統(tǒng)，真實還原三國歷史，深受來自世界不同國家地區(qū)的玩家所喜愛！

本套從事是引進的美國“世界數(shù)獨協(xié)會”奠基人、美國《紐約時報》數(shù)獨專欄編輯威爾·肖茲傾心打造的數(shù)獨游戲精選集，全套書采取由易入難，循序漸進的邏輯推理分為五個分冊。每一冊包括100個謎題，按照難易程度分為四個等級，分別為輕松熱身、牛刀小試、智勇闖關(guān)、挑戰(zhàn)極限。無論您是數(shù)獨初學者，還是一個解題高手，都會沉浸在書中原汁原味的數(shù)

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《大學體育運動與健康教程》以《全國普通高等學校體育課程教學指導(dǎo)綱要》和《普通高等學校體育工作基本標準》為依據(jù)，從大學生體育學習的實際需要出發(fā)，介紹了基本的體育理論知識和運動技能知識，力求內(nèi)容簡明扼要、圖文并茂、通俗易懂，融科學性、實用性、地域性、時代性、知識性和可讀性于一體，使學生學有所得、練有所獲，促進大學生終身體育