孩子是上天送給這個(gè)世界美好的禮物，每個(gè)孩子都帶著獨(dú)一無(wú)二的純?nèi)槐拘詠?lái)到這個(gè)世界。沒(méi)有一個(gè)孩子需要借由比較或是競(jìng)爭(zhēng)才能在人群中突顯出自己的獨(dú)特價(jià)值。相反地，過(guò)度強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)的教育模式，反而會(huì)在無(wú)形中壓制孩子綻放出屬于自己的生命之花。
我們?cè)趯W(xué)校里要求孩子努力學(xué)習(xí)、考高分、進(jìn)名校，而往往忘記幫助他們認(rèn)識(shí)自己、尊重他人。而這些，正是一個(gè)全人生命教育的初衷，倘若我們不能期許現(xiàn)今的教育達(dá)到這樣的目標(biāo)，至少應(yīng)該提醒我們自己不要背道而馳！身為大人的我們，必須時(shí)時(shí)明觀我們的教育現(xiàn)況，常常反思我們?cè)诮逃锏降啄転楹⒆幼鲂┦裁矗?這是一本寫(xiě)給所有父母的書(shū)。全書(shū)從以下四個(gè)方面設(shè)置有趣、簡(jiǎn)易操作的正念游戲，助力家庭教育：
1. 綠色圓圈的身體察覺(jué)
2. 藍(lán)色圓圈的想法察覺(jué)
3. 紅色圓圈的情緒察覺(jué)
4. 黃色圓圈的愛(ài)與慈悲察覺(jué)
另外，在身體的五感上，特別設(shè)計(jì)了視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)和嗅覺(jué)的靜心察覺(jué)練習(xí)，讓孩子通過(guò)游戲?qū)W會(huì)看得仔細(xì)，聽(tīng)得認(rèn)真，吃得開(kāi)心、做事專(zhuān)注、獨(dú)立思考。
現(xiàn)居美國(guó)，幼兒教育學(xué)碩士，在美任教于蒙臺(tái)梭利學(xué)校二十余年，美國(guó)加利福尼亞州靜心察覺(jué)生命教育機(jī)構(gòu)靜心圓圓的創(chuàng)始人，其機(jī)構(gòu)主旨為推廣靜心察覺(jué)生命教學(xué)課程，并為兒童、家長(zhǎng)及學(xué)校開(kāi)發(fā)靜心察覺(jué)生命教學(xué)課程及正念工作坊。研習(xí)東方禪學(xué)多年，并有多年一線(xiàn)教師經(jīng)驗(yàn)，也曾多次受邀在上海、青島、沈陽(yáng)等各城市參與蒙臺(tái)梭利教師培訓(xùn)和落實(shí)學(xué)校生命教育工作坊。
導(dǎo)讀：一本寫(xiě)給我們大家的書(shū) 1
Chapter1 靜心察覺(jué)入門(mén)篇 13
做自己好的朋友 16
游戲主題：認(rèn)識(shí)我自己
練習(xí)1：父母是我的根 19
練習(xí)2：做自己好的朋友 25
練習(xí)3：半面自畫(huà)像 29
練習(xí)4：我的形狀 33
什么是靜心察覺(jué) 40
游戲主題：認(rèn)識(shí)靜心察覺(jué)
練習(xí)1：四個(gè)覺(jué)知圓圈 42
練習(xí)2：滾珠靜走 49
練習(xí)3：現(xiàn)在的臉 54
練習(xí)4：靜心坐七部曲 58
什么是綠色圈圈的身體察覺(jué) 66
游戲主題：認(rèn)識(shí)綠色圓圈的身體察覺(jué)
練習(xí)1：花朵呼吸靜心 69
練習(xí)2：肌肉和關(guān)節(jié)的察覺(jué) 73
練習(xí)3：故事瑜伽 78
什么是藍(lán)色圈圈的想法察覺(jué) 87
游戲主題：認(rèn)識(shí)藍(lán)色圓圈的想法察覺(jué)
練習(xí)1：聽(tīng)故事，說(shuō)自己 90
練習(xí)2：想法電影院 93
什么是紅色圈圈的情緒察覺(jué) 101
游戲主題：認(rèn)識(shí)紅色圓圈的情緒察覺(jué)
練習(xí)1：當(dāng)感覺(jué)來(lái)敲門(mén) 105
練習(xí)2：蝴蝶花園 109
什么是黃色圈圈的愛(ài)與慈悲察覺(jué)
游戲主題：認(rèn)識(shí)黃色圓圈的愛(ài)與慈悲察覺(jué)
練習(xí)1：愛(ài)的拼圖 120
練習(xí)2：愛(ài)的五色旗 124
Chapter2 身體五感的靜心察覺(jué) 131
2.1 視覺(jué)的靜心察覺(jué) 134
游戲主題1：眼睛的專(zhuān)注力練習(xí)
練習(xí)1：靜心蠟燭 137
練習(xí)2：在汽水里跳舞 142
練習(xí)3：眼睛的記憶指數(shù) 146
游戲主題2：眼睛的察覺(jué)力練習(xí)
練習(xí)1：眼睛的捉迷藏 151
練習(xí)2：眼睛的福爾摩斯 154
練習(xí)3：把顏色揪出來(lái) 157
游戲主題3：眼睛的判斷力練習(xí)
練習(xí)1：讓眼睛當(dāng)裁判官 164
練習(xí)2：是兔子還是鳥(niǎo)？ 167
2.2 聽(tīng)覺(jué)的靜心察覺(jué) 173
游戲主題1：聽(tīng)見(jiàn)自己的聲音
練習(xí)1：我是音缽大師 176
練習(xí)2：用耳朵來(lái)數(shù)聲音 179
練習(xí)3：當(dāng)聲音變成腦里的圖畫(huà) 181
游戲主題2：聽(tīng)見(jiàn)別人的聲音
練習(xí)1：用耳朵抓寶 187
練習(xí)2：傳話(huà)筒 190
練習(xí)3：你敲我打 193
游戲主題3：聽(tīng)見(jiàn)隱形的聲音
練習(xí)1：聽(tīng)見(jiàn)平靜的聲音 200
練習(xí)2：是誰(shuí)在說(shuō)話(huà)？ 203
2.3味覺(jué)的靜心察覺(jué) 221
游戲主題1：靜心察覺(jué)進(jìn)食練習(xí)
練習(xí)1：用五感來(lái)進(jìn)食 214
練習(xí)2：感恩食 218
游戲主題2：先想再吃的飲食觀
練習(xí)1：食物分類(lèi)紅綠燈 225
練習(xí)2：食物百分比 229
練習(xí)3：食物排排站 232
2.4觸覺(jué)的靜心察覺(jué) 240
游戲主題1：靜心察覺(jué)日常實(shí)物觸感練習(xí)
練習(xí)1：神秘的箱子 244
游戲主題2：觸覺(jué)面面探索
練習(xí)1：球球俱樂(lè)部 247
練習(xí)2：冷暖自知 250
練習(xí)3：奇形怪狀 253
2.5 嗅覺(jué)的靜心察覺(jué) 260
游戲主題1：嗅覺(jué)和身體的關(guān)系
練習(xí)1：用嗅覺(jué)猜味道 263
游戲主題2：嗅覺(jué)和思維層次的關(guān)系
練習(xí)1：茶里的世界 266
游戲主題3：嗅覺(jué)和想象的關(guān)系
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