一位哲人說過：“你的心態(tài)就是你真正的主人�！币晃粋ト苏f：“要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。”常言道：“心態(tài)決定命運(yùn)�！毙膽B(tài)如此重要，心態(tài)的力量如此之大，心態(tài)決定一個(gè)人的情緒，而情緒又決定一個(gè)人的人生。
　　生活中，我們經(jīng)常會(huì)有各種各樣的情緒體驗(yàn)：高興、悲傷、憤怒、恐懼、痛苦……情緒就像“萬(wàn)花筒”豐富多彩，然而，情緒又猶如“夏日天氣”，變幻莫測(cè)。前一秒我們?cè)谖⑿�，后一秒就在哭泣：剛才還心平氣和，突然就怒火>中天；“情緒化”讓我們時(shí)樂時(shí)怒，忽喜忽悲。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起可怕的“情緒病”，影響我們的生活乃至整個(gè)人生。情緒真的不可把握，壞心情真的不可戰(zhàn)勝嗎？
　　美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家南迪·內(nèi)森的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：一般人的一生平均有十分之三的時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)。可見，人們經(jīng)常需要跟情緒做斗爭(zhēng)，尤其是消極情緒。消極情緒的引起分為內(nèi)因和外因兩種情況。內(nèi)因包括一個(gè)人的性格、性情、心態(tài)、思想等，比如有些人生來是悲觀主義者，這類人注定一生都被不良的情緒所困擾；外因包括客觀條件和外部環(huán)境，比如糟糕的事情、惡劣的環(huán)境、工作的壓力、突然的天災(zāi)等。事實(shí)上，我們的情緒大多時(shí)候是根據(jù)這些外因的變化而變化，此起彼伏。
　　每個(gè)人的人生都不會(huì)一帆風(fēng)順，人生道路上充滿了許多的荊棘和坎坷、各種各樣的艱難和困苦。然而，我們卻會(huì)看到這個(gè)世界上存在兩種人：一種人看起來經(jīng)常愁云滿面、憂心忡忡：一種人卻時(shí)常笑容滿面、笑口常開。這是為什么呢？這就歸功于心態(tài)吧。心態(tài)好，心情就好：心態(tài)壞，心情就壞。也就是說，無(wú)論外部環(huán)境如何變化，只要我們的心態(tài)保持平和，就會(huì)譜寫出美好快樂的人生。
　　一個(gè)成功的人，首先要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，扼住情緒的“咽喉”，做情緒的主人。有人曾經(jīng)說過：1%的壞心情會(huì)導(dǎo)致100%的失敗。這個(gè)結(jié)論其實(shí)一點(diǎn)都不夸張，從古至今有很多實(shí)例證明，差的心態(tài)、壞的情緒會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人在生活、工作、人際中處于劣勢(shì)，陷入糟糕的情境中無(wú)法自拔。生活中，我們經(jīng)�？吹接腥讼矚g發(fā)脾氣，不僅把事情搞得更糟，許多人唯恐避之而不及，還給自己的事業(yè)帶來嚴(yán)重影響，這些人不是因?yàn)槟芰Σ粔颍�更不是溝通能力太差，而是�?%的壞心情毀滅了自己100%的成功。而且，壞情緒對(duì)人的身心健康也有強(qiáng)烈的影響。經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常生氣、發(fā)怒、抱怨的人患心臟病的概率極高。哈佛大學(xué)曾調(diào)查了1600名心臟病患者，發(fā)現(xiàn)他們比普通人更容易焦慮、抑郁、發(fā)脾氣。
　　一個(gè)成熟聰明的人，不管外面刮風(fēng)下雨，心房都會(huì)住著快樂的精靈，播撒下幸福的種子，盛開出美麗的花朵，溫暖自己，溫暖他人。常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”那我們何不多笑笑，讓自己擁有好心情，讓自己永葆青春。有人說：生活如一杯白開水，放點(diǎn)鹽，它是咸的，加點(diǎn)糖，它是甜的，生活的質(zhì)量靠心情去調(diào)劑。那我們不妨多放點(diǎn)糖，讓心情愉悅美好，讓生活甜如蜜….
　　我們的生活離不開情緒，它是我們對(duì)外面世界正常的心理反應(yīng)，心情會(huì)有好壞，情緒波動(dòng)是很正常的，也是很有必要的，但關(guān)鍵就要看我們有沒有在“天時(shí)地利人和”的情況下把自己的情緒表現(xiàn)出來。表現(xiàn)得當(dāng)，有可能會(huì)給我們帶來很高的價(jià)值動(dòng)力，反之，則會(huì)帶來毀滅性的力量，可見情緒的把控和心態(tài)的調(diào)節(jié)對(duì)人生多么的重要。本書根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點(diǎn)，分為三大篇，運(yùn)用大量的實(shí)例闡釋和證實(shí)了情緒對(duì)一個(gè)人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠(yuǎn)離“情緒病”，做情緒的主人；修煉高情商，做成功的自己；擁有好心態(tài)，做幸福的自己！