隨著科技、經濟的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化�！饵S 帝內經》一書中寫道：上醫(yī)治未病。就是說沒病時要防病。而培養(yǎng)健康 的生活方式，首先是破除生活方式中存在的諸多誤區(qū)，只有這樣才是預防 疾病的途徑。培養(yǎng)健康的生活方式，對人類的身體健康有百利而無
疾病是由不良的生活方式造成的。如果我們平時注意養(yǎng)成良好的生活 習慣，至少可以減少生病的概率。醫(yī)學研究表明，疾病的發(fā)生主要受先天 遺傳和外部環(huán)境兩大因素所制約。先天遺傳因素無法改變，但外部環(huán)境因 素是可以改變的。生活習慣是外部環(huán)境因素之一，而良好的生活習慣靠每 個人自覺養(yǎng)成。有一位醫(yī)學專家講過這么一句話：一個成功的醫(yī)療處方只 能幫助一個人戰(zhàn)勝一場疾病，而一種成功的生活方式卻讓一個人的一生幸 �？鞓�。世界衛(wèi)生組織把合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡 稱為健康基石。

目前我國青少年學生的身心健康雖有所改善，但是還存在不少隱患。 一方面表現(xiàn)在青少年的某些不良的生活方式上，另一方面表現(xiàn)在青少年對 正確健康的生活方式的認識模糊和知識缺乏上。研究表明，目前我國中小 學生缺少必要的、基本的健康知識，因此對中小學生加強健康的生活方式 教育迫在眉睫。這種教育的目的不僅僅是了解與掌握簡單的生理衛(wèi)生常識, 而是希望通過教育使學生了解正確的生活方式對于人生、家庭、社會的價 值，形成健康意識，掌握保持與增進健康的知識與方法，培養(yǎng)學生的良好 生活方式、養(yǎng)生智慧、道德修養(yǎng)及傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，以使廣大青少年有一 個健康的體魄，養(yǎng)成良好的生活方式。