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身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書(shū) 
定 價(jià)：148 元
9 7 5 8 5 7 4 1 7 1 0 5 3 靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運(yùn)動(dòng)得更加自如，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書(shū)可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉活動(dòng)，或是日常生活中易造成的靈活性基本問(wèn)題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運(yùn)動(dòng)中屢次失敗，或總是無(wú)法通過(guò)某些體育測(cè)試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書(shū)。本書(shū)分為四個(gè)部分，分別從疼痛、運(yùn)動(dòng)、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，身體具備靈活性可以讓運(yùn)動(dòng)更加流暢。希望你能根據(jù)書(shū)中的建議調(diào)整好自己的身體。
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