第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育的概念與構(gòu)成
第二節(jié) 現(xiàn)代健康與健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 體育與身體健康
第四節(jié) 體育與心理健康
第五節(jié) 體育與社會(huì)適應(yīng)
第六節(jié) 終身體育
第二章 體育與鍛煉
第一節(jié) 大學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)
第二節(jié) 鍛煉身體的基本原則
第三節(jié) 體育鍛煉的內(nèi)容和方法
第四節(jié) 體育鍛煉的效果評(píng)價(jià)
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方與鍛煉計(jì)劃
第三章 體育鍛煉衛(wèi)生保健
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處理方法
第三節(jié) 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及應(yīng)急處理方法
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與急救
第四章 學(xué)習(xí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
第一節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)述
第二節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容與鍛煉方法
第三節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)
第五章 體能訓(xùn)練
第一節(jié) 體能訓(xùn)練概述
第二節(jié) 體能訓(xùn)練的方法及手段
第三節(jié) 體能測(cè)試
第六章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 跑步
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
第七章 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球
第二節(jié) 足球
第三節(jié) 排球
第四節(jié) 乒乓球
第五節(jié) 羽毛球
第六節(jié) 網(wǎng)球
第八章 健身與形體訓(xùn)練
第一節(jié) 形體訓(xùn)練
第二節(jié) 健美操
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 街舞
第九章 游泳
第一節(jié) 游泳概述
第二節(jié) 游泳的基礎(chǔ)內(nèi)容——熟悉水性
第三節(jié) 游泳的專(zhuān)項(xiàng)內(nèi)容
第四節(jié) 游泳出發(fā)及轉(zhuǎn)身技術(shù)
第五節(jié) 游泳安全衛(wèi)生與救護(hù)
第十章 野外生存訓(xùn)練
第一節(jié) 野外如何判定方向
第二節(jié) 野外生存的裝備
第三節(jié) 應(yīng)對(duì)復(fù)雜地形
第四節(jié) 野外生存常識(shí)