本書為武術健身類書籍，隨著醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善，經(jīng)濟的發(fā)展，城市中辦公族各類白領病、亞健康狀況日益嚴重，鑒于此，上海揚子江體療院和上海社會科學院合作創(chuàng)辦亞健康研究中心，研究白領人群健康預防課題�！拔淙省笔切扌�，走仁愛正道；“藝療”是習武煉身。本書提倡辦公族以運動強身，以群眾喜聞樂見的常規(guī)武術運動強身健體，預防疾病。書中從遠離亞健康理論出發(fā)，列舉十余種簡單易行、對場地要求不高的武術鍛煉方式，讓年輕人動起來。同時文后附有歷代著名武術家小傳。