記憶力是衡量一個(gè)人智力高低的一個(gè)重要指標(biāo)。《辭�！分薪o出的“記憶”的定義是：人腦對經(jīng)驗(yàn)過的事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)。識(shí)記即識(shí)別和記住事物特點(diǎn)及聯(lián)系，它的生理基礎(chǔ)為大腦皮層形成了相應(yīng)的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系；保持即暫時(shí)聯(lián)系以痕跡的形式留存于腦中；再現(xiàn)或再認(rèn)則為暫時(shí)聯(lián)系的再活躍。通過識(shí)記和保持可積累知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。通過再現(xiàn)或再認(rèn)可恢復(fù)過去的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。用現(xiàn)代的觀點(diǎn)來看，記憶就是人們把在生活和學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編碼加工，輸入并儲(chǔ)存于大腦，在必要的時(shí)候再把有關(guān)的儲(chǔ)存信息提取出來，應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)的過程。把兩者結(jié)合起來，可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編碼、儲(chǔ)存和提取過程。
從古到今，成功的人往往記憶力非凡。拿破侖能記住部隊(duì)里每個(gè)軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠復(fù)述出英法大戰(zhàn)中的幾乎每個(gè)事件；托斯卡尼尼指揮整個(gè)交響樂章可以不用樂譜；美國的前任郵政部長法利記住了成千上萬個(gè)人的姓名。所以說，超凡的記憶力是一個(gè)人成功的素養(yǎng)之一。
什么是記憶呢？所謂“記憶”，是指人們識(shí)記、保持和運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)的過程，是選擇、存儲(chǔ)和提取信息的過程。記憶在我們的生活學(xué)習(xí)工作中無時(shí)無刻無所不在地活動(dòng)著，它是一種人的生理、心理活動(dòng)的本質(zhì)特性，而人生又是充滿生機(jī)與創(chuàng)造力的，而這一切生機(jī)與創(chuàng)造力的存在與發(fā)展都離不開記憶這個(gè)源泉。
或許你會(huì)說：我的記性不好！事實(shí)上，人的記憶力是無限的，古代羅馬人魯塞斯？西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫出他軍隊(duì)中每個(gè)士兵的名字；而塞尼卡2000個(gè)單詞只聽上一遍，就能記住并且復(fù)述出來。所以并不存在諸如記性不好這樣的事，只存在經(jīng)過訓(xùn)練的，或未經(jīng)過訓(xùn)練的記憶力的區(qū)別。生活中我們希望甚至需要記住更多的東西，并且需要讓這種記憶能夠更準(zhǔn)確、更牢固、更持久。因此，斷地提升記憶效果是我們每個(gè)人的必做的功課。
本書的目標(biāo)不僅僅在于造就某一方面的杰出記憶力，而是要使你的記憶力在整體、在各個(gè)方面都達(dá)到一個(gè)更高的水平。在我們看來，經(jīng)過訓(xùn)練與未經(jīng)訓(xùn)練的記憶力的差別不一定就只表現(xiàn)在單詞、數(shù)字、預(yù)約或公務(wù)的記憶上，而是在對所有事物的記憶上。
如果你閱讀和學(xué)習(xí)這本書、你將獲得一種經(jīng)過訓(xùn)練的記憶力。在獲得了訓(xùn)練有素的記憶力之后，你也許將有更強(qiáng)的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想象力，當(dāng)然，也會(huì)有過目不忘的絕佳記憶力。
第一章記憶常識(shí)：了解你的記憶力之源
1．什么是記憶力
2．記憶是人類生存進(jìn)化之本
3．沒有記憶生命就沒有意義
4．認(rèn)識(shí)記憶的幾種類型
5．人的大腦為什么會(huì)遺忘
6．了解大腦的秘密
7．掌握大腦的知識(shí)遺忘規(guī)律
8．我們是如何記憶的
9．你也可以提高記憶力
10．你可以記得更快、更牢
第二章記憶基礎(chǔ)：好記性必須有的素養(yǎng)
1．動(dòng)機(jī)是影響記憶的一個(gè)重要因素
2．有興趣才會(huì)有好的記憶力
3．提高注意力才能提高記憶效果
4．發(fā)揮想象力就能增長記憶力
5．回憶對于記憶而言必不可少
6．了解3種有效的記憶法
7．注意生活細(xì)節(jié)增加記憶力
8．遠(yuǎn)離記憶力誤區(qū)
第三章記憶技術(shù)：增強(qiáng)記憶效果有方法
1．“歌訣”記憶法：順口的更易記牢
2．“有序”記憶法：有頭緒的更好記
3．“形象”記憶法：讓枯燥的生動(dòng)起來
4．“提綱”記憶法：抓住最重要的東西
5．“理解”記憶法：理解了才易記
6．“比較”記憶法：有比較才會(huì)記得牢
7．“爭論”記憶法：讓我們在爭論中記憶
8．“紅色標(biāo)識(shí)”記憶法：針對非記住不可的內(nèi)容
9．“層次”記憶法：主次分清邏輯明
10．“規(guī)律”記憶法：減輕我們記憶的負(fù)擔(dān)
11．“系統(tǒng)”記憶法：點(diǎn)面結(jié)合記得全
12．“概括”記憶法：簡化了記憶知識(shí)
13．“歸納”記憶法：分門別類更易記
14．“背誦”記憶法：最準(zhǔn)確的記憶
15．“限時(shí)”記憶法：培養(yǎng)“記住”的緊迫感
16．“首次印象”記憶法：給學(xué)生正確、鮮明的第一印象
17．“情境”記憶法：把所見與所學(xué)完美結(jié)合
18．“與物聯(lián)系”法：利用生活鞏固知識(shí)
19．“重復(fù)”記憶法：對健忘的人最有效
20．“循環(huán)”記憶法：不斷強(qiáng)化你的記憶
21．“聯(lián)想”記憶法：將幾件事物聯(lián)系起來
22．“爛筆頭”記憶法：腦要?jiǎng)�，手更要�(jiǎng)?/p>
23．“分類”記憶法：由復(fù)雜變得簡單才好記
24．“知識(shí)結(jié)構(gòu)圖”記憶法：針對邏輯性差的人
25．“五到”記憶法：手腦并用，記憶更佳
26．“改錯(cuò)”記憶法：通過改錯(cuò)讓自己加深記憶
27．“鳥瞰”記憶法：整體記憶少費(fèi)心思
28．“間隔”記憶法：提醒自己才不會(huì)忘記
29．“自測”記憶法：找到記憶的空缺
第四章學(xué)科記憶：學(xué)生不可不學(xué)的記憶術(shù)
1．語文知識(shí)的記憶
2．?dāng)?shù)學(xué)公式的記憶
3．外語單詞的記憶
4．物理知識(shí)的記憶
5．化學(xué)知識(shí)的記憶
6．歷史知識(shí)的記憶
7．地理知識(shí)的記憶
第五章生活記憶：生活必需的記憶術(shù)
1．日常物品的記憶
2．?dāng)?shù)字記憶
3．時(shí)間記憶法
4．姓名的記憶
5．陌生人形象的記憶
書單推薦
