《我想要的高情商修煉說(shuō)明書(shū)》由鎮(zhèn)楷編著。情商是個(gè)體的重要生存能力,是一種發(fā)掘情感潛能、運(yùn)用情感能力影響生活各個(gè)層面和人生未來(lái)為關(guān)鍵的品質(zhì)因素。《我想要的高情商修煉說(shuō)明書(shū)》在總結(jié)國(guó)內(nèi)外有關(guān)情商*研究成果的基礎(chǔ)上,從情商的傳統(tǒng)內(nèi)容出發(fā),對(duì)情商的內(nèi)涵加以延展和開(kāi)發(fā),通過(guò)對(duì)工作情商、快樂(lè)情商、家庭情商、愛(ài)的情商、領(lǐng)導(dǎo)情商、情商整合等情緒內(nèi)涵多方面的綜合分析和詮釋?zhuān)嘟嵌取⑷轿坏馗嬖V讀者,如何提高對(duì)自己生命的自知力和對(duì)情緒的自控力,更好地管理自己的人生資源,*限度地提升成功的幾率。
鎮(zhèn)楷,草根心理學(xué)家,現(xiàn)居北京,在某文化傳媒機(jī)構(gòu)任職,致力于社會(huì)心理學(xué)研究,出版多部廣受市場(chǎng)歡迎的心理暢銷(xiāo)書(shū)。擅長(zhǎng)透過(guò)對(duì)人生的了解,參悟人性的盲點(diǎn),啟發(fā)破解煩惱迷思的智慧。心中希翼簡(jiǎn)單而純粹的生活,喜樂(lè)由心。
Chapter 1 情商認(rèn)知課——用情商的魔力來(lái)完善我們的人生
情商是一種自我控制情緒的能力
情商作為一種情緒智力,指引著人生成功的方向
善用情商是一門(mén)藝術(shù):操控他人的“情緒韁繩”
對(duì)自我情商的“駕馭力”——做“情緒演員”的總導(dǎo)演
讓成功“芝麻開(kāi)門(mén)”:洞穿“情緒智力”的魔法口訣
尋找包容宇宙的“心能量”:你的情商
用情商調(diào)控你內(nèi)心的紅綠燈
情商的魔術(shù)棒:用情商的魔力優(yōu)化人生
高情商,是成功得力的“指揮官”
情緒是一種不可思議的感染源
Chapter 2 情商探秘課——開(kāi)啟成功與幸福,改寫(xiě)未來(lái)人生的密碼
情商是喚醒心中巨人的“法寶”
提高情商指數(shù),開(kāi)發(fā)個(gè)人的潛在能力
情緒自控力決定你的成敗
拓展心靈的能量“深井”,情緒讓你的命運(yùn)大翻身
用情商解開(kāi)人際交往中的鎖鏈
自我效能感應(yīng):樂(lè)觀情緒是好命運(yùn)的“感應(yīng)燈”
喚醒內(nèi)心“沉睡的巨人”:讓情緒改寫(xiě)你未來(lái)人生的密碼
掌控情緒就能掌控未來(lái)的主動(dòng)權(quán)
良好的情緒,是馴服命運(yùn)之馬的“上等騎師”
強(qiáng)者的天地是從隱忍的情緒下崛起的
心態(tài)是命運(yùn)的“攝魂師”,讓你的命運(yùn)“隨心所欲”
Chapter 3 情商管理課——良好的情緒管理和行為模式
把“陳舊情緒”送進(jìn)心靈的氧氣館,給快樂(lè)一個(gè)駐足的空間
用情緒做夢(mèng)想的“嫁衣”,讓夢(mèng)想絢舞飛揚(yáng)
將“焦慮情緒”請(qǐng)出你的心靈莊園,享受活在當(dāng)下的精彩
健康的情緒帶來(lái)和諧與高效
在快樂(lè)情緒的堅(jiān)持中走向成功
掌控情緒的轉(zhuǎn)換器
情緒是反映心靈的魔鏡
讓安寧的心靈為我們遮擋風(fēng)雨
眺望思維的對(duì)岸,不為未來(lái)而憂慮當(dāng)下
把逆境踩在腳下,去攀登更高的
以舍求得,隱藏在“舍小利”中的智慧乾坤
給自己畫(huà)一幅積極的“自我肖像”
找準(zhǔn)復(fù)雜情緒的“線頭”,讓局勢(shì)“撥云見(jiàn)日”
牽引“情緒”的韁繩:不做負(fù)面情緒的“順風(fēng)草”
拋開(kāi)責(zé)怪別人的心癮,做自己情緒的調(diào)解師
面對(duì)泛泛而來(lái)的挫折,站起來(lái)朗笑
不讓情緒的“烈馬”脫離理智的韁繩
把疲憊拋棄,給心靈松綁
善待壓力,讓它成為你前進(jìn)的引擎
做自己和他人的情緒調(diào)節(jié)師,營(yíng)造和諧的人際環(huán)境
“情緒傳遞”效應(yīng),壞情緒是一道無(wú)形的鎖鏈反應(yīng)
用良性情緒的導(dǎo)向力,疏通你的惡性情緒
將消極情緒“繩之以法”,讓煩惱“退避三舍”
做自己情緒的主人
Chapter 4 情商自省課——正確客觀地認(rèn)識(shí)自我
“心靈內(nèi)在“監(jiān)控系統(tǒng)”:捫心自問(wèn)讓你立于不敗之地
掌握情緒管理術(shù):做自己情緒的“糾錯(cuò)師”
清晰的價(jià)值觀,點(diǎn)亮人生航程的“燈塔”
人生的潛能猶如無(wú)窮盡的金礦
扔掉自卑,用自我激勵(lì)激發(fā)潛能的光芒
放松自己,磨刀不誤砍柴工
自省是人生旅途中的“防腐劑”
給人生恰當(dāng)?shù)亩ㄎ唬艜?huì)有傲人的地位
積極的自我意識(shí)是成功的強(qiáng)大內(nèi)驅(qū)力
放得下,讓你發(fā)出耀眼的光輝
走自己的路,讓嫉妒滾開(kāi)
與“風(fēng)暴”正面交手,果敢讓困境放棄你
甩掉陋石的陰影,把自己當(dāng)成一塊無(wú)價(jià)的寶石
Chapter 5 情商激勵(lì)課——不待揚(yáng)鞭自?shī)^蹄
做自己的主人,才能得到你所期望的未來(lái)
自我激勵(lì)的力量幫你點(diǎn)燃希望的火把
進(jìn)取心是生命之車(chē)的驅(qū)動(dòng)器
讓激勵(lì)為成功“鋪路搭橋”:靈活應(yīng)變中的激勵(lì)戰(zhàn)術(shù)
成功“金蛋“的N種孵化方式:自我激勵(lì)的方法集中營(yíng)
生活需要目標(biāo)而不是幻想
瞄準(zhǔn)靶心:不要讓“目標(biāo)”的箭羽無(wú)的放矢
堅(jiān)持就會(huì)有希望,放棄則一定失敗
釋然自己的“不完美”
自信樂(lè)觀的心態(tài)助你通過(guò)一座座險(xiǎn)橋
堅(jiān)韌的穿透力,讓困難的冰山“冰雪消融”
不要用“軟弱的心智”做人生的獄卒
擴(kuò)展自信的圍場(chǎng),鏟除“焦慮”的雜草
通往“自信”宮殿的十步階梯
積極的自我暗示具有重塑新我的魔力
學(xué)會(huì)悅納自己,不要讓自卑拖后腿
自我驅(qū)動(dòng)的完美能量,做的那朵花
請(qǐng)?zhí)ど献晕壹?lì)的財(cái)富之路
Chapter 6 情商人際課——開(kāi)啟決定命脈的人脈金礦
破譯他人情緒密碼的洞察力
洞悉表情密碼:讓對(duì)方的情緒為你起舞
巧借他人“情緒”的東風(fēng),為自己的事業(yè)添翼
情緒的錯(cuò)位學(xué)問(wèn):不要開(kāi)錯(cuò)情緒的天窗
眼神能將人的內(nèi)心情緒暴露無(wú)遺
解讀他人體態(tài)語(yǔ),洞察他人情緒
細(xì)微動(dòng)作背后的情緒“信號(hào)彈”
動(dòng)作神情讓他的心靈剝?nèi)窝b的外衣
聲音是情緒真實(shí)的承載者
溝通中聆聽(tīng)的藝術(shù):破除他人內(nèi)心深層的冰川
洞悉交談中的識(shí)人術(shù),潛伏在他人的“情緒碼頭”
體察他人情緒變化,提升情緒管理能力
動(dòng)之以情,曉之以理:黃金說(shuō)服話術(shù)里的巧妙周旋
幽默讓你成為富有的人
做好預(yù)習(xí)課,才能更好地改善他人情緒
用“同理心”與對(duì)方的情感共振,彼此接納
把胸懷變成寬廣的天空和浩瀚的大海
感恩的心,鋪就天堂的金磚路
“示弱”是一種對(duì)生活的自信和從容
熱情是靈魂的連鎖店,帶動(dòng)他人的能量場(chǎng)
給你十把鎖牢友情的金鎖
以幽默的語(yǔ)言緩解尷尬的氣氛
Chapter 7 情商職場(chǎng)課——游刃于職場(chǎng)的情緒魔棒
在工作中發(fā)掘深藏的快樂(lè)
幽默是工作中的一劑醒腦劑
避開(kāi)“情緒低潮”,不要亂扔情緒炸彈
樂(lè)觀情緒,幫你輕松穿越“職場(chǎng)壓力火線”
好人緣讓你在職場(chǎng)如魚(yú)得水
種下尊重的種子,回報(bào)尊重的果實(shí)
融入團(tuán)隊(duì),推倒同事之間習(xí)慣的“防火墻”
和思想消極的同事筑道墻
摸清上司秉性的,讓自己進(jìn)退自如
尊重上司,讓你輕松掌握雙向關(guān)系中的“情緒主控權(quán)”
額外的責(zé)任,讓超額的成功“水到渠成”
博得領(lǐng)導(dǎo)好感的秘訣
潛移默化的情緒操控意識(shí):不要替你的上司做決斷
給自身優(yōu)質(zhì)資源一個(gè)展臺(tái),讓機(jī)會(huì)鎖定你
忠誠(chéng)是比金子還貴重的財(cái)富
競(jìng)爭(zhēng)讓你成就更完善的自己
Chapter 8 情商領(lǐng)導(dǎo)課——提升企業(yè)和組織績(jī)效的法寶
好領(lǐng)導(dǎo),是員工情緒的佳“指揮官”
隱藏在團(tuán)隊(duì)績(jī)效中的“高情商”動(dòng)因
了解自己的下屬,激發(fā)其特長(zhǎng)
領(lǐng)導(dǎo)者的“移情”藝術(shù),高情商讓下屬親附你
批評(píng)是一種情商藝術(shù)
罵人也要緊握一個(gè)“理”字
揪住習(xí)慣性錯(cuò)誤的“小辮子”,縱容釀成禍端
讓微笑成為你的情感武器
寬容里的“向心力效應(yīng)”:將下屬的心收入囊中
灑點(diǎn)贊美的毛毛雨,換取財(cái)富的金礦山
調(diào)控情緒于股掌之間
“欲揚(yáng)先抑”:對(duì)比原則掌控下屬的情緒力
激勵(lì)下屬參與到工作的決策中來(lái)
帶上聆聽(tīng)的錦囊,讓你的下屬忠心耿耿
與不同性格下屬相處的妙招
提升你的團(tuán)隊(duì)情商
Chapter 9 情商愛(ài)情課——讓愛(ài)的陽(yáng)光鋪滿(mǎn)幸福生命的每一刻
愛(ài)是具魔力的一門(mén)藝術(shù)
喚醒愛(ài)的“味蕾”,讓愛(ài)的感覺(jué)復(fù)蘇
用情商識(shí)人,選對(duì)了人就會(huì)幸福一生
女人要做好調(diào)味愛(ài)情的大廚
撥開(kāi)愛(ài)情的“迷霧”,簡(jiǎn)單就是幸福
用愛(ài)商保鮮你的愛(ài)情
提升情愛(ài)情商的六大技巧
情緒控制的“急剎車(chē)”:給婚姻一個(gè)智慧的緩沖
“求同存異”里的圓融智慧:幸福是低調(diào)的浪漫
婚姻的荊棘叢中,“寬容”編織的花環(huán)
親密“有間”,“半糖婚姻”更令人迷戀
愛(ài)的細(xì)節(jié)讓生活充滿(mǎn)了七色光
善于示弱是婚姻制勝的重要法寶
給婚姻架一座語(yǔ)言溝通的“鵲橋”
道歉里的神奇“活”婚術(shù)
擱置你的爭(zhēng)吵情緒,讓“柵欄問(wèn)題”浮出水面
不要將婚姻丟進(jìn)“淡漠”的冷藏室
不要讓嫉妒成為謀殺愛(ài)情的魔鬼
猜疑是扼殺婚姻的推手
Chapter 10 情商幸福課——用情商鑄就幸福人生
使命感是你人生的“指南針”
讓情商之花盛開(kāi),人生的花園會(huì)更加絢爛
熱情是神奇的“煉金師”:用困境的鐵塊鑄就成功的金子
敢于突破:別人眼前的風(fēng)景
消極情緒會(huì)成為你前進(jìn)道路上的桎梏
痛苦的海岸線,意志力讓你的成功在挫折中微笑崛起
與苦難的“困獸”搏擊,在逆境的跳板上起跳
跳出困惑的陷阱,瀟灑地走一回
在荊棘中清醒,在清醒中奮起
用愛(ài)好的“蜜柑”,釀一杯快樂(lè)的美酒
讓夢(mèng)想的火種,彌漫成燎原的幸福
感悟幸福才能熱愛(ài)萬(wàn)物
Chapter 11 情商快樂(lè)課——用情商的力量雕刻快樂(lè)人生
淡定的熱忱,將困境的木樁改造成通往天堂的階梯
微笑是情商的信使,樂(lè)觀是成功的郵差
熱忱是奇跡的“山脊”,讓成功綿延而至
用微笑開(kāi)啟快樂(lè)的源泉
用樂(lè)觀的藥丸,治愈生命的痛楚
不要讓煩惱蒙蔽了你的心智
讓“今日”完全獨(dú)立,不必為你的未來(lái)殉葬
打破情緒囚籠,用微笑預(yù)約你的“生命劇情”
把“過(guò)去”隱藏在門(mén)后,讓“今日”成為新生嬰兒
給希望一個(gè)預(yù)約的手勢(shì),將幸福迎進(jìn)門(mén)來(lái)
生存的真諦就是享受生活
跳入友情的“安樂(lè)窩”,擺脫孤獨(dú)的糾纏
不要讓貪婪的繩索,牽絆住幸福的腳步
平靜的心態(tài)才能品嘗多彩人生
幽默是生活的調(diào)味劑