第一篇 掃除障礙：改掉阻礙注意力發(fā)展的因素
不做粗心大意的馬大哈
認(rèn)識(shí)“拖延癥”的可怕之處
及時(shí)刪除那些沒(méi)必要的顧慮
謹(jǐn)慎一些，摒棄行事魯莽
從虛無(wú)縹緲的幻想中走，出來(lái)

第二篇 培養(yǎng)興趣：對(duì)喜歡的事物往往能做到專(zhuān)注
有興趣愛(ài)好的人大都不是無(wú)聊的人
創(chuàng)造力往往能給人帶來(lái)驚喜
營(yíng)造一個(gè)不受打擾的鉆研空間
再枯燥的事情也能找到興趣點(diǎn)
專(zhuān)注于解開(kāi)困擾自己的“不解”

第三篇 認(rèn)識(shí)危害：敲晌注意力缺失的警鐘
壓力太大往往不能使你專(zhuān)注
時(shí)刻注意，不要讓身心太過(guò)疲憊
重視膽小怕事這個(gè)壞毛病
自制力差的人容易分散精力
不自信的人很難專(zhuān)注地做一件事

第四篇 保持愉悅：好情緒為提升注意力傳遞正能量
別將注意力集中在嫉妒他人上
在愉悅的狀態(tài)下更易接受新事物
當(dāng)情緒不好時(shí)，不妨停下來(lái)歇歇
學(xué)會(huì)合理地發(fā)泄壞情緒
樂(lè)觀的人不會(huì)被挫折絆住雙腳

第五篇 自我提升：想達(dá)成目的必須要付出努力
不依賴(lài)他人，自己的事自己做
做任何事情時(shí)都要有專(zhuān)注意識(shí)
動(dòng)手能力是不容忽視的問(wèn)題
保持頭腦清醒，才能事半功倍
用知識(shí)沉淀自己，養(yǎng)成沉穩(wěn)作風(fēng)