本書中針對每一種原因導致的拖延情況都給出了詳細的戰(zhàn)拖策略，力求因病施藥。事實上，每一場戰(zhàn)拖的戰(zhàn)役，都是與另一個自己和解的過程。主要內容包括：你好，拖延癥、你被拖延綁架了嗎、拖延癥的危害等8章。