本教材共十五章:體育與健康概論、鍛煉方法及原則、《國家學生體質健康標準》、運動損傷、籃球、排球、足球、乒乓球、瑜伽、拉丁舞、跆拳道、游泳、太極、健美操、形體禮儀操。本教材配合項目教學，注重教學中的實際訓練，書末附有隨針對學生學習效果隨堂進行考核的成績記錄表和成績認定表.