·減肥不等于不吃或少吃，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，必須好好吃飯。理想的瘦也不等于纖弱如柴，而是指心靈的輕盈 身體的健美。
·這本書將顛覆你對(duì)減肥的既往認(rèn)知！本書圍繞如何科學(xué)健康地吃出理想身材，探討現(xiàn)代人發(fā)胖的真相，揭開斷食、節(jié)食等錯(cuò)誤減肥方式的問題所在，并提供20份健康減肥零反彈者的經(jīng)驗(yàn)分享 66道健康又好吃的減肥料理做法，幫你重塑愉快減肥 健康飲食的路徑與信心！
·營(yíng)養(yǎng)到底有多重要？一本書重新認(rèn)識(shí)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)詞匯：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素與礦物質(zhì)、膳食纖維、水分、卡路里，聰明地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，不挨餓也能輕松瘦身。
·究竟怎樣好好吃飯？一本書重新解讀「好好吃飯」的定義與方法：健康食材選擇方法 | 吃對(duì)調(diào)味品 | 好吃不胖的烹飪方式 | 控糖飲食全解說 | 營(yíng)養(yǎng)三餐組合方案 | 上班族瘦身便當(dāng)靈感
·附贈(zèng)必備實(shí)用工具：食材營(yíng)養(yǎng)信息表 輕松運(yùn)動(dòng)圖解攻略 21天健康瘦身飲食日記
·人氣內(nèi)容品牌食帖WithEating，繼暢銷書《理想身材，吃即王道！》后重磅升級(jí)力作，284頁(yè)全新內(nèi)容，精裝全彩印刷，信息量 收藏感兼具。
·減重40斤插畫藝術(shù)家 南瓜子，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 周瑾博士，形體健身科普作者 壁花小姐在廚房健身，健康餐博主 健身廚男等多位營(yíng)養(yǎng)師與健身博主，誠(chéng)摯推薦！