每個人都天生不甘平庸

我覺得自己什么都做不好。

我總是后悔自己做過的每一個決定。

其實我特別想嘗試一下的，但是我怕搞砸。

有些人總是習(xí)慣性地對自己評價過低，在做事情前給自己預(yù)設(shè)很多困難和限制，過分夸大壓力和困難，卻遲遲不付諸行動，缺乏直面一切的勇氣。我們通常很容易認為這類人比較自卑。

我比身邊人的能力都要強。

我不允許任何人忽視我的存在。

這支團隊離開我就不行。

有些人特別傲慢自大，言行舉止專橫跋扈，喜歡做出強勢又夸張的肢體動作以吸引他人的關(guān)注，急于向他人展示自己的優(yōu)秀。很多時候，這種表面的強大背后隱藏的都是情感需要，是一種急需偽裝的自卑感，而這種自卑感常常是我們?nèi)菀缀雎缘舻摹?/p>

所以，我們不能理所當(dāng)然地認為，自卑的人一定會表現(xiàn)得順從、懦弱、克制。事實上，哪怕是有強烈自卑情結(jié)的人，他們的表現(xiàn)方式也各不相同。阿德勒在書中講了這樣一個故事：有3個初次去動物園看獅子的孩子，當(dāng)他們站在獅子籠面前時，個孩子躲到母親身后，毫不掩飾地說：我想回家。第二個孩子面無血色，雙腿發(fā)抖地站在原地，用顫抖的聲音說：我一點都不害怕！第三個孩子則看起來很勇敢的樣子，目不轉(zhuǎn)睛地盯著獅子，然后問母親：我能向它吐口水嗎？其實這3個孩子在強悍的獅子面前都感受到了自身的劣勢，也就是自卑，但由于每個人的生活模式不同，所以他們表現(xiàn)自卑的方法也不一樣。

所謂自卑感，就是個體覺得自己無法處理或難以面對他所遭遇的困境，并無理由地堅持相信自己沒有價值或者價值很小。嚴格來說，我們每個人都會在不同的人生階段，通過特定的方式表現(xiàn)出不同程度的自卑，特別是當(dāng)我們與優(yōu)秀的兄弟姐妹做對比時，當(dāng)我們覺得自己沒有任何特長和優(yōu)點時，當(dāng)我們在生活中屢屢受挫時。自卑會讓我們感受到壓力，并且為了擺脫這種無力感和無價值感，我們會自發(fā)地想做些什么來完善自己，改善處境。我們很難長期忍受自卑，一旦長期困在這種狀態(tài)中，我們就會被迫陷入一種不得不做點什么的焦慮中。因此我們想要變得強壯，想要擁有出眾的外貌，想要取得優(yōu)異的成績，希望創(chuàng)造更多的自我價值……面對自卑，我們一般會采取兩種補償?shù)男袨椋貉陲椬员昂统�越自卑�?/p>

理想和現(xiàn)實總是有差距的，自卑感并非輕易就可以克服。有些人可能并沒有選擇直接解決讓自己感到自卑的問題，而是采用一些其實毫無益處的方法，目的只是為了掩飾自卑，補償自己脆弱的自尊心，這種補償一般會將生命引向消極無用的方向。比如，有些人會通過謊稱身體不適來逃避考試，避免承受失敗的風(fēng)險；有些人會用如果我沒有拖延這個毛病，這次考試一定能取得名這種自我欺騙的想法來掩飾脆弱�？傊�，這種補償只會讓個體維持一時的優(yōu)越感，而個體自卑的客觀環(huán)境并沒有任何改善，因此，個體不僅無法脫離自卑感，反而會被重復(fù)出現(xiàn)的相似情境激發(fā)出更多的自卑感。這種自卑感就像一股隱藏的暗流，不斷刺激個體脆弱的情緒，終導(dǎo)致個體積累更多亟待解決的問題，使個體深陷于程度更深、持續(xù)時間更長的自卑情結(jié)中，讓他再也沒有精力和動力去追求優(yōu)越感和成就感。

從某種角度看，自卑又是推動我們進步的動力，只有當(dāng)我們意識到自己對眼前的境況一無所知，想到自己要對未來有所準備時，我們才有可能覺察自己的不足，主動改善自己的命運，積極了解外在信息，并在未知領(lǐng)域取得進步。因此，為了克服自卑、超越自卑，我們只能直接解決讓我們感到自卑的問題。比如，如果我們因為學(xué)習(xí)成績差而自卑，那么努力提高成績就可以讓我們不再有自卑感�；蛘呶覀兛梢酝ㄟ^積極正向的補償來間接解決問題，比如我們的職業(yè)選擇。阿德勒的很多個案都表明，很多從事醫(yī)學(xué)職業(yè)的人是因為童年過早地面對死亡，從而希望為自己或他人尋找一種與死抗爭的方法；有些從事老師職業(yè)的人是因為只有和比自己弱小、需要被自己照顧的人在一起，他才能體會到成為群體領(lǐng)導(dǎo)的快感。

總之，我們每個人都會本能地追求優(yōu)越感，這種動力會使我們不只滿足于現(xiàn)有的成就，還激勵我們堅持努力，朝著更有人生意義的方向前進。

吳清波

廈門心理咨詢師協(xié)會副會長、好心晴讀書會創(chuàng)始人