本書分為上下兩篇，上篇為理論知識(shí)篇，闡述了體育與文化、體育鍛煉與身體健康、心理健康、營養(yǎng)健康和社會(huì)適應(yīng)能力的關(guān)系，以及運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防等內(nèi)容；下篇為實(shí)踐技能篇，介紹了田徑、足球、籃球、健美操等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，以及攀巖、輪滑等體育欣賞項(xiàng)目。