序言

人因為心態(tài)不同，或?qū)⒆兊猛纯�，或�(qū)⒆兊每鞓�。話雖如此，可心態(tài)并不能任由個體自由切換。

痛苦就是痛苦，快樂就是快樂。從小經(jīng)歷過很多快樂的人和在痛苦經(jīng)歷中成長起來的人，大腦中形成的神經(jīng)回路是不同的。也正是因為如此，心態(tài)不是可以隨意改變的。

這個世界上，在成長的過程中，有一直被鼓勵的幸運兒，也有被不斷否定的可憐人。這兩種人的命運截然不同，但是也不能簡單地歸結(jié)于都是命。因為有些人即便人生價值被否定，不斷接收到消極的信息，也有讓自己幸福的活法。

如果讓鳥兒像鼴鼠一樣生活，那么鳥兒就會變得不安。不安是生活方式出現(xiàn)問題的紅色警示燈。

人們在做一些不適合自己的事情時，一定會感到不安。如果能夠注意到這一點 ,就一定能找到讓自己幸福的活法。

一些有神經(jīng)癥傾向的人和容易煩惱的人，生活中普遍存在一些問題，如不懂得人際關(guān)系中的距離感，無法了解對方，不清楚自己的立場，等等。其實這些問題歸根結(jié)底在于不了解自己。

了解自己，就了解自己所做的事情，這樣眼前的路自然就開闊起來。如澳大利亞精神科醫(yī)生貝蘭·沃爾夫所言，讓你煩惱的并不是昨天才發(fā)生的事情，今天的煩惱是過往所做事情的結(jié)果。如果清楚自己過往所做的事，那么就能夠知道自己今后要做的事，這樣眼前的路也就自然地開闊起來。

總體來說，不斷感知到煩惱的人是無法適應(yīng)人際交往的人，無法自然地與他人進行溝通的人。

因為無法自然地與他人進行溝通，所以不能樹立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，以至于讓過往所做的努力成為徒勞的付出。

總有一些人付出努力卻得不到回報，那是因為這些人的努力脫離了與他人的聯(lián)系。

有些人總是固執(zhí)地認(rèn)為我沒錯，并且埋怨別人，抱怨道：為什么受傷的總是我？這樣的話語透露出，這個人的世界在變得越來越狹隘。

這是一本獻給有上述情況的人的書，希望他們能夠發(fā)現(xiàn)好的自己，開發(fā)自身潛在的能力。希望這本書能夠成為一本為他們開拓新世界的書。

為何你總是因為人際關(guān)系感到憤怒？如果能夠弄清楚原因，那么你的人際關(guān)系網(wǎng)也會隨之發(fā)生改變。

為什么你總為沒有人理解我而煩惱？那是因為你不了解你自己，心理醫(yī)學(xué)上有所謂的沒有人理解我癥候群。因為你總在跟自己較勁，所以身體就會出現(xiàn)問題。

因為不了解自己，導(dǎo)致無法與他人順利溝通，以及將人生想象得過于簡單。

因此，只要你還生活在社會中，由人際關(guān)系引發(fā)的麻煩就會源源不斷地出現(xiàn)。所以你經(jīng)常會有此感慨：為什么受傷的總是我？

無法順利地與他人溝通的人，努力得到的成果永遠大打折扣。長此以往，這類人的內(nèi)心會變得狹隘，而內(nèi)心狹隘的人很容易向困難低頭。

一直認(rèn)為受傷的總是我的人，一般來說會有很多訴求。 比如，對自己周圍的人要求很多，被動型愿望也十分強烈。

被動型愿望簡單來說，就是依賴。依賴別人，當(dāng)別人達不到他們的預(yù)期時，他們就會感到不滿。他們會不停地抱怨 父母、愛人沒有為自己做這個，老師、朋友沒有為自己做那個。

這種依賴他人的訴求會轉(zhuǎn)而成為被害意識顯現(xiàn)出來。隨之，因為這種被害意識而不斷煩惱的人就會一直覺得對方根本沒有把我當(dāng)回事這個人一點也不理解我大家合起伙來欺 負(fù)我就我吃虧。

認(rèn)為我沒錯受傷的總是我的人總是在不停地抱怨周圍的人多么過分，并且他們總認(rèn)為只有自己是受害者，只有自己是正人君子。

他們通過扮演犧牲者的角色來保護自己已經(jīng)受傷的自尊。同時，正是因為他們不斷地試圖用這種犧牲者的角色來治療心中的傷痛，以致到后反而把自己送進了死胡同。

這種被逼到絕路的感覺會引發(fā)憎恨的情感。無力感往往與憎恨關(guān)聯(lián)甚深。

當(dāng)你感到?jīng)]有辦法改變現(xiàn)狀的時候，憎恨的情感就會被無限放大。當(dāng)你不停地抱怨受傷的總是我的時候，就是在向周圍的某個人表達你內(nèi)心的憎恨。盡管人生充滿了各種各樣的機會，但這種憎恨的情感會讓你失去它們。所以，當(dāng)你不停地強調(diào)我沒錯受傷的總是我 的時候，你身上的魅力和潛在的能力也在不斷地流失。