站樁是我國古代流傳至今的一種養(yǎng)生健身術，是我們文化的一大瑰寶，幾千年來，無數(shù)文人武士都以站樁來強身健體，修心養(yǎng)性。本書作者在十幾年的站樁教學中，堅持記錄學員的站樁醫(yī)療數(shù)據(jù)，潛心研究怎樣能更快學會站樁，怎樣能更快受益于站樁，怎樣能全面地恢復健康。
本書主要從站樁的概述、站樁分類、站樁基本功、站樁具體練法、站樁進階方法、輔助站樁功法等幾部分內(nèi)容入手，對站樁的進行系統(tǒng)的介紹，并將部分練功者的練功體會和經(jīng)驗分享給讀者，目的是給廣大初學者提供一套簡單、易學、易操作的練功方法，以方便初學者能夠進快入門。