全國(guó)普通高等院校國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專(zhuān)業(yè)系列教材:國(guó)際貨物運(yùn)輸設(shè)計(jì)與管理
定 價(jià):39.8 元
- 作者:孫家慶,唐麗敏 著
- 出版時(shí)間:2012/1/1
- ISBN:9787504740830
- 出 版 社:中國(guó)物資出版社
- 中圖法分類(lèi):F511.41
- 頁(yè)碼:359
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
《14天特效減肥全書(shū)(暢銷(xiāo)升級(jí)版)》分為五大部分:第一部分提出14天減肥新概念,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)多個(gè)專(zhuān)業(yè)角度介紹減肥必備的基本常識(shí),揭開(kāi)健康減肥的真相,并教你正確評(píng)估自身狀態(tài),樹(shù)立屬于自己的減肥目標(biāo)。第二部分,介紹科學(xué)有效的飲食法,建立飲食方案來(lái)優(yōu)化體內(nèi)的激素,清除生活中擾亂人體新陳代謝的有毒物質(zhì),恢復(fù)身體所必需的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不節(jié)食,不食用減肥藥物,實(shí)現(xiàn)燃脂效果。第三部分,綠色的減肥方式——運(yùn)動(dòng)減肥,根據(jù)人體自身代謝規(guī)律,為你量身打造健康完美體型的14天塑身方案,通過(guò)全身塑形和局部減脂相結(jié)合的方法,平衡代謝,輕松瘦身。第四部分,以傳統(tǒng)中醫(yī)的角度,從益氣、健脾、化痰、祛濕、理氣等方面著手,通過(guò)中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)按摩、拔罐、刮痧等方法,調(diào)整陰陽(yáng)氣血,調(diào)理人體各組織器官功能,逐漸恢復(fù)正常津液代謝,將人體多余的脂肪消耗。第五部分,將減肥的概念由外延伸至內(nèi),介紹清腸排毒、內(nèi)臟減脂的方法,保障人體內(nèi)在機(jī)制的合理運(yùn)轉(zhuǎn)。
《14天特效減肥全書(shū)(暢銷(xiāo)升級(jí)版)》不僅提供有效、科學(xué)的減肥方法,還將幫你培養(yǎng)健康飲食、科學(xué)鍛煉的好習(xí)慣,建立科學(xué)規(guī)律的生活方式,保持良好的心態(tài),健康減肥不反彈,成就完美的自己!
減肥行動(dòng)4步走,徹底告別反彈噩夢(mèng)
◎STEP1學(xué)習(xí)揭開(kāi)健康減肥的真相,為你找出減肥總不見(jiàn)效的關(guān)鍵原因!
◎STEP2決心減肥,你準(zhǔn)備好了嗎?正確評(píng)估自身狀態(tài),樹(shù)立屬于自己的減肥目標(biāo)!
◎STEP3行動(dòng)減肥的真諦——行動(dòng)起來(lái)!找到適合自己的減肥方法,通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)中醫(yī)療法……全力消滅身體上的贅肉,平衡脂質(zhì)代謝,塑造完美體形!
◎STEP4堅(jiān)持掌握科學(xué)的減肥模式,遵循健康的生活方式,提升代謝力,保持苗條健康不反彈的好身材!
第一章 基礎(chǔ)知識(shí)
引導(dǎo)案例 利豐集團(tuán)的全球供應(yīng)鏈
第一節(jié) 外貿(mào)業(yè)務(wù)基礎(chǔ)知識(shí)
第二節(jié) 外貿(mào)物流及外貿(mào)供應(yīng)鏈基礎(chǔ)知識(shí)
第三節(jié) 國(guó)際貨物運(yùn)輸基礎(chǔ)知識(shí)
第二章 外貿(mào)企業(yè)運(yùn)輸發(fā)展模式設(shè)計(jì)與管理
引導(dǎo)案例 中國(guó)神華構(gòu)建一體化產(chǎn)業(yè)鏈
第一節(jié) 外貿(mào)企業(yè)運(yùn)輸發(fā)展模式設(shè)計(jì)
第二節(jié) 運(yùn)輸服務(wù)商關(guān)系管理
第三節(jié) 運(yùn)輸服務(wù)商選擇
第四節(jié) COA合同運(yùn)輸管理
第五節(jié) 大型企業(yè)自有船隊(duì)管理
第三章 國(guó)際貨物運(yùn)輸費(fèi)用管理
引導(dǎo)案例 貨主抵制船公司征收THC費(fèi)用
第一節(jié) 國(guó)際海上運(yùn)費(fèi)及其計(jì)算
第二節(jié) 國(guó)際陸路運(yùn)費(fèi)及其計(jì)算
第三節(jié) 國(guó)際航空運(yùn)費(fèi)及其計(jì)算
第四節(jié) 外貿(mào)企業(yè)降低貨運(yùn)費(fèi)用的對(duì)策
第四章 國(guó)際貨物運(yùn)輸單據(jù)管理
引導(dǎo)案例 慎選貨運(yùn)代理提單
第一節(jié) 國(guó)際貨物運(yùn)輸單據(jù)概述
第二節(jié) 提單管理
第三節(jié) 租船提單與海運(yùn)單管理
第四節(jié) 國(guó)際航空貨運(yùn)單管理
第五節(jié) 國(guó)際鐵路聯(lián)運(yùn)單管理
第六節(jié) 國(guó)際多式聯(lián)運(yùn)單據(jù)管理
第七節(jié) 國(guó)際貨運(yùn)代理單據(jù)管理
第五章 國(guó)際貨物運(yùn)輸方案設(shè)計(jì)
引導(dǎo)案例 摩托羅拉靈活地選擇運(yùn)輸方式
第一節(jié) 國(guó)際貨物運(yùn)輸方案設(shè)計(jì)概述
第二節(jié) 客戶(hù)運(yùn)輸需求分析
第三節(jié) 運(yùn)輸方式與運(yùn)輸線路的選擇
第四節(jié) 國(guó)際貨物運(yùn)輸方案設(shè)計(jì)實(shí)例
第六章 國(guó)際貨物運(yùn)輸運(yùn)作流程設(shè)計(jì)與管理
引導(dǎo)案例 業(yè)務(wù)流程再造
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 國(guó)際海運(yùn)運(yùn)作流程管理
第三節(jié) 國(guó)際陸運(yùn)運(yùn)作流程管理
第四節(jié) 國(guó)際航空運(yùn)作流程管理
第五節(jié) 國(guó)際多式聯(lián)運(yùn)運(yùn)作流程管理
第六節(jié) 外貿(mào)企業(yè)貨物運(yùn)輸運(yùn)作流程設(shè)計(jì)實(shí)例
第七章 國(guó)際貨物運(yùn)輸事故索賠實(shí)務(wù)
引導(dǎo)案例 貨主申報(bào)重量不實(shí)索賠案
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 外貿(mào)企業(yè)向承運(yùn)人索賠實(shí)務(wù)
第三節(jié) 外貿(mào)企業(yè)向港站經(jīng)營(yíng)人索賠實(shí)務(wù)
第四節(jié) 外貿(mào)企業(yè)向貨運(yùn)代理人索賠實(shí)務(wù)
第五節(jié) 外貿(mào)企業(yè)向保險(xiǎn)人索賠實(shí)務(wù)
第八章 國(guó)際貨物運(yùn)輸操作風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避與案例分析
引導(dǎo)案例 運(yùn)輸服務(wù)商欺詐案
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 國(guó)際貿(mào)易合同與運(yùn)輸合同銜接不當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)
第三節(jié) 海運(yùn)欺詐
第四節(jié) 貨代提單的識(shí)別與選擇風(fēng)險(xiǎn)
第五節(jié) 訂艙操作風(fēng)險(xiǎn)
第六節(jié) 無(wú)單放貨風(fēng)險(xiǎn)
第七節(jié) 船貨雙方日常協(xié)調(diào)不暢風(fēng)險(xiǎn)
參考文獻(xiàn)