近平總書記在十九大報告中指出，要加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。國家的發(fā)展，本質上是人的發(fā)展。人的發(fā)展，離不開心理的健康發(fā)展。建設富強、民主、文明、和諧、美麗的社會主義現(xiàn)代化強國，不僅需要有和諧的自然環(huán)境，更需要有和諧、健康的社會環(huán)境和心理環(huán)境。只有不斷加強心理學的科學研究，預測、引導和改善個體、群體、社會的情感和行為，才能提高國民心理素質，促進社會和諧安定，提升國家凝聚力。

青年興則國興，青年強則國強。青年的心理健康狀況是一個國家、一個民族的心理健康水平的重要指標，進而影響到國家、民族的進步。對于剛剛步入社會的青年而言，如何調整心態(tài)去適應這個紛繁的世界，使自己得到全面、健康的發(fā)展是擺在每個青年面前的重要課題。尤其在各種價值觀多元化，社會經(jīng)濟、文化沖擊激烈的環(huán)境中，如何使青年保持自我內心穩(wěn)定安寧，培養(yǎng)積極樂觀、能夠應對各種變化，并具備無限發(fā)展?jié)摿Φ慕】敌膽B(tài)，是全社會都應當關注和致力研究的重大課題。

當一個國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時候，心理學的主要任務是治療心理創(chuàng)傷。在經(jīng)濟繁榮的和平時期，心理學的主要任務是幫助人們活得更加幸福而有意義，生活得更加美好。幸福的奧秘是什么？現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂？怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣走進一個洋溢著積極精神、充滿樂觀希望和散發(fā)著春天活力的心理狀態(tài)？繼行為主義、精神分析、人本主義三大傳統(tǒng)心理學流派后，20世紀末期新興起的積極心理學拓寬了人類追求幸福的視野。積極心理學致力于研究如何獲得幸福，以發(fā)展個體潛力、提升幸福為目標，開創(chuàng)了一場幸福革命，為人類打開幸福之門、獲得幸福人生提供了新的鑰匙。積極心理學不再僅僅關注人出現(xiàn)了什么問題，而專注于研究人類的力量和美德等積極方面，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質，以此幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的生命潛力。自1999年美國哈佛大學在全世界首次開設積極心理學公開課后，時至今日，全美有超過200所高校開設了關于積極心理學的課程，并且無一例外成功超越了最受歡迎的傳統(tǒng)課程，成為所有課程中參與人數(shù)最多的課程。

本書面向青年開展積極健康取向的心理健康教育，旨在通過普及積極、實用的心理學基礎知識，開展富有啟發(fā)性的體驗活動，提高他們的心理品質，優(yōu)化行為習慣，增強職場適應能力，促進其健康成長和發(fā)展，同時為從事心理健康服務的人員提供從活動方案、專業(yè)理論到心理測評的全方位的借鑒。本書改變了以往心理健康知識讀本以傳統(tǒng)心理學框架為綱、側重于甄別治療心理問題的做法，以21世紀心理學理論發(fā)展的最新成果積極心理學為理論依據(jù)，結合作者及其工作團隊近十年來從事青年心理健康服務工作積累的大量數(shù)據(jù)資料和真實案例，選取了與青年積極心理素質息息相關的積極的自我、積極人格特質、積極情緒體驗、壓力應對、積極社會關系等十個主題，基本涵蓋了青年工作生活過程中可能面臨的主要心理困惑。首次集中、專業(yè)地介紹了主觀幸福感、薩提亞溝通模式、九型人格等近年網(wǎng)絡風靡，而青年們對其卻一知半解的心理學知識，可以極大地增強青年對心理學的興趣和準確理解。本書采用行動導向法模式編寫，以行動能力為目標，以任務為載體，以青年為主體，在指導者的帶領下，通過完成一項項具體的任務或項目，進而了解相關積極心理學知識和技能，達到自我改變的目的，真正實現(xiàn)為行動而學習，通過行動來學習，學習是為了以后更好的行動。編寫中著力體現(xiàn)可讀性、操作性和自助性的特點，參照教育部文件（教思政廳〔2011〕5號）要求，每個主題由一個故事引入，組織設計一個團體活動，進而引入幫助青年更好地參與活動的積極心理學知識。為了提升理論知識的趣味性和可讀性，講解過程中選取了大量專業(yè)、權威的心理學實驗和趣味故事，以幫助讀者更好地理解和把握積極心理學的要義。每一講都根據(jù)主題內容設計了方便青年了解自我的心理測量，量表均來自由國內外著名心理學家編制、經(jīng)過全球或全國心理專業(yè)領域長期使用并驗證的專業(yè)量表，具有很強信效度�？紤]到青年的學習娛樂習慣，心理書單和心理銀幕向想進一步了解該主題的青年推薦了優(yōu)質的書籍和電影，以增加對本書內容的理解。本書既可作為各高校、培訓機構開展積極心理學教育的學習教材，也是關注自身成長與心理健康的青年讀者朋友們自學的有益讀本。

本書作者在大型國企青年培訓機構和高等院校從事青年心理健康服務工作近十年，具有深厚的理論功底和豐富的實踐經(jīng)驗，對青年教育工作的熱愛和對青年心理狀態(tài)的熟練把握，使本書從內容到形式都具有獨到之處。此外，本書在編寫過程中還借鑒和吸收了國內外專家、學者的相關資料及研究成果，在此深表感謝。同時，也參考了大量近年來出版的心理學方面的教材、刊物，吸收了其他院校在這一領域的研究成果，除書后列出的參考資料外，另有部分參考文獻和數(shù)據(jù)未能一一詳列。

在編寫的過程中，盡管力圖做一些積極的探索，但限于編者水平，本書不足之處在所難免，歡迎廣大讀者批評指正。

編　者