每一個糾結(jié)后悔的現(xiàn)在，都有一個不夠勇敢果決的當(dāng)初。
雖然你不能回到當(dāng)初改變源頭，但你永遠(yuǎn)可以從現(xiàn)在開始，改變未來。
果斷美，就是在每一個糾結(jié)、痛苦、迷茫的當(dāng)下，果斷放下，走出，開始新的改變。
那個總是讓你哭泣的男人，離開了他，你會變得更好；
那份讓你痛不欲生的工作，選擇放棄，你能夠找到更好的；
……
其實人生有很多時候，就是一次次自我清零，而當(dāng)你擁有了果斷美的力量，就能活出自己喜歡的樣子。
這本書的作者薩姆·本內(nèi)特和你一樣，她曾經(jīng)消極、困惑、又忙又窮，可是現(xiàn)在的她不僅有自己的事業(yè)和美好的家庭，還能夠享受自己的人生。那是因為，她了解一切阻礙你去追求夢想和實現(xiàn)目標(biāo)的障礙，她走過一切你曾經(jīng)歷過的煩惱和焦慮。但是她發(fā)現(xiàn)，有時候，我們只需要放慢腳步，做出一些小小的改變，人生就會發(fā)生不可思議的改變。
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1.果斷美已成為一種潮流，更成為了林青霞、李小冉、張雨綺等親身實踐的生活態(tài)度，具有爆款的潛質(zhì)。
2.這本書*的賣點(diǎn)就是實用，以精巧、有創(chuàng)意、實用且易懂的方式，來幫助你通過小小的改變，實現(xiàn)人生的大轉(zhuǎn)變，內(nèi)容涵蓋了許多熱點(diǎn)問題：注意力不集中、自控力不夠、時間管理、完美主義……從心理到效率，一應(yīng)俱全。
3.本書不同于傳統(tǒng)的心理自助、成功勵志圖書，本書完全符合現(xiàn)代人的閱讀習(xí)慣，將一個個看似艱難的困擾，變成一篇篇好讀又實用的文章，一本書就能收獲全部你想要的效果。只要從你所在的地方，從當(dāng)下的自己，開始做一點(diǎn)點(diǎn)小小的改變，人生就能徹底轉(zhuǎn)變。
4.本書的作者是美國著名的人生規(guī)劃教練和咨詢導(dǎo)師，被她成功改造的客戶涵蓋各個行業(yè)各種人士。相信中國讀者也能從這些文字里，找到全新的人生。
薩姆本內(nèi)特（Sam Bennett）
美國暢銷書作家、創(chuàng)意專家、咨詢師、心靈導(dǎo)師，為成千上萬的藝術(shù)家提供咨詢。
她是有組織藝術(shù)家公司創(chuàng)始人。這家公司致力于幫助人們擺脫困擾，提升專注力與效能。
她擁有12年專業(yè)個人品牌專家的職業(yè)經(jīng)歷，使得她擁有與眾不同的天分，幫助人們認(rèn)識并抓住自身的才華。
本內(nèi)特現(xiàn)居住在加利福尼亞州的一個海濱小鎮(zhèn)，通過電視課程、出版、演講和私人咨詢，幫助拖延癥患者、完美主義者、強(qiáng)迫癥患者獲得更好的人生。
引言：所有的情緒都需要被感知
1.用微小的改變，創(chuàng)造大大的奇跡
2.把自己擺在你世界的中心
3.描繪一張強(qiáng)大而永恒的能量網(wǎng)
4.先照顧好自己，美好才能隨之而來
暫停：日常勞逸
5.沒有什么比你的健康更重要
6.掌控時間的六個方法
7.不要打忙得崩潰這張牌
8.你的崩潰是因為想法太多
9.目標(biāo)放低一些，效率更高一點(diǎn)
10. 你的人生需要一點(diǎn)果斷美
11.沒有壓力也會讓你不堪重負(fù)
12.永遠(yuǎn)記得給自己留下從容的時間
13.你可以果斷拒絕
14.給自己制定每日最小要求
15.那些時間的絆腳石
16.你真的想太多了
暫停：我的全部
17.重新思考你的健康問題
18.激活你的健康
19.給自己的狀態(tài)標(biāo)記一個信號
20.饑餓、生氣、寂寞、疲勞的問題
21.你真有那么急嗎？
22.健康和不健康的信號
23.那些事和你有關(guān)嗎？
24.分享負(fù)擔(dān)就是分享財富
25.果斷委派掉你的任務(wù)
暫停：另一個人
26.你并沒有在考慮你以為你在考慮的事
27.用新想法替代舊聲音
28.聽從內(nèi)心，追隨直覺
29.培養(yǎng)直覺的十個方法
30.直覺殺手
31.讓真正重要的事來引導(dǎo)你的生活
32.成年人的歡樂時光
33.再也沒有比你更完美的了
暫停：沙漠
34.發(fā)生的一切都不是壞事
35.想象不遠(yuǎn)將來的那個自己
36.你真的已經(jīng)準(zhǔn)備好了
37.設(shè)定好的、更好的、最好的目標(biāo)
38.人生中不可避免的反轉(zhuǎn)
39.不要讓恐懼阻斷你的果斷
40.你究竟在擔(dān)心些什么？
41.永遠(yuǎn)不要害怕新的痛苦和問題
42.兩者之間的折中之道
43.果斷的人生真的棒極了
44.那個小孩看上去太……
暫停：太過了
45.五個呃和三個哇哦
46.考慮未來成本，而非沉沒成本
47.七種別人不曾談及的雜亂
48.搞定雜亂
49.清理你的夢想柜
50.停止一些毀滅性的交流習(xí)慣
51.不要把自己困在過去的事里
52.優(yōu)雅地面對自己的錯誤
暫停：不完全是我的計劃
53.嘗試駕馭一個更大的目標(biāo)
54.生活并非只有一個方向
55.你得到的就是你所求的
56.你為什么害怕成功？
57.害怕的解藥
58.成功會讓你變得自私嗎？
暫停：天賦盒子
59.你的團(tuán)隊正在找你
60. 成功構(gòu)建和運(yùn)營團(tuán)隊的20條建議
61.你當(dāng)然在意不合群這件事
62.做那頭如彩虹般閃耀的獨(dú)角獸
63.你是否在合適的團(tuán)隊里？
64.我們都一樣，獨(dú)特而又相似
65.你不可能和每一個人同行
66.最后：我的完美生活
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