目錄

模塊一 我是誰(shuí)——客觀認(rèn)識(shí)自我

單元一：了解自我的重要性 2

單元二：了解我的興趣 8

單元三：知道我的性格 15

單元四：知曉我的能力傾向 23

單元五：塑造我的價(jià)值觀 32

單元六：理性看待他人對(duì)我的評(píng)價(jià) 39

模塊小結(jié)：自我評(píng)估 44

模塊二 我在哪兒——認(rèn)識(shí)社會(huì)

單元一：我們處在什么樣的時(shí)代 48

單元二：職業(yè)認(rèn)知與體驗(yàn) 56

單元三：職業(yè)與專(zhuān)業(yè)的關(guān)系 70

模塊小結(jié)：自我評(píng)估 76

模塊三 我向何處去——為理想做準(zhǔn)備

單元一：樹(shù)立理想，讓夢(mèng)想踏出第一步 80

單元二：制訂目標(biāo)，給夢(mèng)想確立時(shí)間表和任務(wù)軸 88

單元三：理性選科，為夢(mèng)想插上翅膀 95

模塊小結(jié)：自我評(píng)估 100

模塊四 如何面對(duì)成長(zhǎng)困惑——常見(jiàn)問(wèn)題調(diào)適

單元一：時(shí)間管理 104

單元二：壓力調(diào)適 115

單元三：焦慮緩解 125

單元四：人際交往 134

單元五：挫折應(yīng)對(duì) 145

模塊小結(jié)：自我評(píng)估 154

模塊五 怎樣選擇大學(xué)——升學(xué)指導(dǎo)與志愿填報(bào)

選大學(xué)還是選專(zhuān)業(yè) 158

大學(xué)的專(zhuān)業(yè)分類(lèi) 161

大學(xué)類(lèi)型介紹 163

志愿填報(bào)依據(jù) 164

數(shù)據(jù)服務(wù) 166

智能導(dǎo)航 167

活動(dòng)目錄

活動(dòng)1　我眼中的我 6

活動(dòng)2　我的職業(yè)興趣 10

活動(dòng)3　我的性格與習(xí)慣 18

活動(dòng)4　我的習(xí)慣培養(yǎng) 19

活動(dòng)5　我的性格與職業(yè) 20

活動(dòng)6　繪制多元智力圖 26

活動(dòng)7　價(jià)值觀卡片 34

活動(dòng)8　他人眼中的我 41

活動(dòng)9　周哈里窗 42

活動(dòng)10　消失的舊職業(yè)和新興的職業(yè)大盤(pán)點(diǎn) 53

活動(dòng)11　調(diào)查父母的職業(yè) 61

活動(dòng)12　繪制職業(yè)家族樹(shù) 63

活動(dòng)13　職業(yè)體驗(yàn)日 65

活動(dòng)14　職業(yè)——專(zhuān)業(yè)連連看 73

活動(dòng)15　生涯幻游：我的人生目標(biāo) 82

活動(dòng)16　我現(xiàn)在的人生目標(biāo) 85

活動(dòng)17　我的決策風(fēng)格 85

活動(dòng)18　每月一錄 92

活動(dòng)19　你的長(zhǎng)期目標(biāo) 92

活動(dòng)20　目標(biāo)分解表 92

活動(dòng)21　你的選科是什么？ 97

活動(dòng)22　你的理想學(xué)校與專(zhuān)業(yè)能實(shí)現(xiàn)嗎？ 98

活動(dòng)23　測(cè)一測(cè)你的時(shí)間管理能力 107

活動(dòng)24　繪制我的時(shí)間餡餅 109

活動(dòng)25　我的時(shí)間管理表 111

活動(dòng)26　測(cè)一測(cè)你的壓力指數(shù) 119

活動(dòng)27　測(cè)一測(cè)你的焦慮指數(shù) 129

活動(dòng)28　測(cè)一測(cè)你的情商指數(shù) 136

活動(dòng)29　測(cè)一測(cè)你的逆境商 148