情緒失控，通常會(huì)導(dǎo)致非常不利的后果，不但會(huì)損害自己的身心健康，還會(huì)破壞人際關(guān)系，阻礙個(gè)人發(fā)展。因此，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)努力修煉情緒控制能力。 閱讀本書(shū)，可以讓你從科學(xué)的角度重新認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒和認(rèn)知、行為的關(guān)系，改變自己對(duì)情緒的片面看法。此外，作者還將為你細(xì)細(xì)剖析造成情緒失控的主、客觀因素，使你能夠?qū)ΠY分析自己身上的問(wèn)題，并能夠?qū)W會(huì)察覺(jué)情緒的微妙變化，合理表達(dá)自己內(nèi)心的感受，管理、控制好負(fù)面情緒，不斷提升自己的情商。