《正念覺(jué)醒:別讓你的情緒毫無(wú)價(jià)值》是一本致力于幫助讀者通過(guò)正念練習(xí)來(lái)管理情緒、提升自我、尋找內(nèi)心平靜的書(shū)籍。書(shū)中系統(tǒng)介紹了正念在日常生活中的實(shí)際應(yīng)用,幫助讀者在面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜與專注。通過(guò)九個(gè)章節(jié),書(shū)中涵蓋了從正念基礎(chǔ)、情緒管理、焦慮與壓力解放,到如何在日常生活中實(shí)踐正念的各個(gè)方面。每一章不僅提供了理論指導(dǎo),還包含了實(shí)用的練習(xí)和生動(dòng)的案例,同時(shí)每個(gè)小節(jié)均配有精美的手繪風(fēng)格插圖,使讀者通過(guò)輕松的閱讀,能夠在實(shí)踐中獲得內(nèi)心的平靜和幸福感。
這是一本心理自助類圖書(shū),巧妙地將現(xiàn)代社會(huì)中人的心理困境嫁接于13位古代文人的人生經(jīng)歷中,在講述歷史的同時(shí)普及心理學(xué)應(yīng)用知識(shí)。在本書(shū)中,作者選取13位古代知名文人,以他們的人生經(jīng)歷為背景,引領(lǐng)讀者穿越時(shí)空,進(jìn)入古人的生活場(chǎng)景,直觀感受他們面對(duì)困境和挫敗時(shí)的心態(tài)、體驗(yàn),以及處理方法。在現(xiàn)代思維方式與古代思想觀念的沖撞中產(chǎn)生奇妙的融合,也讓讀者在趣味閱讀的同時(shí),更有效地學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)日常生活中的焦慮、內(nèi)耗、自卑、抑郁、敏感等負(fù)面情緒。
《認(rèn)知決定你的格局》結(jié)合華為波瀾壯闊的發(fā)展歷程,從認(rèn)知與格局這兩大核心維度入手,全方位地展現(xiàn)了華為公司及其創(chuàng)始人任正非在面對(duì)時(shí)代變遷、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和技術(shù)革新等挑戰(zhàn)時(shí),所展現(xiàn)出的堅(jiān)韌不拔、銳意進(jìn)取、勇于創(chuàng)新、持續(xù)修正、敢于擔(dān)當(dāng)、追求卓越以及不懈奮斗的精神風(fēng)貌。 書(shū)中詳盡地描繪了華為在技術(shù)創(chuàng)新、市場(chǎng)拓展、人才培養(yǎng)以及企業(yè)文化建設(shè)等方面的杰出成就,并深入剖析了這些成就背后所蘊(yùn)含的深刻認(rèn)知邏輯。通過(guò)閱讀本書(shū),讀者能夠深刻領(lǐng)悟認(rèn)知對(duì)于塑造個(gè)人及組織格局的重要影響,感受格局的力量如何助力提升個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力并推動(dòng)企業(yè)
榮格認(rèn)為,對(duì)意識(shí)的片面發(fā)展,對(duì)無(wú)意識(shí)的疏遠(yuǎn)是人類心理問(wèn)題的根源。這種割裂給我們帶來(lái)了兩種不同的人生:一種是體驗(yàn)過(guò)的生活,即我們選擇的那部分;另一種是不曾觸及的未竟人生,即選擇部分的對(duì)立面。人處于來(lái)自“已有的人生”和“想要的人生”兩種力量拉扯之間,不斷造成自己的內(nèi)耗,并將這種緊張投射到與周圍人的關(guān)系,導(dǎo)致了親子、戀愛(ài)、職場(chǎng)等方面一系列人際問(wèn)題。為了解決這種問(wèn)題,資深榮格分析師羅伯特·約翰遜從分析心理學(xué)立場(chǎng)出發(fā),結(jié)合自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和理論研究,通過(guò)象征生活、主動(dòng)想象和述夢(mèng)等手法,讓讀者與自己的未竟
人對(duì)其身體活動(dòng)的主觀感受是如何為人類認(rèn)知和語(yǔ)言提供基礎(chǔ)的?本書(shū)通過(guò)論述感知、概念、心理意象、記憶、推理、認(rèn)知發(fā)展、語(yǔ)言、情緒和意識(shí)在不同程度上都有的具身性基礎(chǔ),主張認(rèn)知是當(dāng)身體接觸到物質(zhì)的、文化的世界時(shí)所發(fā)生的事情,必須從人與環(huán)境之間動(dòng)態(tài)相互作用的角度來(lái)研究。而且許多學(xué)科的經(jīng)驗(yàn)證據(jù)和關(guān)于知覺(jué)、圖像和推理、語(yǔ)言和交流、認(rèn)知發(fā)展等的研究都支持了心智是具身的觀點(diǎn)。
“跳舞的時(shí)候,我就跳舞。睡覺(jué)的時(shí)候,我就睡覺(jué)! “讀書(shū)和騎馬,旅行和戀愛(ài),食物和藝術(shù),和女兒交談,和貓玩耍,照料尚未完工的花園中的卷心菜。忠實(shí)地享受生而為人的一切。” “在急于展示幸福的時(shí)代,誠(chéng)實(shí)地表達(dá)悲傷。” “我們之所以不幸福,是因?yàn)槲覀兣c自己疏遠(yuǎn)了! 蒙田、帕斯卡爾、盧梭和托克維爾這四位哲學(xué)大師,以絕大多數(shù)人難以企及的思想力,探討了幸福和焦慮的來(lái)源,把每個(gè)現(xiàn)代人腦海中時(shí)常冒出的想法,恰如其分地表達(dá)了出來(lái)。更為豐富的哲學(xué)視野,能夠指引人們區(qū)分出哪些是人生中可有可無(wú)的裝點(diǎn),哪些才是
建議分類:心理學(xué)通俗讀物!段液臀业慕箲]怪獸》是一種對(duì)焦慮癥患者更友善、更富有同情心的方法。這本書(shū)告訴我們與其與心中的敵人共存,不如讓你看到真正的焦慮——內(nèi)心的英雄。它總是試圖保護(hù)你免受威脅,然而,它完全不知道什么是現(xiàn)代世界的真正威脅。通過(guò)整合治療方法,學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)你的焦慮并訓(xùn)練它成為更好的內(nèi)心伴侶。通過(guò)幽默和同情心了解社會(huì)為何污名化焦慮并更好地了解您自己的焦慮野獸。本書(shū)旨在幫助您與焦慮和平相處,讓您的焦慮成為更好的人生伙伴。
《30天成為記憶高手》以訓(xùn)練的形式,系統(tǒng)講述了快速記憶的五大常用方法聯(lián)想法、歌訣法、繪圖法、拆分法和定位法,以及一個(gè)思維工具思維導(dǎo)圖。書(shū)中內(nèi)容可操作性強(qiáng),從如何打好高效記憶的基礎(chǔ),到聯(lián)想的訓(xùn)練,再到定位法如何找地點(diǎn)樁,如何使用地點(diǎn)樁,都有結(jié)合實(shí)際的案例跟大家展示。跟著本書(shū)訓(xùn)練,就能夠切實(shí)地提升記憶力。無(wú)論你來(lái)自哪行哪業(yè),這本書(shū)都能讓你輕松高效地記憶。本書(shū)適合所有希望提升學(xué)習(xí)和工作效率的人士閱讀,包括但不限于各年齡段的學(xué)生、職場(chǎng)人士和輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)等。
成為更好的自己,從改變潛意識(shí)開(kāi)始?覺(jué)得自己很沒(méi)用,討厭自己。?明明想得很好,做出來(lái)卻總是很差!?感覺(jué)自己在職場(chǎng)和感情方面的運(yùn)氣都太不好了!?為什么人際關(guān)系處處充滿困難和尷尬??拖延癥怎么也改不掉!如果你也有以上煩惱,那么本書(shū)中就有你想要的答案。
我們的情緒包含九個(gè)成員,它們分別是快樂(lè)、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛(ài)、平和。我們緊張時(shí),胃會(huì)不舒服;憤怒時(shí),會(huì)氣得火冒三丈;恐懼時(shí),會(huì)渾身發(fā)冷;興奮時(shí),會(huì)高興得跳起來(lái);感到寬慰時(shí),身體如釋重負(fù)?梢(jiàn),積極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力,使我們的體驗(yàn)富有色彩和質(zhì)感,還使我們能誠(chéng)實(shí)、熱情、富有創(chuàng)意地?fù)肀。然而,受到壓抑的消極情緒則會(huì)給我們帶來(lái)諸多不利影響與困擾,很多疾病也與情緒沖突有很大的關(guān)聯(lián)。本書(shū)以情緒療愈為主題,共有三個(gè)模塊,分別是了解自己的情緒、表達(dá)自己的情緒、接納自己的情緒。本書(shū)