自然排便法，是能夠引導(dǎo)糞便自然排出、同時呵護內(nèi)臟健康的排便方法。之所以稱其“自然”，是因為該方法所采用的相關(guān)動作，可將阻礙人類排便的“別勁”部位舒展開來；使之形成直排通道，催促糞便自然排出。文中介紹的“5分鐘排便法”，是將排便與尋便（尋求便意）動作，結(jié)合成為一個“動作組合”的快捷排便方式；一邊排便、一邊尋便，可望縮短便程，讓大多數(shù)人在5分鐘之內(nèi)完成排便；以使人們的排便活動，更加順暢、爽快、輕松、有效。