這套基礎(chǔ)拳中融合了我國傳統(tǒng)武術(shù)套路長拳中的練步拳、功力拳、羅漢拳、八極拳、彈腿、查拳等動作。整套拳共分成3路，每一路都可以獨立成章為一套拳。整套拳共24個動作，每一路8個動作。每一路的8個動作中，以4個動作打過去，再以4個動作打回來拆返到起勢原位；而每一路中往返的4個動作也可以各自獨立成章為一節(jié)，以適合不同層次年齡段的練習者循序漸進地練習。把3路拳連起來練習就是一個24式動作的長套路，也可以把第一路和第二路或者第三路連為一套拳來練習，還可以把第二路和第三路連為一套拳來練習，練習方法可以隨心所欲。

本書以武術(shù)文化底蘊和武術(shù)運動科學發(fā)展為研究對象，全書內(nèi)容集系統(tǒng)性和全面性于一體，不僅深入闡析了武術(shù)文化底蘊、武術(shù)文化發(fā)展狀況以及我國各個地區(qū)武術(shù)文化的特點，還多方面研究了武術(shù)和哲學思想、全民健身、競技體育、中醫(yī)保健、學校教育的發(fā)展，并在此基礎(chǔ)上指出武術(shù)的發(fā)展方向和發(fā)展建議。全書語言簡練、結(jié)構(gòu)清晰、內(nèi)容豐富，系統(tǒng)性、時代性、創(chuàng)新性等特點顯著，具有很好高的參考和借鑒價值。本書對于武術(shù)運動的科學發(fā)展有著一定的指導意義。

四十二式太極拳，由原國家體委武術(shù)研究院于1989年組織編創(chuàng)，是全國太極拳比賽重要的標準套路。此外，四十二式太極拳又是中國武術(shù)六段位的考核內(nèi)容，所以又稱六段位太極拳。四十二式太極拳兼采眾長，動作以楊式太極拳為主，又引用了不少其他流派的太極拳練法，如陳式太極拳的掩手肱捶野馬分鬃；孫式太極拳的開合手右單鞭；吳式太極拳的斜飛式等，嚴格規(guī)范，剛?cè)岵⒅�，舒展大方。四十二式太極拳另一個主要特點，是很注重左右動作的均衡性。如起式為右攬雀尾，收式為左攬雀尾，而傳統(tǒng)太極拳一般是偏重一側(cè)的，這樣就使布局更合理，結(jié)構(gòu)更

陳式太極拳，是太極拳中不像太極拳的拳種，本書為陳氏太極拳老架大架低架拳照口令，含一路83式和二路71式。為陳式十四世陳長興在家傳的拳架中所總結(jié)與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿于整個套路。古樸而無花架勢。陳式太極拳不僅可以強身健體，防身自衛(wèi);還可以使人氣息通順，延年益壽。老少皆宜。

本書共三部分，內(nèi)容包括：中國功夫——中華武術(shù)歷史與文化、少林傳奇——少林功夫歷史與文化、南尊武當——武當功夫歷史與文化。

“太極”是我國哲學中的一個術(shù)語，指派生萬物的本原。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南陳家溝的太極拳即依太極圖解釋拳理，規(guī)范拳技。 古人認為，陰陽兩者相互不離，相互消長，相互轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生了萬物，萬物中都包含了此理。在太極拳中，表現(xiàn)為動靜、剛?cè)�、虛實、開合等對立統(tǒng)一的狀態(tài)。 太極拳不僅是一種防身的武術(shù)，還是一種高級的運動鍛煉形式。太極拳講究通過“靜中求動”，達到靜中有動，即身體處于相對靜止，要求意氣周流，呈外靜內(nèi)動之象，具體體現(xiàn)于練拳的預備勢和收勢。太極拳還

《吳式太極拳經(jīng)典十六勢》以“一動一太極”的陰陽辯證之理為主線，將以前視為非門內(nèi)弟子不傳之秘的功法、功理、推手中的“出手如銼、回手如鉤”、用意方法、發(fā)勁四要、太極拳特點、吳式太極拳的歌訣和自己研究太極拳隨筆與感受整理成章，供讀者參考。在編寫中為了各類人都看得懂，記得住，本書采用了較為通俗的語言。

《趣味游戲曲藝/中華復興之光深厚文化底蘊》主要涵蓋古老游藝與文化內(nèi)涵。包括投壺、田獵、猜枚、擊壤等，其中有商代狩獵到田獵的演變、周代田獵的儀式制度、春秋戰(zhàn)國時田獵的禮法、漢代投壺的改進與發(fā)展、魏晉時期投壺道教化過程、唐宋后投壺的起起落落、擊壤的歷代發(fā)展與演變等內(nèi)容。

中華文明通過不斷演化而匯集成了一種反映民族特質(zhì)和風貌的民族文化，是民族歷史上各種觀念形態(tài)的總體表征，為中華民族世世代代所繼承發(fā)展�！吨腥A精武神功/中華復興之光深厚文化底蘊》主要介紹棍法（如勁猛而慈悲的少林棍法、變化多端的八卦棍法、長短結(jié)合的三節(jié)棍法）、刀法（如迅如猛虎的少林刀法、矯若游龍的八卦刀法、剛?cè)嵯酀�的太極刀法）、劍法（如實用珍稀的青萍劍法、威震江湖的武當劍法、劍如飛鳳的少林劍法）、槍法（如形中寓意的岳家槍法、槍舞梨花的楊家槍法、槍術(shù)發(fā)展里程碑吳家槍）等內(nèi)容。

中華文明通過不斷演化而匯集成了一種反映民族特質(zhì)和風貌的民族文化，是民族歷史上各種觀念形態(tài)的總體表征，為中華民族世世代代所繼承發(fā)展�！秱鹘y(tǒng)娛樂活動/中華復興之光深厚文化底蘊》主要涵蓋民俗運動與古老項目。包括放風箏、蕩秋千、踢毽子、拔河、秧歌、十五柱球、童子頂桿、跳繩、步打、玻璃喇叭、撲撲登、春游、登高、撞拐、頂頭、抵肩、擲仙、彈棋、跳大繩、彈玻珠、斗百草、放風箏、騎竹馬、跳百索、拔河、賽龍舟、摔跤、下土棋、扭秧歌、踩高蹺、跑竹馬、跑旱船、折紙、打尜等娛樂活動和民間游戲等內(nèi)容。