中華民族歷來(lái)重視“家教”。古人說(shuō)：“愛(ài)子，教之以義方�！边�有“愛(ài)之不以道，適所以害之也”。孩子是父母、民族、整個(gè)人類的未來(lái)和希望。自古以來(lái)，人們都知道家長(zhǎng)對(duì)于養(yǎng)育孩子負(fù)有重要責(zé)任，其往往可以影響孩子的一生。
“孟母三遷”“岳母刺字”的故事早已融入中國(guó)人美好的心靈和骨血中。諸葛亮誡子格言、《顏氏家訓(xùn)》《朱子家訓(xùn)》等，都是在倡導(dǎo)一種家風(fēng)。毛澤東、周恩來(lái)、朱德等中國(guó)老一輩革命家都為子女后代留下了諄諄教誨、殷殷希望。
具有優(yōu)良傳統(tǒng)與深厚文化底蘊(yùn)的中國(guó)家長(zhǎng)，都渴望為孩子言傳身教、教知識(shí)、育美德，渴望家庭能夠成為承載孩子一生風(fēng)雨的港灣，也成為孩子一生心靈的歸宿。
“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有余殃�！奔彝サ姆諊茫湍芎晚樏罎M，子女成才，家道興盛；家庭氛圍不好，難免累及孩子，殃及他人和社會(huì)。我們想要的家庭教育成果，首先需要自己身體力行，孩子才能耳濡目染。孩子的一生，我們都奉上無(wú)條件的愛(ài)、支持、信任和祝福。
我希望，有當(dāng)一日孩子們獨(dú)自走向世界時(shí)，他們會(huì)聽(tīng)到各種來(lái)自外界的聲音，有正面的也有負(fù)面的。正因?yàn)樵谠缙讷@得了無(wú)條件的積極關(guān)注，他們可以分辨并過(guò)濾掉那些貶損自我價(jià)值與潛能的負(fù)面聲音，吸收那些鼓勵(lì)、關(guān)懷、友善、期待的正面聲音，隨時(shí)能夠通過(guò)節(jié)制、自我平衡，回歸到客觀分析自我與外界情景的中立狀態(tài)。
我希望孩子無(wú)論在什么樣的境遇里，都能夠支持自己，成全自己，珍視自己。相信自己不需要掠奪、爭(zhēng)搶，不需要傷害他人，不需要傷害自己。
當(dāng)我們用無(wú)條件的積極關(guān)注去愛(ài)我們的孩子時(shí)，還會(huì)有一個(gè)驚奇的發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒(méi)有被破壞圓滿自性、成長(zhǎng)的完整性、天賦潛能的孩子，遠(yuǎn)比我們更清楚自己是誰(shuí)，將要去哪里。
當(dāng)我們真正懂得用無(wú)條件的積極關(guān)注去愛(ài)孩子，支持他們相信自己，相信自己可以為自己創(chuàng)造生命時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子將會(huì)從生存中解放出來(lái)，真正成長(zhǎng)為精神的、具有更高意識(shí)狀態(tài)的、創(chuàng)造天賦的、完整的、綻放的人。
這個(gè)過(guò)程中，我們見(jiàn)證生命蛻變的神奇。
這個(gè)過(guò)程中，我們也需要指引，需要“導(dǎo)師”們幫助我們學(xué)會(huì)如何看待各種狀況，如何與孩子交流溝通，如何帶給他們正確的認(rèn)知，又與他們保持著親密，如何身體力行、言傳身教。
在本書(shū)中，我參考了心理學(xué)、積極心理學(xué)的經(jīng)典理論、近百篇研究論文、統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)、跟蹤調(diào)查等，其中容納了許多心理學(xué)家、教育學(xué)家的思想觀點(diǎn)，這些經(jīng)典思想、研究成果能夠幫助我們?nèi)徱曌陨砼c孩子的狀況和境遇、根本需求和終極目標(biāo)，統(tǒng)籌自身的身體、心理、意志力的資源，樹(shù)立更科學(xué)的“意識(shí)”，更積極的“信念”，最終實(shí)現(xiàn)我們和孩子共同的目標(biāo)，在一張美好的藍(lán)圖上一干到底。
第一章 每個(gè)人必須面對(duì)的一生發(fā)展議題
第一節(jié) 家長(zhǎng)的立場(chǎng)：是魔鬼、天使還是觀察者 002
第二節(jié) 合作：大人物都具有“利他精神” 006
第三節(jié) 因材施教：成功始于興趣 009
第四節(jié) 成長(zhǎng)：每個(gè)階段都是人生“必修課” 014
第五節(jié) 男孩與女孩：超越性別限制 獲得充分發(fā)展 017
第六節(jié) 人格：完整自我，由美德構(gòu)建 020
第二章 善用心理、意識(shí)與身體的交互作用
第一節(jié) 童年早期：避免忽視溺愛(ài) 建立秩序自尊 028
第二節(jié) 生理缺陷：走出一條偉大而非凡的新路 034
第三節(jié) 自我防御：矛盾沖突再大也要用愛(ài)化解 037
第四節(jié) 自我價(jià)值感：既不自卑，也不優(yōu)越 040
第五節(jié) 心理與外形：快樂(lè)的孩子擁有更健康的體魄 044
第六節(jié) 拖延的習(xí)慣：不知不覺(jué)中消耗的是健康 048
第七節(jié) 誠(chéng)實(shí)可貴：長(zhǎng)期說(shuō)謊會(huì)改變大腦的結(jié)構(gòu) 051
第三章 遵從生物節(jié)律
第一節(jié) 條件反射原理：積累小的進(jìn)步 取得大的成果 054
第二節(jié) 生物鐘：“夜貓子”和“早鳥(niǎo)”的時(shí)間表 059
第三節(jié) 睡眠與做夢(mèng)：好好睡覺(jué)，人生也可以“躺贏” 063
第四節(jié) 記憶力：強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)，發(fā)揮“元記憶”的利器作用 069
第五節(jié) 冥想：不僅僅減壓，還改善大腦組織 073
第四章 意志力與學(xué)習(xí)
第一節(jié) 延遲滿足：如何看待長(zhǎng)遠(yuǎn)夢(mèng)想和短期目標(biāo) 078
第二節(jié) 自制力的培養(yǎng)：堅(jiān)持鍛煉是增強(qiáng)自制力的唯一途徑 087
第三節(jié) 自制力的極限：能量飽滿 意志力更耐久 092
第四節(jié) 自制力也“傳染”：堅(jiān)持自己底線不隨波逐流 095
第五章 動(dòng)機(jī)與行動(dòng)力
第一節(jié) 自我成就：發(fā)揮自身最大潛能是人類終極精神需求 100
第二節(jié) 動(dòng)機(jī)與成績(jī)：放下期望，積極應(yīng)對(duì) 104
第三節(jié) 樂(lè)觀與悲觀：相信自己的人更易成功 107
第四節(jié) 害羞的壁壘：“主動(dòng)破冰”的人更受歡迎 110
第五節(jié) 如何看待電視、網(wǎng)絡(luò)：順應(yīng)時(shí)代前進(jìn)潮流，厲行趨利避害 114
第六章 壓力、情緒與自我成長(zhǎng)
第一節(jié) 壓力下的應(yīng)激反應(yīng)：如何審視壓力 122
第二節(jié) 關(guān)于壓力的信念：結(jié)果與你的信念緊密相連 126
第三節(jié) 壓力的應(yīng)對(duì)策略：多樣策略帶來(lái)跨越性成果 130
第四節(jié) 另一種壓力應(yīng)對(duì)：壓力即挑戰(zhàn)，壓力即意義 134
第五節(jié) 韌性：打不倒你的，使你更強(qiáng)大 138
第六節(jié) 壓力積極的一面：壓力使人互信、包容、合作 141
第七章 青春期的挑戰(zhàn)
第一節(jié) 同一性：構(gòu)建正面、豐富、整合的自我 146
第二節(jié) 超乎意料的“黑馬”：創(chuàng)造力、勇氣、獨(dú)立性爆發(fā)的青春期 151
第三節(jié) 性的困惑：增強(qiáng)安全意識(shí) 家長(zhǎng)首先要穩(wěn)住 156
第四節(jié) 青春期的挑戰(zhàn)：為成年做準(zhǔn)備 為自己的選擇負(fù)責(zé) 158
第八章 懲罰、語(yǔ)言暴力的影響
第一節(jié) 體罰無(wú)效：消除不合作意識(shí) 樹(shù)立正確認(rèn)知 162
第二節(jié) 語(yǔ)言暴力無(wú)效：避免道德批判、比較、逃避責(zé)任和強(qiáng)人所難 166
第三節(jié) 包容的智慧：學(xué)會(huì)觀察，不做批判 173
第四節(jié) 感受：感受對(duì)方是最高效的溝通 176
第五節(jié) 傾聽(tīng)自己：助人者先自助 182
第六節(jié) 需求：學(xué)會(huì)提出明確的請(qǐng)求 187
第七節(jié) 傾聽(tīng)對(duì)方：傾聽(tīng)和反饋是給他人最大的支持 190
第八節(jié) 感激的力量：充分地表達(dá)感激 活在更多的恩典里 195
第九章 個(gè)體與社會(huì)
第一節(jié) 價(jià)值觀：“多元價(jià)值觀”與“核心價(jià)值觀”都要具備 198
第二節(jié) 利他：有一千條理由培養(yǎng)孩子的助人精神 206
第三節(jié) 社會(huì)興趣：幸福要有好的人際關(guān)系 210
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