易筋經(jīng)乃武林絕學,威名遠揚。甘鳳池易筋經(jīng)更是絕中之絕,它是一種罕見的易筋經(jīng)秘功,宗歸少林南派,具有技擊和養(yǎng)生價值。本書包括易筋經(jīng)本論、內(nèi)狀論、揉法、日月精華等易筋經(jīng)大功,同時包括導引法、羅漢勁等增演技法。
技擊與養(yǎng)生兼顧
鄧方華,男,漢族,河南省靈寶市人,中國民進會員,博士。1996年畢業(yè)于武漢體育學院武術(shù)系散打?qū)I(yè),同年8月到靈寶市公安局刑警隊工作,2002年7月畢業(yè)于武漢體育學院研究生部,研究方向為散打教學理論與方法,獲教育學碩士學位。2002年8月到鄭州大學體育系從事武術(shù)教學工作,期間于2005年9月考入鄭州大學歷史學院中國古代史專業(yè),攻讀博士學位,研究方向為古代武術(shù)文化,2009年6月畢業(yè),獲歷史學博士學位,并繼續(xù)留體育系從事教學工作,現(xiàn)任鄭州大學體育系專業(yè)教研室主任。本人從小喜愛武術(shù),曾在湖南省南北少林武術(shù)學院跟隨武術(shù)名家鄒壽褔師父學習梅山功夫;在武漢體育學院學習期間,師從被譽為“散打之父”的師曾于久教授,系統(tǒng)學習研究散打和跆拳道的理論與方法;并得到易筋經(jīng)研究專家石愛橋教授的指導和幫助。現(xiàn)為國家散打一級運動員、裁判員,武漢體育學院武術(shù)學院畢業(yè)的一位散打碩士、博士研究生。研究方向為體育史與民族傳統(tǒng)體育學,在《北京體育大學學報》、《人類學學報》、《河南社會科學》等核心期刊發(fā)表專業(yè)學術(shù)論文多篇,被期刊《新華文摘》論點轉(zhuǎn)載一篇,本人在靈寶市公安局特警隊、刑警隊有過3年工作教學經(jīng)驗。曾創(chuàng)辦《鄭州大學搏擊俱樂部》,教學經(jīng)驗豐富,深得學生好評。
上篇 甘鳳池易筋經(jīng)之大功篇
一、易筋經(jīng)本論
二、內(nèi)壯論
三、揉法
四、日月精華
五、內(nèi)壯服藥法
六、初月行功法
七、二月行功法
八、三月行功法
九、四月行功法
十、行功輕重法
十一、行功淺深法
十二、兩肘肋分內(nèi)外功夫
十三、木槌木杵勢
十四、石袋勢
十五、五至八月行功法
十六、九至十二月行功法
十七、配合陰陽說
十八、百日禁忌
十九、內(nèi)壯神勇
二十、練手余功
二十一、外壯神勇八段錦
二十二、神勇余功
二十三、結(jié)論
下篇 甘鳳池易筋經(jīng)之增演篇
一、上三段功
二、下四段功
三、練臂勁功
四、陰功
五、打通關(guān)
六、運氣法
七、賈力法
八、行功練勁法
九、虎功行法
十、龍功行法
十一、練手功夫
十二、導引法
十三、羅漢勁