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在乎他人的看法，是因為期待被認可、被贊同、被喜愛，但這樣容易受傷，他人意見其實沒你想的那么重要。日本超人氣心理咨詢師、暢銷書作家大島信賴從自身心理成長痛感發(fā)出：真正討厭的人是過于在意他人的人，而不是不在意他人的人。大島信賴從現(xiàn)實生活的實際問題出發(fā)，給出了你64個現(xiàn)身鈍感練習，幫助你擺脫憂郁、焦慮、郁郁不樂，找到內心安定的自己。

每當我看到那些可以隨心所欲做自己想做之事的人時，總是會不由得心生羨慕。我也非常想能夠像他們一樣敢想敢做，于是特地對他們進行了觀察與研究，結果發(fā)現(xiàn)了一些很有趣的事。

我驚訝地發(fā)現(xiàn)，他們竟然全然不在乎別人的批評！

有時，當我覺得別人的批評有些過火而為其感到擔憂時，他們卻仿佛完全沒有聽到一樣，絲毫看不出一點兒在意的樣子。

因此，我得出的結論是，他們之所以能夠過得如此自由隨心，是因為別人的批評對他們來說如同耳旁風一般聽過就忘，根本不放在心上。

這樣的人選擇只聽對自己有益的建議，然后讓自己不斷地得以提升；至于旁人的批評，他們根本不加理會，因此變得愈加自由，敢想敢做。
有趣的是，人之所以會對他人的評判如此在意，是因為想要避免被別人批評，但結果往往適得其反，越在意，批評反而會變得越嚴厲。
于是，我心里不由得產生了一些惡意念頭，那些人雖然能夠無視別人的批評，但是如果他們不從別人的批評中學習的話，那么批評不是會變得越來越厲害了嗎？
然而，實際上卻出現(xiàn)了這樣有趣的現(xiàn)象：他們不再被別人批評了。因此，看著那些能夠無視批評的人，看著他們一邊無視批判，一邊按照自己的道路前進，漸漸地被周圍人所認同，得到了大家的尊重，我不由得在心底暗自嘆服。
此外，能夠無視的人不僅根本不在意他人的批判，也不會被周圍人的感情所左右。
他們到底是沒有注意到呢，還是故意選擇無視呢？
這個姑且不論，當我意識到這一切時不由得暗想，能夠如此自然地忽視別人的感情，實在是太讓人羨慕了。
即使周圍有正在發(fā)火的人，有正在為難的人，有陷入不安的人，他們都無視了，也正因此，他們才能夠泰然自若地繼續(xù)做自己想做的事。
進而，圍繞在那些自由快樂地生活著的能夠無視的人周圍的人們，也被他們吸引著從不安、憤怒以及困境中解脫了出來。
以前，我是這樣想的：能夠幫助囿于困境中之人的人才會得到大家的尊重。但實際上根本不是那么回事，往往是自己在不知不覺中被扯了后腿，陷入了進退兩難的困境中。
而能夠無視的人因為完全沒有注意到處于困境中的人，而讓那些被無視的人一開始也會覺得很費解，但漸漸地，他們也會受到好的影響，終走出困境，開始尊重那些無視過自己的人。并且，每當看到這些人時，我就會想到，如果我也能像他們一樣學會無視的話，我的人生也能變得更加輕松快樂。
再之，從正面意義上講，會無視的人都是比較鈍感的。因此，能夠無視那些自己做不做都無妨的事，也就不會無謂地浪費時間。而且他們完全沒有流露出有意識地無視的樣子，只不過是自然而然而已。
我這個人對很多事情都表現(xiàn)得過分敏感，稍微有點兒事就會放在心上，以至于我對太多的事都比較在意，經常會有這樣的事情發(fā)生，比如工作毫無進展，或者根本沒有機會去做自己喜歡的事等。
如果能夠像可以無視的人那樣鈍感的話，因為目光只專注于自己想做的事，便可以非常有效地完成工作，結果連那些被自己無視的不愉快的事也在不知不覺中被解決了。當我留意觀察那些能夠無視的人時，真的覺得既羨慕又有趣。

在過去的人生中，我到底造成了多少損失��？！對于這樣過于敏感的自己，我耿耿于懷。我一直在想，如果我能像那些人一樣，變得鈍感一些該有多好啊。雖然我付出了很多努力，就是為了讓自己變得鈍感一些，但仍未達成目標并抱憾至今。
幸運的是，通過擔任心理咨詢師的工作，在我和眾多過于敏感的朋友們相遇的過程中，我逐漸明白了一件事：��！也許所謂的無視就是這樣的�。〔⑶�，當那些前來咨詢的過于敏感的朋友們在不知不覺中變得鈍感，開始能夠無視時，他們會無限欣喜地說：��！我終于過上了和過去完全不同的美好人生！
于是，同樣變得鈍感的我也首次感受到了迄今為止從未體驗過的那種不可思議的感覺：��！原來人生可以如此輕松地度過��！
當然，我在本書介紹怎么才能做到無視的同時，也講述了逐漸變得鈍感，享受美好人生的方法。

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