《女人自控力》是一本教你如何學(xué)會(huì)不生氣來(lái)保持女性優(yōu)雅氣質(zhì)的書(shū)。生氣是人自然的一種情緒流露，然而我們都知道氣大傷身這句話，而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，如果作河?xùn)|獅吼就更加有損自身的優(yōu)雅形象了。然而現(xiàn)代社會(huì)壓力日大，煩惱也日多，在這種情況下，女人應(yīng)該如何控制自己的情緒，避免讓憤怒損害了自己的健康與修養(yǎng)呢？這本書(shū)就來(lái)為您解答這些問(wèn)題。
1.自控是一種能力，不怒是一種修養(yǎng)。學(xué)會(huì)自控標(biāo)志著心智的成熟，懂得不怒是緣于修行的涵養(yǎng)。
2.倘若你每日還在為家庭瑣事煩躁不已，為職場(chǎng)事務(wù)焦頭爛額，為人際關(guān)系尷尬窘迫，為生活現(xiàn)狀怨氣滿腹，那么是時(shí)候讀一讀這本書(shū)了，不做憤怒情緒的奴隸，向情緒失控說(shuō)聲再見(jiàn)，來(lái)一次華麗的轉(zhuǎn)身。
3.每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒，但有些人的表達(dá)方式是比較簡(jiǎn)單粗暴，不要讓自己，栽在自己的脾氣中。控制不住自己情緒的人，其實(shí)能力再大也無(wú)濟(jì)于事。
4.和情緒不穩(wěn)定的人在一起是場(chǎng)災(zāi)難。控制好情緒才能過(guò)好彼此的余生，所以你要做個(gè)情緒穩(wěn)定的人。
時(shí)光可以紅了櫻桃，綠了芭蕉，卻也會(huì)讓詩(shī)人生出最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹(shù)的嘆息。總有人戲說(shuō)時(shí)間是把殺豬刀，刀刀催人老，但是在一些女人的身上，這句話卻并不靈驗(yàn)，即使光陰老去，她們還是風(fēng)神依舊，惹得多少女人羨慕、贊嘆不已。還是奧黛麗·赫本一語(yǔ)道破真相：優(yōu)雅的女人不生氣。
不錯(cuò)。心中若無(wú)煩惱事，便是人間好時(shí)節(jié)。女人同樣也要面對(duì)家庭、職場(chǎng)等各種紛紜復(fù)雜的人際關(guān)系，然而萬(wàn)事莫如風(fēng)過(guò)耳，人生幾度月當(dāng)空，紛繁瑣屑的日常，并沒(méi)有使她們的性情變得暴躁無(wú)常，因?yàn)樗齻兌貌粸榉菜赚嵤聽(tīng)?zhēng)執(zhí)。
而俗世紛擾，我們往往為了一些不如意之事便大動(dòng)肝火，抑或是一副眉頭深鎖的樣子，可還是鎖不住幸福。究其原因，是沒(méi)有學(xué)會(huì)好好地愛(ài)自己，讓自己活出最優(yōu)雅的姿態(tài)。畢竟，缺少了自控的能力，誰(shuí)也無(wú)法為我們自己的人生負(fù)責(zé)。
現(xiàn)代人的心智，似乎仍有漫漫長(zhǎng)路尚未抵達(dá)，而這些無(wú)關(guān)年齡與學(xué)歷。不怒的能力，似乎在今天人們的身上日益稀有。而在怒火焚身的瞬間，我們實(shí)際上將自己變成了一只撲火的飛蛾，用貌似最壯烈的方式完成一次自我的戕殘。雖然鳳凰也有涅槃，但是我們的重生仿佛與灰燼無(wú)緣，有的只是日復(fù)一日的頹唐，卻不見(jiàn)黎明遞來(lái)一枝慈悲的橄欖綠。
女人倘若疼惜和憐愛(ài)自己，那么及時(shí)地讓自己變得更加優(yōu)雅，便是對(duì)生命最好的回應(yīng)。溫婉是女人的獨(dú)家秘籍，大氣卻并非男人的專利，在我們修煉時(shí)，兩者都是賦予我們不怒能力的來(lái)源。跳出情緒的桎梏，當(dāng)你以超然的眼光去打量萬(wàn)事時(shí)，萬(wàn)事便如過(guò)眼云煙，幸福便已在你平和淡然的微笑里得到了當(dāng)下的驗(yàn)證。
本書(shū)立足于生氣對(duì)女人的危害和生氣的種種情況以及如何進(jìn)行自我疏導(dǎo)，以具體案例佐證，便于讀者理解以及在生活中踐行。每章后面都附有修煉秘籍，以期對(duì)讀者在具體操作上可以有所指導(dǎo)。女性朋友從中可以了解自己憤怒情緒的根源，同時(shí)也可以掌握控制自己憤怒情緒的方法，做自己的心理調(diào)節(jié)師。
倘若你每日還在為家庭瑣事煩躁不已，為職場(chǎng)事務(wù)焦頭爛額，為人際關(guān)系尷尬窘迫，為生活現(xiàn)狀怨氣滿腹，那么是時(shí)候讀一讀這本書(shū)了，不做憤怒情緒的奴隸，向情緒失控說(shuō)聲再見(jiàn)，來(lái)一次華麗的轉(zhuǎn)身，也許你從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，其實(shí)自己本來(lái)就可以這樣優(yōu)雅。
春日，畢業(yè)于哈爾濱師范大學(xué)中文系�？途泳┤A，兼觀民風(fēng)，平日喜獨(dú)立思考，力求知行合一，在教育、心理學(xué)、傳統(tǒng)文化等諸多領(lǐng)域有自己的心得。熱愛(ài)閱讀與寫作，曾有文章見(jiàn)于報(bào)刊，志在觀乎人文，以文字化成天下。
第一章女人不怒是惜身，健康美麗直到老
怒火背后，警惕健康暗礁002
憂愁埋下亞健康的隱疾007
心平氣和才是青春常駐之道013
別讓情緒崩盤引起胃和體形的失控017
悅動(dòng)人生，在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力020
修煉秘籍女人怎樣更有氣質(zhì)024
第二章女人慎怒更優(yōu)雅，怒火中燒損修養(yǎng)
何苦用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己028
一笑一低頭，保持如蘭的優(yōu)雅031
唇槍舌劍中沒(méi)有贏家034
當(dāng)怒火一觸即發(fā)，不妨抽身而退038
有選擇地健忘，清清心靈回收站040
通則不痛，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)壞情緒044
發(fā)泄時(shí)謹(jǐn)防殃及無(wú)辜048
修煉秘籍如何應(yīng)對(duì)憤怒情緒051
第三章女人寡怨也無(wú)尤，樂(lè)天知命當(dāng)惜福
思維轉(zhuǎn)彎處，另一扇門為你開(kāi)啟054
如果木已成舟，就既來(lái)之則安之059
只要做好自己，生命總有精彩062
修煉秘籍如何才能堅(jiān)持三不原則066
第四章女人寬容生和氣，謙恭柔婉溫如玉
寬容能使你避免成為怒火燒身的飛蛾070
打消對(duì)方無(wú)心之過(guò)的誠(chéng)惶誠(chéng)恐073
和解是為了給彼此多一點(diǎn)兒余地076
你的博大才是最好的回?fù)?80
換位思考，不妨多一點(diǎn)兒同理心084
修煉秘籍9條方針讓你具有同理心088
第五章女人釋懷是智慧，隨緣自適莫執(zhí)著
放下后的休息，生活每天都是新的092
愛(ài)到盡頭，放手后優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身095
不肯舍棄怎會(huì)擁有整個(gè)世界099
別讓失意的懊惱遮住你希望的雙眼103
將心放寬，此生何愁隨遇而安106
修煉秘籍這9樣?xùn)|西你應(yīng)該果斷告別110
第六章女人糊涂又何妨，大智若愚是真理
半睜半閉，愛(ài)情才有望攜手白頭114
適當(dāng)?shù)厥救�，占盡風(fēng)頭也會(huì)使人尷尬119
鄰里體諒，何必老死不相往來(lái)123
耍小性子也要適可而止127
修煉秘籍8件傻事不要做130
第七章女人淡泊遠(yuǎn)浮華，不爭(zhēng)不羨是自知
平步青云后，一落便是千丈134
不要攀比他人，你有你自己的美好138
快樂(lè)的天平不因財(cái)富而傾斜142
修煉秘籍女人最有魅力的10種特質(zhì)146
第八章女人寧?kù)o最養(yǎng)心，遠(yuǎn)離浮躁常自省
平靜是最好的療愈師150
你的夢(mèng)想，要在沉靜里腳踏實(shí)地154
在獨(dú)處的時(shí)間里反觀自我158
這個(gè)世界上，本無(wú)優(yōu)越感161
修煉秘籍這5個(gè)技巧，教你保持心如止水165
第九章女人超然不受困，胸懷放寬不局促
缺少自信，拷問(wèn)的愛(ài)情走不遠(yuǎn)170
孩子，我不想用我的意愿控制你174
修養(yǎng)是話到嘴邊要留情178
人生是場(chǎng)經(jīng)歷，悅納所有的不完美181
別人的幸福，何妨欣然隨喜184
修煉秘籍安慰自己和他人的29句話186
第十章女人自足不空虛，內(nèi)心豐盈不外求
計(jì)較付出的回報(bào)，格局就小了192
獨(dú)立的靈魂，才會(huì)得到別人的贊賞195
按照自己的方式去生活198
沒(méi)有誰(shuí)能替你更好地愛(ài)自己202
感恩這個(gè)世界的有情206
修煉秘籍看看德國(guó)人如何對(duì)抗無(wú)聊210
后記212
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