◆從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、不沉重也不躁動的生命。

◆有些事我們今天尚未有能力做到，但如果找到實踐這個渴望的方法，那個踏腳石即是瑜伽。事實上，每一個改變皆是瑜伽。

◆瑜伽可以讓我們從現(xiàn)在的所在，邁向曾經無法企及之處。至于到底是通過什么方式來完成這樣的提升，其實并不重要，因為無論這樣的轉變是通過練習體位法、研究與閱讀，或是冥想來達成，都是瑜伽。

◆目標會決定我們短期內能做到什么，因為無論是我們的需求或是瑜伽練習的方向，都和這個目標有關。我們必須接受自己當下的情況，然后再向目標邁進。 從當下所在之處走向企求之處，是瑜伽不變的概念，也是瑜伽的定義之一。