明明想要心平氣和地與愛人解釋，最終卻演變?yōu)闋幊�；明明想要好好與父母相處，卻總是在氣頭傷父母的心；明明他人的事情與自己沒有任何關系，卻總讓自己心煩氣躁，難以心安……

情緒，是心中的晴雨表，看似并不能改變我們所遭遇到的事情，卻影響著每個人的生活質量。很多令自己筋疲力盡的人或事，并不是因為這個人或這件事對自己產生了不可磨滅的傷害，而是自己控制情緒的能力出現(xiàn)了問題。

一位哲學家曾說：一個穩(wěn)定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。我們做事情常常會受制于情緒，心情舒暢做什么都胸有成竹，心中郁悶便像炸藥桶般一點火就著�？梢哉f，優(yōu)秀的人都是掌控情緒的高手，無論周遭發(fā)生什么樣的事情，他們都會遵從自己的內心，絕不會被情緒所主宰和奴役。

當感到悲傷的時候，要學會緩解自己的心情，讓注意力從悲傷難過的事情上轉移過來，學會知足，學會發(fā)現(xiàn)生活的美，讓自己變得陽光開朗。

當感到憤怒的時候，要學會控制自己的脾氣，冷靜數(shù)秒，讓內心安定下來，在爭吵的時候主動退讓，那么生活中的大多數(shù)爭執(zhí)都會煙消云散。

當感到煩惱的時候，不必強顏歡笑，適當允許自己有壞情緒，而不是將所有事情都憋在心里。有時候尋找一個恰當?shù)某鰵馔�，一吐胸中惡氣，會讓煩惱驟然減少。

當感到疲憊的時候，不必一味與時間賽跑，學會停下來欣賞路邊的風景。忙碌會使自己變得盲目，看不清前路。所謂磨刀不誤砍柴工，學會休息，認真規(guī)劃自己的未來，告訴自己不是每件事都值得去做，這樣才能輕松達成自己設定的目標。

當因為他人一句不經意的話而生一天悶氣的時候，總喜歡把氣死我了掛在嘴邊。其實，并不是他人存心招惹我們，而是自己太過敏感，將事情想得太過復雜。有時候，不滿別人，反而苦了自己，放對方一馬，也是給自己的心情放假。

當感到焦慮的時候，時常習慣為了未知的明天而揪心，也會為那不能看透的未來而急躁，卻忽略了當下所擁有的幸福。前路無常，重在當下，就算是億萬富翁也會為了明天的事情而發(fā)愁。別讓那些不置可否的想象害了自己，與其擔心不必要的未來，倒不如享受當下最簡單的幸福。

當心生嫉妒的時候，習慣性拿自己所沒有的東西與他人比較，房子、車子、愛人、孩子，所有可以攀比的一切都已然不再是自己擁有的幸福，反而變?yōu)槔ё∽陨淼募湘i。與他人攀比并不會加深我們的幸福感，反而會加劇內心深處的不平衡。所謂子非魚，安知魚之樂，我們在羨慕對方的同時，對方又何嘗不是在羨慕我們。所以，與其臨淵羨魚，不如退而結網。

當感到浮躁的時候，看到同齡人仿佛不用付出多大努力就能成為所謂的精英，內心不免慌亂。其實他人的成功或許需要機遇，但也離不開日積月累的努力。我們越是想要走得快些，就越是容易被路上的坎坷絆倒。想要到達成功彼岸，便不能想著捷徑，唯一的方法就是一步一個臺階地慢慢爬。

世上沒有絕對的強者，也沒有絕對的弱者；強者之所以成為強者，弱者之所以成為弱者，最大的差別就在于他們的情緒自控能力。生活中不可能永遠事事如意，一帆風順，情緒有跌宕起伏再正常不過。請記住：能控制自己的人，方可控制人生。愿你真正成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂?shù)米�壓力的情緒控制高手。