本書按照少兒認(rèn)知規(guī)律，側(cè)重介紹柔道的基本動(dòng)作要領(lǐng)與規(guī)范，以圖為主，圖文并茂，從而達(dá)到讓初學(xué)者盡量少走彎路的目的。
柔道首先教授的不是如何制服對(duì)手，而是保護(hù)自己。柔道特有的“受身”是在人摔倒時(shí)，通過(guò)身體的畫“圓”滾動(dòng)和拍擊墊子來(lái)化解和緩沖外部的沖擊，以保護(hù)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和內(nèi)臟，使柔道成為一項(xiàng)十分安全的運(yùn)動(dòng)。
柔道是在實(shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)人的觀察、分析、判斷、決策的能力。柔道教會(huì)你在面對(duì)和你一樣心智成熟的人時(shí)，如何觀察對(duì)手的動(dòng)作，體會(huì)對(duì)手的心態(tài)，猜想對(duì)手的招式，讓你抓住稍縱即逝的機(jī)會(huì)獲得成功。
柔道也教會(huì)你如何面對(duì)挫折。當(dāng)你被對(duì)手重重地摔下去，就是一種***的且無(wú)法逃避的挫折體驗(yàn)，然而這種體驗(yàn)，又是以成本和代價(jià)**的方式出現(xiàn)，從而讓你以最少的付出學(xué)會(huì)如何在失敗中站起來(lái)。道場(chǎng)就是社會(huì)的縮影，人生的成功、失敗、逆襲、站起來(lái)，都在這塊墊子上反復(fù)上演。摔倒了并不意味著永遠(yuǎn)失敗，再站起來(lái)，一次一次挑戰(zhàn)才是人生的常態(tài)。
柔道經(jīng)常帶給我們肌肉放松和精神的愉悅感、掌握運(yùn)動(dòng)的滿足感和贏得比賽的興奮感。其中最重要的是優(yōu)美、優(yōu)雅的表演和技巧的使用，以及看到別人表演和技巧的美感帶來(lái)的樂趣，這才是柔道美學(xué)的本質(zhì)。