第一章 認識近視

第一節(jié) 近視現(xiàn)狀/002

第二節(jié)??政策簡介/004

一、政策時間線/004

二、政策要點/006

第二章 認識近視

第一節(jié)??認識眼睛/013

一、眼睛的結構/013

二、眼睛的成像原理/014

科普小知識1 屈光系統(tǒng)/015

第二節(jié)??近視及近視成因/016

一、什么是近視/016

科普小知識2 假性近視和真性近視/017

二、近視形成的原因/019

第三節(jié) 近視的危害/022

一、影響學習效率/022

二、影響升學和就業(yè)/023

三、給生活帶來不便/024

四、影響身心正常發(fā)展/024

五、高度近視增加致盲風險/025

六、可能遺傳給下一代/027

第三章 構建高效預防近視的視覺環(huán)境

第一節(jié)??孩子屬于大自然/031

一、戶外活動時間要充足/031

二、戶外活動強調(diào)戶外陽光/032

?? 科普小知識3 戶外曬太陽對兒童青少年的生長發(fā)育具有重要的作用/033

三、適當增加戶外活動次數(shù)/036

第二節(jié)??科學設計家庭學習環(huán)境/038

一、正確使用光源/039

?? 科普小知識4 太陽光、自然光、直射光、月光、星光的區(qū)別/040

科普小知識5 為什么要過濾有害光？/043

二、保障空氣質(zhì)量/044

三、科學設計學習區(qū)域/046

?? 科普小知識6 為什么不恰當?shù)淖藙輹�造成骨骼變形和視力問題？/050

第四章 選擇高效率低視覺負荷學習模式

第一節(jié)??學習模式與視覺負荷/055

一、學習模式金字塔/055

二、學習模式與視覺負荷的關系/057

第二節(jié)??學校視覺負荷運用/059

一、學校依據(jù)學科視覺負荷設計課程表/059

二、教師依據(jù)視覺負荷優(yōu)化課堂教學/061

第三節(jié)??家庭視覺負荷運用/063

一、學校參與共建家庭學習環(huán)境/063

二、教師依據(jù)視覺負荷布置作業(yè)/064

三、家長監(jiān)督孩子用眼行為/064

第四節(jié)??假期視覺負荷運用/065

一、設計兒童假期活動作息時間表/065

二、積極參與社區(qū)活動和社會活動/066

第五章 培養(yǎng)預防近視的良好習慣

第一節(jié)??避免長時間近距離用眼/069

一、培養(yǎng)學習的好習慣/069

?? 科普小知識7 為什么眼睛與書本距離應保持一尺以上？/070

二、依據(jù)身高調(diào)整課桌椅/072

三、挑選標準字號的課外讀物/074

第二節(jié)??合理使用電子產(chǎn)品/076

一、制定合理的家庭使用計劃/076

二、更正不恰當?shù)氖褂昧晳T/079

第三節(jié)?? 緩解用眼疲勞和保健/080

一、多眨眼/080

二、眺望/080

三、眼保健操/081

四、熱敷/081

第四節(jié)??飲食起居要健康/082

一、膳食要均衡/082

二、睡眠要充足/084

第五節(jié)??視力檢查要及時/085

一、時常自我檢查/085

二、定期專業(yè)體檢/090

第六章 矯正近視

第一節(jié)??了解視力/095

一、視力的概念/095

二、視力檢查標準/096

三、驗光檢查/096

?? 科普小知識8 小朋友驗光檢查為什么要散瞳？/097

四、屈光檔案/097

第二節(jié)??近視的矯正/098

一、戴框架眼鏡/098

二、戴角膜塑形鏡/099

?? 科普小知識9 激光手術對未成年人適用嗎？/100

第三節(jié)??延緩近視發(fā)展/101

一、改變用眼環(huán)境和用眼行為習慣/101

二、選擇視覺負荷低的學習模式/102

三、定期檢查視力，規(guī)范地進行視力矯正/103

參考文獻/106

附錄一?? 近視防控相關國家標準/110

附錄二?? 地方措施/112