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本套掌中寶系列叢書(shū)采用64開(kāi)的小開(kāi)本，非常方便讀者攜帶、使用。本書(shū)針對(duì)廣大群眾的常見(jiàn)病痛，指導(dǎo)大家對(duì)手足耳進(jìn)行穴位按摩，緩解和治療病痛，并介紹了一些必須了解的基礎(chǔ)養(yǎng)生保健的知識(shí)。本書(shū)的步驟圖解詳細(xì)到位，每個(gè)療法還配有二維碼，使讀者能通過(guò)高清視頻演示輕松掌握要點(diǎn)和技巧，讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對(duì)人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。
本書(shū)組合了手、足、耳按摩三部位，按不同人群、不同病癥進(jìn)行分類，一本書(shū)在手就相當(dāng)于三本書(shū)在手，可謂一舉多得。根據(jù)中醫(yī)同病異治、異病同治法則，結(jié)合辨證施治的原理，書(shū)中印有手耳足三部位的按摩區(qū)域、穴位或點(diǎn)，讀者可以看著這些彩色大圖隨時(shí)查閱，對(duì)癥作，非常方便。本書(shū)把日常和常見(jiàn)疾病按摩專門(mén)列出來(lái)，每一養(yǎng)身和病癥配有詳細(xì)的定位和作的文字、圖片，使按摩的選穴配穴起到化繁為簡(jiǎn)的效果，即使您對(duì)按摩一竅不通，也會(huì)一看就懂，邊看邊作。
按摩有保健和治療的功效，方便、高效又無(wú)毒副作用，不但能祛痛、祛病。還能提高免疫機(jī)能和抗病能力，預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。手足耳按摩，操作簡(jiǎn)單，取穴方便，非常適合那些處于似病非病的亞健康狀態(tài)或有一些慢性疾病的老年人和工作、學(xué)習(xí)太累，更年期及精神壓力太大的人群。本書(shū)內(nèi)容包括手足耳按摩知識(shí)以及多種常見(jiàn)疾病按摩療法，是一本人人必備的手足耳按摩經(jīng)典讀本，并附上高清的取穴圖及操作圖，加上特有的二維碼視頻，邊看邊學(xué)，告別無(wú)趣。

PART1人體自有大藥，開(kāi)發(fā)手足耳藥田
善用手足耳，從頭到腳保健康 / 002
每個(gè)反射區(qū)都是健康的慧根 / 002
有求必應(yīng)，細(xì)數(shù)反射區(qū)治病的優(yōu)點(diǎn) / 003
刺激反射區(qū)，激發(fā)身體潛能 / 005
手護(hù)健康別讓幸福從指間溜走 / 006
手是人體的縮影 / 006 觀手診病 / 008
手部反射區(qū)掛圖縮影 / 011 手部反射區(qū)大藥 / 014
手部按摩防治百病 / 016 不可不知的手部運(yùn)動(dòng) / 018
知足常樂(lè) 護(hù)好足，一生福 / 019
足，人體的第二心臟 / 019
足為根，堅(jiān)持足療有奇效 / 020
觀足診病 / 022 足部反射區(qū)掛圖縮影 / 025
足部反射區(qū)大藥 / 028 足部按摩手法需先知 / 030
簡(jiǎn)單小動(dòng)作，足部大健康 / 032
大飽耳福護(hù)耳護(hù)健康 / 034
雙耳是身體的健康源泉 / 034
看一看，摸一摸，觀耳診病 / 035
耳部反射區(qū)掛圖縮影 / 037
耳部反射區(qū)大藥 / 038
簡(jiǎn)易耳部按摩法 / 040
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的耳部按摩養(yǎng)生操 / 042
小事不糊涂，注意按摩細(xì)節(jié) / 044
對(duì)的時(shí)間 / 044 對(duì)的準(zhǔn)備 / 044
對(duì)的力度 / 045 對(duì)的配合 / 045
不是所有人都適合按摩手足耳 / 046
手部按摩宜忌 / 046
足部按摩宜忌 / 047
耳部按摩宜忌 / 049
PART2不與健康美麗擦肩而過(guò)的保健方
心肺保養(yǎng)好，疾病不來(lái)找 / 052
肝氣調(diào)暢，郁悶自去 / 056
七分養(yǎng)脾胃，消化自然好 / 060
腎氣充足，腰脊強(qiáng)壯 / 064
腸道通暢，排出內(nèi)毒 / 068
顏面無(wú)斑，面子工程不可少/ 072
撫平面部褶皺，肌膚年輕態(tài) / 076
輕松戰(zhàn)痘，掃除油膩 / 080
傲人雙峰，走路生風(fēng) / 084
除脂塑形，就做美腿天后 / 088
苗條腰身，盈盈一握 / 092

PART3自帶良藥，專治生活常見(jiàn)病
頭痛，疏經(jīng)通絡(luò)調(diào)氣血 / 096
偏頭痛，通絡(luò)安神睡眠好 / 100
頭暈，清熱通絡(luò)強(qiáng)血運(yùn) / 104
失眠，調(diào)節(jié)臟腑平陰陽(yáng) / 108
感冒，疏風(fēng)解表祛外邪 / 112
咳嗽，潤(rùn)肺化痰調(diào)氣息 / 116
哮喘，調(diào)理臟腑順?lè)螝?/ 120
胸悶，寬胸理氣除煩悶 / 124
惡心，調(diào)理腸胃降逆氣 / 128
呃逆，調(diào)氣理膈健脾胃 / 132
腹脹，行氣和胃消脹氣 / 136
消化不良，健脾助運(yùn)消化好 / 140
便秘，生津潤(rùn)燥理腸胃 / 144
痔瘡，補(bǔ)中益氣清濕熱 / 148
耳鳴耳聾，宣通氣血開(kāi)耳竅 / 152
牙痛，祛風(fēng)散邪止熱痛 / 156
口腔潰瘍，調(diào)節(jié)心脾除積熱 / 160
肥胖癥，健脾益腎除痰濕 / 164
暈車(chē)，鎮(zhèn)靜止吐抗眩暈 / 168

PART4難纏慢性病，善用反射區(qū)
冠心病，活血化瘀提陽(yáng)氣 / 172
高血壓，調(diào)理氣血穩(wěn)血壓 / 176
低血壓，醒腦提神調(diào)血壓 / 180
糖尿病，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)降血糖 / 184
消化性潰瘍，和胃利腸消潰瘍 / 188
慢性膽囊炎，疏肝利膽健脾胃 / 192
慢性胃炎，健脾和胃促消化 / 196
慢性咽炎，滋陰養(yǎng)肺除邪熱 / 200
慢性鼻炎，行氣活血通鼻竅 / 204
PART5破除兩性病癥，不再貌合神離
乳腺增生，疏肝健脾調(diào)氣血 / 208
月經(jīng)不調(diào)，調(diào)和氣血益肝腎 / 212
痛經(jīng)，活血化瘀除濕寒 / 216
閉經(jīng)，活血化瘀培元?dú)?/ 220
白帶增多，升陽(yáng)祛濕益脾腎 / 224
盆腔炎，調(diào)理下焦消炎癥 / 228
不孕癥，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)好受孕 / 232
更年期綜合征，調(diào)理肝腎暢情志 / 236
遺精，補(bǔ)心益腎降虛火 / 240
早泄，補(bǔ)腎固精健體魄 / 244
陽(yáng)痿，補(bǔ)腎壯陽(yáng)健心脾 / 248
前列腺炎，健脾補(bǔ)腎除濕熱 / 252
性冷淡，滋腎養(yǎng)陰解肝郁 / 256
PART6肌肉筋骨不爽，如何意氣風(fēng)發(fā)
頸椎病，經(jīng)絡(luò)通暢氣血活 / 260
肩周炎，通經(jīng)活血解疼痛 / 264
腰痛，溫經(jīng)通絡(luò)行氣血 / 268
急性腰扭傷，活血化瘀利關(guān)節(jié) / 272
膝關(guān)節(jié)痛，益肝補(bǔ)腎抗風(fēng)寒 / 276

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