本書主要介紹中醫(yī)最基本的養(yǎng)生知識，既有陰陽五行、氣血津液、經絡等基礎理論的講解，又有天人合一等思想精髓的介紹，同時對不同體質、時辰、節(jié)氣養(yǎng)生的要點也做了詳細講述，還選擇了幾種簡單易行、效果顯著的鍛煉方法，體系完備，要點突出，對各種各樣希望通過養(yǎng)生來促進健康的人群具有較大參考價值。通過閱讀此書，能對中醫(yī)養(yǎng)生有一個大致了解，增強對各種虛假養(yǎng)生信息的鑒別力，選擇正確的養(yǎng)生方式，從而達到健康長壽的目的。