大多數(shù)人把心理學(xué)理解為一種哲學(xué)、文學(xué)、社會(huì)學(xué)，或者一種帶有神秘色彩的學(xué)問。事實(shí)上，心理學(xué)是一門關(guān)于生命的科學(xué)，而且作為一門科學(xué)，其發(fā)展與其他科學(xué)的發(fā)展軌跡也有些類似。它從哲學(xué)、文學(xué)和□□等帶有人文色彩的文化當(dāng)中萌生出來，并逐漸發(fā)展成為一門被大多數(shù)人接受的、獨(dú)立的科學(xué)體系。
本書以大腦和意識(shí)為切入點(diǎn)，介紹如何在可控范圍之內(nèi)把握自己的命運(yùn)。那些發(fā)生了的現(xiàn)象，無論它們是什么，都無法迷惑一顆堅(jiān)持真理和求真的科學(xué)探索之心。書中列舉了一些能夠引發(fā)精神心理問題的生活現(xiàn)實(shí)，為讀者們提供了一些自助性的建議。
章冰山
節(jié)大腦005
一、大腦的結(jié)構(gòu)和功能005
1.大腦的結(jié)構(gòu)005
2.大腦的功能023
二、大腦的學(xué)習(xí)和大腦可塑性030
1.大腦的學(xué)習(xí)030
2.塑造大腦的學(xué)習(xí)建立神經(jīng)回路032
3.學(xué)習(xí)引發(fā)的神經(jīng)興奮/抑制失調(diào)046
4.大腦可塑性052
5.大腦的進(jìn)化056
第二節(jié)意識(shí)061
一、意識(shí)的產(chǎn)生061
1.從反應(yīng)到意識(shí)061
2.自我與意識(shí)064
3.表征、心靈與意識(shí)069
4.身體、情緒與意識(shí)071
5.反射、動(dòng)作與意識(shí)076
6.專注力079
二、意識(shí)與文明082
第二章怪圈
節(jié)命定093
一、神秘的概率094
二、隱藏著的仲裁者104
1.本能105
2.本我106
3.超我106
4.自我106
三、被記憶塑造117
1.記憶與人格118
2.記憶與認(rèn)知1
四、被囚禁的記憶125
1.無言的記憶127
2.消失的記憶131
3.虛假的記憶133
五、被記憶囚禁134
第二節(jié)解救139
一、身體里的小人兒139
1.神經(jīng)肌肉反應(yīng)140
2.陳述性記憶與程序性記憶145
二、接納與平衡147
1.驅(qū)力、需要與動(dòng)機(jī)148
2.一致性149
3.接納與平衡153
第三章旅程
節(jié)災(zāi)難171
災(zāi)難之一：家庭171
災(zāi)難之二：校園174
災(zāi)難之三：職場(chǎng)175
災(zāi)難之四：社會(huì)177
災(zāi)難之五：婚姻178
災(zāi)難之六：朋友180
災(zāi)難之七：機(jī)器人182
災(zāi)難之八：無知184
第二節(jié)重建185
一、神經(jīng)遞質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)通路186
1.神經(jīng)遞質(zhì)186
2.神經(jīng)遞質(zhì)通路188
二、戰(zhàn)勝抑郁190
1.抗抑郁的藥物190
2.經(jīng)顱磁刺激（TMS）192
3.運(yùn)動(dòng)治療192
4.飲食治療193
5.心理治療193
三、戰(zhàn)勝失眠195
四、戰(zhàn)勝心理創(chuàng)傷199
五、戰(zhàn)勝疼痛201
六、戰(zhàn)勝成癮205
第四章更新
節(jié)存在215
一、遺傳215
二、教養(yǎng)217
三、社群0
四、文明3
第二節(jié)遠(yuǎn)征6
一、請(qǐng)帶上身體6
二、書寫一部《有關(guān)于你》的自傳7
結(jié)語230
致謝231
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