本書針對老年人的身體狀況和健康需求,從飲食、用藥、運(yùn)動、心理等方面,將實(shí)用的老年人健康養(yǎng)生知識帶給讀者,糾正老年人錯誤的健康觀點(diǎn)和保健行為,以安全、營養(yǎng)、健康的生活方式守護(hù)身體健康。
劉烈剛,博士,教授,博士生導(dǎo)師,華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院副院長,華中學(xué)者特聘崗教授;食品營養(yǎng)與安全湖北省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任。一直從事營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教學(xué)、研究、科普工作,分別承擔(dān)國家科技支撐計(jì)劃、國家自然基金面上項(xiàng)目及參與973、863等多項(xiàng)研究課題。擔(dān)任屆食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)審評委員會委員,衛(wèi)生部營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會委員,中國營養(yǎng)學(xué)會青年委員會副主任委員, 中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事,湖北省營養(yǎng)學(xué)會理事長,湖北省食品安全風(fēng)險評估專家委員會副主任委員,中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會武漢分會常務(wù)理事,食品衛(wèi)生分會主任委員。
1 用藥常識
藥物疊加藥效疊加D/O02
不可輕信偏方、秘方/003
新藥不一定比老藥好/004
吃藥選對不選貴/006
說明書中不良反應(yīng)少好藥/008
中藥并不是完全安全無副作用101 0
不能照搬別人的用藥經(jīng)驗(yàn)/01 2
保健食品不能治病101 4
老年人要隨身備急救藥l01 6
氣溫和季節(jié)對服用降壓藥有影Ul自/01 8
藥盒和藥品說明書不能丟/020
藥品儲存有條件/022
開封后藥品有效期有變化/024
定期整理藥箱/026
2 服藥方法
定期隨診復(fù)查,遵醫(yī)囑服藥/030
要按時按量用藥/032
變質(zhì)過期藥品不能吃/036
服藥時間有講究,錯服漏服療效差/038
用藥驟停危害大/042
老年人用藥一般從小劑量開始/044
老年人吃藥不宜把吞/046
中藥與西藥需間隔服用/048
藥片、膠囊不可隨意掰開服用/050
不宜用茶水、奶類飲品等送服藥/052
服藥時飲水量有講究/054
中藥煎煮學(xué)問多1056
中藥正確服用才有效/060
服用中藥要忌口/062
中藥材泡茶不可長期飲用/066
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3 合理用藥