章　領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的內(nèi)涵解說

一、科學(xué)認(rèn)識領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理

二、焦慮心理在領(lǐng)導(dǎo)干部中的運(yùn)作機(jī)制

三、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮的心理防御機(jī)制

第二章　讀懂你的焦慮

一、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮問題刻不容緩

二、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理現(xiàn)狀

三、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮差異　

第三章　領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的誘因

一、人格特征引發(fā)心理焦慮

二、認(rèn)知偏差引發(fā)心理焦慮

三、自身能力發(fā)展不足引發(fā)心理焦慮

四、存在本身引發(fā)焦慮

五、社會環(huán)境引發(fā)心理焦慮

第四章　焦慮如何影響領(lǐng)導(dǎo)效能

一、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的評估

二、焦慮心理對領(lǐng)導(dǎo)干部身心健康的不良影響

三、焦慮心理對領(lǐng)導(dǎo)干部領(lǐng)導(dǎo)效能的影響

第五章　領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)學(xué)會調(diào)整對焦慮的認(rèn)知

一、點(diǎn)剎不要急剎減輕焦慮的過程應(yīng)該循序漸進(jìn)

二、挫折并非失敗克服焦慮重在堅(jiān)持

三、多讀書，讀好書樹立終生學(xué)習(xí)的理念

四、時(shí)間化解焦慮學(xué)會時(shí)間管理訓(xùn)練

五、如何與壓力共處學(xué)會解壓調(diào)適焦慮

第六章　領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)學(xué)會的焦慮應(yīng)對方式

一、放松你的身與心

二、系統(tǒng)脫敏來幫你

三、簡單生活斷舍離

四、健康飲食與運(yùn)動(dòng)

五、內(nèi)視觀想懂感恩

六、正念練習(xí)促成長

參考文獻(xiàn)

后　記