（三）重視發(fā)展速度和靈敏素質(zhì)少年推鉛球運動員的速度和靈敏素質(zhì)訓練應(yīng)注意與其他素質(zhì)訓練緊密結(jié)合起來。發(fā)展速度，不僅要注意發(fā)展□大速度，還應(yīng)該特別注意速度練習與專項特點的結(jié)合，旨在發(fā)展專項速度。在靈敏素質(zhì)訓練中，采用的練習手段要充分強調(diào)完成動作的速度。在進行彈跳力訓練時，除了采用常規(guī)的跑跳練習外，還應(yīng)該結(jié)合專項特點，采用跳起轉(zhuǎn)體、跳起轉(zhuǎn)髖等練習方法。在少年鉛球運動員的速度訓練中，也可采用組合的形式，如一次訓練課既有速度訓練又有靈敏訓練，同時又有彈跳力訓練。這種組合形式的訓練，更能促進各種素質(zhì)的發(fā)展，同時也較符合少年運動員年齡特點。
    三、少年推鉛球運動員心理訓練的特點心理素質(zhì)訓練是一個較為復雜的過程。它包括先天的性格因素和后天的培養(yǎng)。少年推鉛球運動員接觸復雜環(huán)境和條件的機會不多，缺乏比賽經(jīng)驗。往往造成平時訓練成績很好，但是比賽卻發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。對于少年鉛球運動員來說，為了在比賽中取得優(yōu)異的運動成績，心理訓練十分重要。心理訓練包括下面幾個方面：
    （一）注重運動員自信心的培養(yǎng)
    自信心是發(fā)揮運動員能力的重要條件之一，是運動員非常重要的心理素質(zhì)。有充足的自信心的運動員能堅持不懈地向著自己的目標奮斗，有助于更有效地發(fā)揮水平。但自信心應(yīng)建立在能完成任務(wù)的實際能力基礎(chǔ)上。所以在平時的訓練中可以有針對性地安排一些特定的訓練，如設(shè)置預先規(guī)定的遠度指標，通過努力達到目標，促使運動員樹立勝利的信心。
    （二）明確比賽任務(wù)，激發(fā)良好的比賽動機運動訓練歸根結(jié)底是為了參加比賽，通過比賽來檢驗訓練的結(jié)果。參加運動競賽的運動員，首先要明確比賽任務(wù)，樹立奮斗目標。每次比賽前，要通過多種渠道了解對手，做到心中有數(shù)；要避免參賽的盲目性，在思想上要有充分準備。
    動機是激勵人們活動的內(nèi)在動力。運動員參加運動競賽，必須具備良好的動機，然而過于強烈的動機往往會造成賽前緊張，反而達不到預期的效果；動機感不強烈，注意力就不易集中，比賽時就不能發(fā)揮應(yīng)有的水平。因此，運動員要在明確比賽任務(wù)和奮斗目標的基礎(chǔ)上，形成正確、良好的比賽動機，努力動員自己，發(fā)揮□大潛力，自覺克服各種困難，增強必勝的信心，從而不斷提高訓練質(zhì)量，為比賽作好各方面的準備。